• Articles
• admin

i allmänhet odlar minneskummadrasser mest värme. Faktum är att 15% av användarna uppger att deras minneskumbäddar får dem att överhettas. Varma madrasser kan resultera i obekväma nattsvett på grund av skumets täta natur; det finns dock sätt att göra din säng svalare.

i den här artikeln förklarar vi varför memory foam behåller värmen och ger dig några tips för att hålla din skummadrass fin och sval hela natten.

Varför Sover Memory Foam Madrasser Varmt?

Memory foam-sängar är kända för sina överensstämmande förmågor och lindring av tryckpunkter. Minneskum är tätt och fyllt med frånkopplade luftbubblor, vilket begränsar luftflödet. När skummet komprimeras förskjuts luftbubblor, vilket begränsar utrymmet för luftflöde.

för tjugo år sedan var skummadrasser mycket täta med låg motståndskraft, vilket resulterade i värme och fukthållning. Moderna skum är gjorda för att förbättra andningsförmågan och wickfuktigheten.

heta sliprar måste också vara medvetna om madrassens fasthet, eftersom en för mjuk säng kan sova varm. Fasta skumbäddar uppmuntrar inte sinkage; därför komprimerar skummaterialen inte alltför mycket under dig. Plyschmaterial ökar sinkage, vilket orsakar en” kramande ” känsla. Icke-kylande skum kan orsaka att” kram ” – känslan blir outhärdligt varm istället för bekväm.

att använda en madrass infunderad med koppar, grafit eller gel kan förhindra värmehållning och sova varmt.

Tips och Tricks

heta sliprar letar efter kostnadseffektiva sätt att lösa värmeproblem. Att byta sängens grund eller sängkläder kan öka luftflödet och fukttransporten, vilket förbättrar din sömnkvalitet.

ändra din Foundation

för att börja, överväga sängramen som din madrass sitter på. En solid plattformsfundament (eller marken) kan begränsa luftflödet samtidigt som det bidrar till värme och fukthållning. Bristen på luftcirkulation förhindrar avlägsnande av värme och fukt, vilket leder till mögeltillväxt och en ohälsosam sömnmiljö.

byta din foundation för en spaltbas kommer att öka luftflödet genom att ge mer utrymme för luft att röra sig runt, under och inuti sängen, ta bort varm, fuktig luft.

Lägg till en topp eller madrass Pad

madrass kuddar och kylning madrass toppers är en billig fix och en av de mest effektiva sätten att kyla ner din madrass.

att lägga till ett lager av naturmaterial, som ull, i din madrass kan främja luftcirkulationen mellan din hud och sängen. Ull-och bomullstoppare reglerar naturligt temperaturen och tar bort fukt.

gel-infunderat minneskum kan också ge stöd för hängande madrasser genom att dra bort värmen från sovhytten.

använd naturfiber sängkläder

ibland är problemet inte din madrass— det är ditt sängkläder. Polyesterplåtar och kuddar kan stoppa luftflödet och få din säng att känna sig täppt. Icke-syntetiska sängkläder kommer att uppmuntra luft att cirkulera runt kroppen, vilket minskar temperaturen.

lakan och filtar

lakan och överdrag kan orsaka temperaturproblem. En tung duntäcke kan fungera som en isolator för dig och hela madrassen. Omvänt kan naturliga tygplåtar och filtar förbättra luftcirkulationen och ta bort fukt för en sval sömnupplevelse.

under sommarmånaderna kan linne och egyptiska eller Peruanska Pima bomullslakan (trådantal mellan 200 och 350) förbättra din elräkning genom att ge andningsförmåga och minska svettning.

Trådantal kommer att påverka din andningsförmåga i stor utsträckning. Och räkningen ändras beroende på vilken typ av tyg du väljer. Till exempel behöver linne inte ett högt trådantal. Mellan 100 och 200 är allt du behöver för svala och luftiga lakan. Under tiden behöver egyptisk bomull räkna mellan 200 och 350 för att ha bra hållbarhet och kylegenskaper.

kuddar

madrasser spelar en stor roll i din komfortnivå, men kuddar är lika viktiga. När ditt huvud blir varmt kommer din kropp naturligtvis att höja temperaturen för att matcha. En värmehållande kudde kan höja din temperatur med en hel grad. Naturliga fiberfyllda kuddar håller huvudet svalt och sänker därför kroppstemperaturen.

dessa kuddfyllningar sover de coolaste:

• bambu
• bovete
• fjäder
• Bomull

sovrum klimatkontroll

som en del av din sömncykel minskar din kroppsvärme. Att sänka rumstemperaturen till 68 grader kan snabbt underlätta en djupare sömn. Varm luft kommer att ingripa med kroppens sömnprocess, vilket gör att du vaknar ofta hela natten.

om du fortfarande inte vilar bra efter att du har ställt in termostaten är det dags att ta en titt på dina sovkläder. Polyester eller fleece PJs hjälper inte-istället, prova bomull eller linne pyjamas som wick bort fukt och värme, förbättra din säng förmåga att hålla dig sval.

en golv-eller takfläkt upprätthåller konstant luftflöde och låga temperaturer. Om du fortfarande har problem med värme, placera en påse med vatten eller Is framför fläkten för att minska lufttemperaturen. Att öppna fönstret hjälper också.

kom ihåg att ljud från fläktar eller ute kan störa sömnen. Att vrida fläkten till den lägsta inställningen kan minska bruset. Tyvärr är det enda sättet att minska yttre ljud att stänga fönstret.

Tänk på en ny madrass

när du har provat allt och din säng fortfarande behåller värmen är uppgradering till den bästa madrassen för att hålla dig cool ett annat alternativ.

Tänk på att minneskum har avancerat de senaste åren. Din gamla skummadrass har föråldrad kylteknik, och inte allt minneskum skapas lika. Överväg gel-infunderat eller växtbaserat skum innan du väljer en annan minneskumbädd.

att prova andra typer av sängar kan också skörda bra resultat.

Innerspring madrasser är mest kända för sina kylegenskaper. Innerspring-spolkärnorna odlar mer luftcirkulation. Innerspring sängar är dock mer benägna att hänga och uppmuntra allergenuppbyggnad inuti madrassen.

latexmadrasser kyler och har stödjande och konturerande egenskaper som konkurrerar med minneskumbäddar. Folk gillar det för sin lite studsiga yta, och det är en naturlig förmåga att ta bort fukt och värme.

Hybridmadrasser innehåller minneskum eller latexlager med en innerspring-kärna. Dessa sängar har kylalternativ men matchar inte innerspring-sängar eftersom skumskikten på toppen inte tillåter så mycket luftcirkulation.

Vanliga frågor

hur kyler du ner på en minneskummadrass?

försök använda svalare tyger för sängkläder, som Tencel, bambu eller ekologisk bomull. Undvik syntetiska blandningar eller ull, eftersom dessa kan fånga värme. Du kan till och med försöka ta ett varmt bad före sängen eftersom detta signalerar din kroppstemperatur att sjunka och till och med hjälper dig att sova bättre.

Vad är den bästa madrassen för heta sliprar?

sliprar som tenderar att sova varmt bör välja madrasser med kylteknik och material, såsom gelminneskum, öppen cellskum, växtbaserat skum eller hybridmadrasser med en blandning av minneskum och spolar.

Hur håller jag mig från att svettas på min memory foam madrass?

om du upplever nattsvett på din minneskummadrass kan orsaken vara ett medicinskt tillstånd, såsom hormoner, ångest eller till och med influensa. För att säkerställa att din madrass inte gör det värre, välj en med andningsskydd och lyhörda, kylkomfortlager gjorda med öppna celler och/eller växtbaserade skum.

Vad är den bästa rumstemperaturen för sömn?

Håll din termostat mellan 68-72 grader för bästa sömn. Om du försöker spara pengar på din luftkonditioneringsräkning, försök använda en fläkt eller öppna ett fönster istället.

vilka är de coolaste madrasserna?

Innerspring madrasser är naturligtvis ganska cool eftersom de har en spole bas. De öppna utrymmena mellan spolarna tillåter luft att strömma genom lätt. Men innersprings förlorar också stöd snabbt. Memory foam madrasser gjorda med gelskum eller växtbaserat skum kommer att hålla madrassen sval och de kommer inte att förlora stöd.

slutsats

Memory foam är ett bra alternativ för dem som lider av ryggsmärta eller någon som behöver tryckavlastning. Du kan dock vara orolig för att din skummadrass behåller värmen!

om du köper en ny madrass är inte ett alternativ, toppers och kylkuddar kan skapa en barriär mellan dig och din varma säng. Att välja naturfiber sängkläder kan förbättra sängens andningsbara och fukttransporterande egenskaper. Kom ihåg att om du har haft skummadrass i 7-10 år och det börjar bli otillräckligt, kan det vara dags för en ny säng trots allt.