• Articles
• admin

alla på ditt basketlag har en roll att spela; vissa kommer att utmärka sig i att köra bollen mot korgen medan andra kommer att prioritera försvar över brott. Då är det du, skytten. Din roll kommer att vara att ta varje tillfälle att göra mål när det är möjligt. Eventuella brister i ditt utförande kommer att stava dåliga nyheter för ditt lag.

för att bli en bättre målskytt och skytt i basket, arbeta med dessa tre attribut: repetition, konsistens och form. För att förbättra poäng, korrekt fotograferingsform, körning till bågen och övning kommer att gå långt. De bästa målskyttarna i basket spenderar timmar på att öva sin Bollkontroll, form och skottteknik.

dessa aspekter är vanliga i många av de bästa skyttarna i NBA, men det är inte alla faktorer som definierar dem. Eftersom det verkligen inte finns någon storlek som passar alla, gäller detsamma för perfekt skottform. Du måste spendera en avsevärd tid honing i den form som fungerar bäst för din spelstil.

genom att minska det är det bara en fråga om tid tills du effektivt kan spika varje skott på domstolen.

bli en bättre skytt och målskytt

varje basketspelare vill bli en bra skytt. De är spelarna på banan som alla förlitar sig på att göra mål. Även om du inte har skicklig hastighet, styrka eller atletik, att vara en bra skytt garanterar dig en plats i laget. Naturligtvis är detta lättare sagt än gjort.

Stjärnskyttar som Steph Curry visar exceptionellt förtroende med sina skyttefärdigheter. Var kom detta förtroende från, kan du fråga?

förtroendet för en stor skytt är resultatet av år tillbringade upprepa sin skott form, spikning varje skott effektivt. Med andra ord leder upprepning till konsistens, vilket ger förtroende.

här är en bra kompileringsvideo av några fantastiska bilder gjorda av Curry. (Jag kunde titta på dessa saker hela dagen)

alla invändningar åt sidan, det finns ingen position som är mer värdefull än en effektiv skytt. Dribbling, passering och hoppning är också viktiga. Men om du inte kan skicka bollen in i bandet, kommer ditt lag inte att uppleva mycket framgång. Ett lag fullt av bra skyttar kommer att utöka lagets brott, så att du kan göra mer och vinna fler spel.

när vi går på djupet för att förbättra ditt fotograferingsformulär, kom ihåg att inget av det spelar någon roll om du inte själv lägger in arbetet. Dessa pro-idrottare började i samma position som du en gång. Först visste de ingenting om sporten, men med tiden gav det hårda arbetet de resultat du ser idag.

genom att tillämpa samma mentalitet ser du samma resultat i din prestation.

grundläggande för korrekt Fotograferingsform

vi går alla igenom olika perioder av platå. Ingenting är mer frustrerande än att sätta i timmar av hårt arbete, bara för att göra liten eller ingen framsteg. I detta skede rekommenderas det ofta att ta ett steg tillbaka och finjustera grunderna. Längs vägen kan du omedvetet ha utvecklat en dålig vana som hindrar dina framsteg.

oavsett orsaken kommer reflektion över grunden att ge insikt för att krossa denna platå. Även om detta kan vara overkill, låt oss bryta ner varje steg för att fastställa var misstaget härstammar från.

jag föreslår att du börjar med en anständig basket, en som du mest sannolikt kommer att använda i ett spel. Jag gillar att träna med detta Wilson Evolution-spel basket (länk till Amazon) eftersom det är den mest använda basket för spel.

komma i Position

för att komma i rätt position för fotografering måste du vara självmedveten om din hållning och balans som leder in i skottet. Utan en stark grund kommer allt annat att smula.

här är några riktlinjer att följa när du kommer i position:

• placera fötterna axelbredd isär: denna hållning kommer att ge ett starkt tyngdpunkt när du förbereder dig för att skjuta. Du kommer också att vilja hålla din dominerande fot något före den andra. Detta hjälper dig att hålla dig i linje med din skott.
• Håll en liten böjning i knäna: detta gör dig redo att hoppa när du har bollen i besittning. Om du låser knäna innan du hoppar kommer chansen att slå dig ur balans att öka drastiskt.
• griper bollen korrekt: i denna hållning vill du se till att din skjuthand är i linje med din axel. Detta hjälper naturligtvis att bilda en rak linje till korgen. Den icke-skjutande handen tjänar bara till att hjälpa och balansera rörelsen. Att försöka skjuta med två händer minskar noggrannheten.
• gör ögonkontakt med målet: många skyttar kommer att hitta olika platser för att sänka sina skott. Vissa föredrar att sikta direkt mot nätet, medan andra på ett tillförlitligt sätt använder bakplattan för att hjälpa till. Var du än bestämmer dig måste du hålla ögonen fokuserade på den platsen. Genom att fokusera blicken på något annat kommer din kropp att anpassa sig för att följa din synlinje.

här är en snabb video om att skjuta handplacering och några tips om fotograferingsformulär.

spika skottet

nu när vi är i position är det dags att gå vidare och leverera skottet. Lika noggranna som vi var med vår hållning, vi måste utöva samma mentalitet med hur vi skjuter.

här är några faktorer att vara uppmärksam på när du släpper din skott:

• styrka bör genereras från dina axlar: många nya skyttar förlorar felaktigt noggrannhet genom att generera kraft från sina armar och bröst för att skjuta. Istället bör det mesta av kraften komma från att ha axlarna avslappnade. Detta neutrala läge säkerställer ett mer flytande skott utan att slösa bort överdriven uthållighet.
• försumma inte benen: varje framgångsrikt skott föregås av ett framgångsrikt hopp. I det här fallet vill du flytta något framåt när du landar. Denna rörelse, i kombination med att dina axlar dras tillbaka och slappnar av, ger tillräckligt med rörelse för att driva bollen till sitt mål. Med ditt hopp vill du släppa bollen innan du träffar toppen av din vertikala.
• Skjut av fingertopparna: ett annat rookie-misstag skjuter bollen framåt med handflatan. Istället bör bollen enbart vara i kontakt med fingertopparna. Du vill också fokusera på att bollen rullar av istället för att skjutas av fingertopparna. Detta kommer att producera backspin och driva den i en naturlig bågrörelse. Du kan enkelt berätta om basketlinjerna är i symmetri medan du snurrar.
• uppföljning med ditt skott: vi kan inte betona detta nog; detta är den faktor som de flesta spelare försummar att göra. När bollen släpps tenderar spelarna att stoppa sin rörelse och förlora all noggrannhet i sitt kast. För att slutföra uppföljningen ska din handflata vara vänd nedåt med fingrarna som pekar mot målet.

skytte i basket är ett enkelt koncept. Med tillräckligt med övning kommer ditt muskelminne att kunna återuppta det utan att tveka. Vi förespråkar att de viktigaste faktorerna du bör polera är att identifiera din hållning och din uppföljning, så att du alltid fotograferar med dessa i åtanke.

grunderna är viktiga för att initiera skottet, men utan din uppföljning kommer du att misslyckas mer än du lyckas.

för mer detaljerad information om att ta ett skott, kolla in min Hur man skjuter en basket steg för steg Guide.

skjutövningar

med grunderna ur vägen kan vi tillämpa det vi lärde oss på domstolarna. Nu tror du att allt du behöver öva är att göra hundratals på hundratals skott. Ja, vi sa att övning ger färdighet, men det handlar om hur du övar som ger de bästa resultaten.

om vi bara skjuter utan ett avsett mål kommer vi bara att få så mycket ur träning.

i det här nästa avsnittet kommer vi att bryta ner några av våra favorittips och övningar för att få ut det mesta av din övning. Som vi vill betona kommer implementeringen inte att räcka för att bli bättre. Var redo att spendera många svettiga timmar genom perioder av misslyckande och framgång. Först då kommer du ut med en bättre spelare än när du började.

” Around the World ” Shooting

några av er kanske kommer ihåg detta fan-favoritspel som växer upp i skolan. Tja, detta barns spel erbjuder mycket mer meriter än du skulle tro. Denna borr tvingar skytten att betona deras noggrannhet och precision.

reglerna kan variera, men i huvudsak är målet att göra varje skott från ett fast mönster av olika positioner. Det enda sättet att avancera är att göra poäng från alla valda platser. Fläckarna kan vara ändå på banan.

vissa föredrar att markera olika fläckar på trepunktsbågen medan andra kommer att rymma runt halvbanan. Reglerna och bestämmelserna kommer alltid att ändras baserat på önskad svårighet.

här är en snabb video som visar ett team öva denna övning för att ge dig en uppfattning om hur det kan se ut.

några bestämmelser som vi rekommenderar för att få ut det mesta av denna borr är följande:

• Ställ in en tidsbegränsning
• upprätta ett straffsystem

även om detta kanske inte verkar mycket, kan dessa två variabler öka stressen för Skytten. Ett straffsystem föredras alltid för att höja insatserna, nästan simulera stressen under speltiden. Säg om du ger dig själv en två-shot straff. I det här scenariot får du bara ta två skott. Om du missar båda gångerna måste du starta om från början.

även om du anländer till slutmärket betyder det att du måste gå tillbaka för att markera en.

detta, förutom en tidsbegränsning, kommer att tvinga dig att övervinna trycket för att öka din skott effektivitet. Spelat solo eller med vänner, kommer denna övning att visa hur mycket stress som är inblandad i Skyttens roll och erbjuda insikt för att övervinna den.

Enhandsskytte

i ett tidigare avsnitt noterade vi att den icke-dominerande handen är att hjälpa till med stabilitet och för att säkerställa att bollen följer en inställd väg. Ändå har vissa skyttar utvecklat den dåliga vanan att använda båda händerna för att skjuta.

detta kommer att orsaka en enorm avvikelse med ditt kast, vilket gör att du missar en majoritet av dina skott.

det är därför vi förespråkar att använda enhandsfotografering i dina borrrutiner. Genom att ta ut ”medlaren” för din skytte måste alla andra aspekter av din grund vara rockfast. Vi rekommenderar att du börjar med en cementvägg för att fokusera på att komma i rätt form. När du har fastställt överensstämmelse med dina bilder kan du övergå till korgen.

nu vill du inte börja för långt bort från korgen; någonstans mellan 3 till 6 fot från korgen räcker. Ge dig själv tio skott och se hur många du kan göra med en hand.

om du får en majoritet i korgen (8 av 10) kan du börja flytta längre och längre bort från korgen. Se också till att du bara räknar bra skott. Med detta menar vi att du bevittnar korrekt backspin när du släpper bollen.

här är en snabb video förklaring så att du kan se vad en en hand skytte borr ser ut.

https://youtu.be/rsB9rvi7Pu4

arbeta med en Partner för rörelsebaserad fotografering

med vilken övning vi än tränar måste vi se till att våra färdigheter sömlöst kan översättas till ett verkligt spel. I dessa fall är det ofta bäst att replikera känslan av spelet under träning. Vem som helst kan göra ett stationärt skott, men hur är det med att göra en efter att ha lyckats fejka din motståndare?

en partner låter dig öva rörelsebaserad fotografering. De kan antingen spela anfall eller försvar beroende på situationen. Behöver öva skytte medan avvärja en försvarare, de kan fylla den rollen. Vad sägs om att skjuta efter att ha fått ett pass, de kan också täcka det jobbet.

mångsidigheten att bredda hur och när du skjuter kommer bara att öka ditt självförtroende som en skytt.

även om övningen består av stationär fotografering, kommer deras hjälp att hjälpa dig att få ut det mesta av din övning. Ofta, när vi skjuter ensam, spenderar vi mer tid på att jaga efter bollen än vi skjuter den. Med ett extra par händer kan de kontinuerligt skicka bollen utan att vi slösar bort någon energi. I det här scenariot kan vi dubbla eller tredubbla antalet skott vi skulle ha tagit om vi övade på egen hand.

alla färdigheter måste poleras före det stora spelet. Att arbeta med dina lagkamrater för att återuppta dessa förhållanden gör dig till en skytt som kan göra poäng under alla situationer. Men ännu viktigare, det kommer att möjliggöra en smidigare övergång när den tillämpas under reglerade spel.

att lära av andra

vi har tidigare nämnt hur att ha en partner på banan kan förbättra din träning avsevärt. Förutom detta, att arbeta med en annan person kan erbjuda vägledning i din fotograferingsform.

när du tränar din teknik är det bäst att ha en mer erfaren spelare titta på din form. De kan enkelt hitta faktorer som du kan behöva polera eller visa vad som fungerar för dem. Om en person inte är lätt tillgänglig kan du ställa in telefonen för att filma några av dina bilder.

med den här videon kan du studera ditt formulär och undersöka de områden du vill godkänna. Eftersom videon är lätt tillgänglig på din telefon kan du ta den eller skicka den till andra för deras feedback också.

det är inte bara de omkring oss som kan påverka vår spelstil; vi kan också studera tekniken för de bästa skyttarna i NBA.

dagens skyttar är kända som de bästa i baskethistoria. De har överskridit de grundläggande grunderna och upptäckt tekniker som kompletterar deras spelstil. Ännu viktigare, de har övervunnit någon mental belastning i samband med spelet.

här är en rolig video att titta på som visar några fantastiska bilder gjorda av dessa professionella NBA-spelare.

kom ihåg att skytte är lika mental som det är tekniskt. Om du lägger onödig belastning på dig själv när du fotograferar kommer din noggrannhet och precision att minska enormt. Genom att titta på pro shooters landa sina skott, kommer du att göra underverk för din mentalitet. Denna positivitet hjälper dig att bygga förtroende på domstolen.

detta förtroende kan även hejda genom konditionering själv med ” mentala tricks.”Även med en solid grund, om du inte har någon tro på dig själv, kommer du att sakna mer än du kommer att lyckas. Detta kan variera från att skapa ett mantra för dig själv när du skjuter eller mediterar innan du går på banan.

oavsett medel måste du skapa ett sätt att regera dig själv när du förlorar förtroendet.

de flesta experter är överens om att vårt mentala tillstånd kan vara det mest skadliga hindret i våra liv. I grund och botten är vi vår egen värsta kritiker. Men vi borde inte låta detta överväldiga oss på domstolen. Att missa ett frikast är inte nödvändigtvis en dålig sak.

ja, i en spelinställning är det en poäng mindre för ditt lag. Men det bör också ses som en möjlighet att lära sig. Genom att reflektera, med dig själv eller andra, kan du finjustera din teknik och undvika det misstaget i framtiden.

slutliga tankar

efter att ha läst den här guiden kommer vägen till att bli en bättre skytt att verka som en skrämmande uppgift. Det är sanningen att Rom inte byggdes på en dag. Detsamma kan tillämpas på din effektivitet som skytt; endast tiden kommer att avslöja stora saker från din ansträngning. Förväntar sig att bli ett proffs över natten kommer att ställa dig upp för misslyckande på banan.

utan sockerbeläggning är det enda sättet att bli bättre på att skjuta att sätta i arbetet på domstolen så mycket som möjligt. Gimmicks räcker inte för de färdigheter som utvecklats i praktiken. Kom ihåg att upprepning leder till konsistens, vilket resulterar i förtroende.

Fortsätt öva, här är 10 Basketövningar du kan göra hemma för att ge dig några tips om vad du kan göra för att träna. Om du är trött på att träna, kolla in dessa 14 roliga basketspel för att hålla dig på banan, men ge dig också en paus från träningen.

varje pro-idrottare kan vittna om de svårigheter som var och en måste möta för att komma till sin nuvarande status. Ingen är född en mästare, och om de säger något annat ljuger de förmodligen. Genom att tillämpa dessa tips kommer du att bygga förtroendet för att bli den bästa skytten i din liga.

allt handlar om att hona grunden. När du polera ut eventuella felaktiga vanor, den dag då du blir en stor skytt kommer att vara rätt över horisonten.

• Wilson Evolution Game Basketball (länk till Amazon)
• Rekommenderad basketutrustning
• 10 hemma Basketborrar
• 14 roliga basketspel för alla åldrar

delning är omtänksam!