• Articles
• admin

en oplanerad graviditet kan vara en massiv chock.

det är en stor sak att ta itu med och dina känslor kommer att vara överallt för en liten stund.

en annan skrämmande sak är att berätta för din partner eller barnets far, speciellt om du inte har någon aning om hur de ska reagera.

vi har pratat med Dr Reeshemah Langham, en äktenskaps-och familjeterapeut och psykolog, som har berättat för oss det bästa sättet att bryta de stora nyheterna.

Dr Langham säger att det bästa sättet att prata med en partner om en oplanerad graviditet är att göra det när du är ensam, när du känner dig lugn och rationell.

hon föreslår först att ta lite tid att bearbeta informationen själv eftersom det är en stor chock.

hon lägger sedan till att du borde ställa dig själv följande frågor:Hur får nyheterna mig att känna? Vill jag verkligen ha en bebis? Hur tror jag att min partner kommer att reagera? Hur kommer mitt liv att förändras om jag bestämmer mig för att få en bebis? Hur kommer min partners liv att förändras? Hur kommer vårt liv tillsammans att förändras? Vilka är mina alternativ? Och: vad kommer att vara annorlunda och vad kommer sannolikt att förbli detsamma efter att barnet är födt?

när du har bearbetat din nya verklighet är det dags att prata med din partner om den oplanerade graviditeten.

Dr Langham fortsatte: ’försök inte prata med honom efter att han har haft en lång dag på jobbet, eller när han är upprörd eller arg över något. Vänta tills stämningen är så ” zen ” som det kommer att bli, sätt dig sedan ner med honom och berätta sanningen – Du är gravid.’

tyvärr finns det en chans att din partner kanske inte är glad över nyheterna. Dr Langham säger att om så är fallet är det viktigt att pausa dina omedelbara känslor i några minuter, bara så att du kan analysera situationen.

hon sa: ’fråga honom hur han känner för nyheterna och varför han känner som han gör. Antag inte, och lägg inte ord i hans mun. Slutligen, basera inte hur han känner på sin första reaktion på nyheterna.

’ kom ihåg att du har haft tid att bearbeta informationen – han har inte. Så, ge honom tid att tänka på hur han verkligen känner för att vara förälder.

’ när han har haft tid att verkligen tänka på fördelarna och vikten av att vara pappa, kan han ändra sig. Men, om du hound, shut-out, förringa, försämra, skam, eller kritisera honom, Du kommer att skada din relation till Point-of-no-return.’

så, hur exakt ser du till att konversationen inte blir fientlig?

Dr Langham säger att det handlar om att vara lugn, dela dina känslor och lyssna på vad din partner har att säga – men se till att de också känner igen dina känslor.

det bästa du kan göra i den här situationen är att vänta tills atmosfären är lugn, så att du kan ha en trevlig konversation utan att det blir ett argument.

Dr Langham säger: ’Det är också viktigt att du har tålamod och låter din partner också komma överens . Försök att inte ständigt avbryta honom medan han talar.

’ var respektfull och låt honom prata – även om det gör ont. Sedan, om du är oklar ställa frågor, men inte vara nedlåtande eftersom du är upprörd.

’Ställ äkta frågor eftersom du behöver tydlighet. Sedan, gå över för-och nackdelar med att ha barnet tillsammans. När du har kommit överens om vad du ska göra nästa, försäkra varandra om att du är i det här tillsammans.’

en av de viktigaste delarna av graviditeten är att se till att ni båda vet att ni är i det tillsammans och att ni stöder varandra.

det finns möjlighet att din partner kanske vill att du ska få abort eller kanske inte vill vara inblandad.

sanningen är att du inte kan få din partner att vilja ha ett barn med dig och du kan inte ändra någon annans känslor.

Dr Langham säger: ’Det är också viktigt att förstå att din partner inte behöver hjälpa dig att uppfostra barnet. Han kan välja att lämna, precis som du kan välja att få barnet utan hans välsignelse. Om du inte är säker på om du vill ha barnet, men inte kan mage med abort, finns det alltid adoption.’

i slutändan handlar det om att göra vad som är rätt för dig – vad det än är.

om du behöver professionell rådgivning kan du prata med din läkare eller ringa någon på Marie Stopes, en välgörenhetsorganisation som har hjälpt kvinnor och män över hela Storbritannien att välja om och när de har barn i mer än 40 år. Du kan ringa dem på 0345 300 8090.

mer: När ska du först känna att ditt barn rör sig under graviditeten?

mer : Pop Idol-stjärnan Michelle McManus gravid med första barnet två år efter att ha gift sig med sitt livs kärlek