• Articles
• admin

första gången bungee jumping kan vara en nervpåfrestande upplevelse. Rädslan för det okända, om hoppet är säkert och hur din kropp kommer att reagera kommer att vara framkant i ditt sinne. Det finns dock några saker du kan göra som gör dig bättre förberedd.

min fru och jag har bungee hoppade på platser över hela världen så bestämde sig för att samarbeta på denna guide till bungee jumping tips för nybörjare som förklarar hur du kan vara bäst förberedd för din första gången hoppa.

den nedersta raden är; var inte rädd. Många har sagt att det hjälpte dem med rädsla för höjder, och alla vi känner som hoppat har velat göra det igen.

jag minns min första gång mycket väl. Jag stod på toppen av en plattform i Thailand och försökte se lugn och glad ut när verkligheten var väldigt annorlunda. Du förstår, jag är förstenad av höjder. Men det konstiga är att efter mitt första bungee jump är det inte något som någonsin hänt igen med efterföljande hoppning.

lita på mig, Jag tror att du kommer att vara densamma!

så här kan du förbereda dig för ett bungee jump och sedan sänka ner sidan Jag har inkluderat ytterligare tips om vad du ska ha på dig och till och med några råd om hur du hoppar bättre när du har kommit över din första upplevelse.

hur du förbereder dig för ditt första bungee jump

Välj din hoppoperatör och plats noggrant

mitt första tips är att välja din plats. Varför bungee hoppa av en kran över något fult industriområde när du kan hoppa in i tomrummet i en Amazonas djungel? Din första bungee jump kan vara en gång i livet upplevelse (men du kommer att vilja göra det igen) så gör det mesta av det och hitta en plats som markerar alla dessa Instagram vinner!

när du har ställt in din plats, undersök det bungee-företag som driver operationen. I fel händer kan bungehoppning vara dödlig. Medan dödsfall är mycket sällsynta finns det några dåliga operatörer där ute, särskilt utanför Europa, Nya Zeeland och USA.

många länder kommer att ha strikt lagstiftning på plats, men vissa ingen alls. Du måste undersöka företaget för att se till att de följer förnuftiga hälso-och säkerhetsmetoder och har en meritlista som går tillbaka år, inte bara några månader.

och det är inte bara företaget självt. Jag rekommenderar också att du frågar om utbildarnas och instruktörernas kvalifikationer innan du bokar.

enkelt uttryckt, var inte rädd för att ställa några frågor från operatören, oavsett hur dumt de låter. Fråga dem om personalen och hur de utbildas. Fråga dem hur länge de har varit verksamma. Fråga dem vilka standarder de arbetar också och så vidare.

Bedöm din hälsa och eventuella skador

alla operatörer kommer att ha en lista över befintliga medicinska tillstånd som förbjuder dig från bungee jumping. Du kan se några av dem nedan. Du bör dock också göra din egen due diligence på din hälsa.

Bungee jumping är en spännande rush, så du måste vara 100% säker på att din kropp och själ är i toppskick innan du går.

om du vill vara helt förberedd för bungee jumping kanske du vill tänka på att få en medicinsk kontroll i förväg.

om du har något av följande medicinska tillstånd får du inte hoppa.

• ankel-eller benskador: vissa bungee sele kommer att fästas på dina anklar och kan lägga stress på en befintlig skada.
• skador på rygg, nacke eller ryggrad: hoppa inte om du har någon typ av skada i dessa områden (inklusive osteoporos) eftersom trycket kan vara mycket smärtsamt och till och med farligt.
• benbrott, dislokationer eller frakturer: som med alla skador kan dragningen på bungee jump vara smärtsam eller förvärra skadan.
• epilepsi: den snabba förändringen i lufttrycket kan utlösa ett anfall på grund av att hjärnans syrenivåer påverkas.
• hjärtproblem och tillstånd: inga operatörer låter dig hoppa med hjärtsjukdom inklusive hjärtmumbran.
• högt blodtryck: spänningen i ett hopp kan öka ditt blodtryck till farliga nivåer
• graviditet: krafterna och fallen kan skada ditt ofödda barn (Läs mer).

ett medicinskt tillstånd som vissa människor säger att du inte kan bungee jump med är astma. Detta är dock inte sant om du inte har tagit hög dos steroidbehandlingar. Dessa kan påverka din bentäthetspoäng, vilket kan leda till en fraktur.

vissa operatörer accepterar inte hoppare över 65 år, såvida de inte har skriftligt tillstånd från sin läkare. Andra operatörer rekommenderar de över 50 få kontrolleras innan du gör ett hopp.

gör det med en vän eller älskad

det bästa sättet att övervinna alla rädslor du har och förbereda dig för din bungee är att göra det med en vän eller älskad. Du kan uppmuntra och inspirera varandra att ta språnget.

Plus, om du är i det tillsammans kommer det att bli mycket svårare att ändra dig och backa ut… vilket relaterar mycket bra till nästa bungee jumping tips.

praktiskt tips: Många rekommenderar en tandem bungee jump för första gången. Jag tycker att det här är ett stort rop eftersom det betyder att du står inför varandra och hoppar av på samma sladd. Du kan läsa mer om hur tandem bungee jumping fungerar här.

boka i förväg så att du inte kyckling ut

om du har hittat den perfekta bungee företaget och har allt klart att gå, sedan få det bokat så fort du kan.

när jag tog mitt första bungee jump bokade jag månader i förväg och betalade i förskott. Det innebar inte bara att jag skulle finna det svårare att kyckling ut, men jag ville inte slösa bort den returavgift som jag hade lagt ner.

tänk inte över det

när dagen för ditt första bungee jump kommer närmare är det bara naturligt att vara orolig och eventuellt rädd… eller du kan vara en av de människor där spänningen har tagit över.

om du hamnar i den oroliga kategorin finns det två tankeskolor om hur du kan hjälpa till att övervinna rädslan.

de flesta människor kommer att säga att du inte över tycker det för mycket. De säger att om du fortsätter att tänka igenom alla dåliga saker som kommer att hända, är chansen att du kan backa ur bungee jump eller vara så dåligt förberedd att du inte tycker om det.

försök att fokusera på olika tankar, ta några djupa andetag och låt inte nerverna krypa in i ditt sinne.

men då säger andra att du måste visualisera framgång. Detta är vad jag gjorde och hur jag övervann min rädsla för bungee jumping.

metoden jag använde var att skapa en mental bild av mig att komma till hoppplatsen, sätta på växeln, gå upp i hissen, stå på kanten och sedan hoppa utan problem.

jag försökte visualisera att jag var glad, lugn och lugn.

Använd bekväma kläder och ta bort lösa föremål

beroende på väder och plats kan du antingen bungee jump barfota eller bära stängda skor. Du bör inte bära slip på skor eftersom de kommer att lossna.

rekommenderade kläder skulle vara byxor eller shorts och lämna inget i fickorna. Du kommer också att bli ombedd att ta bort dina glasögon, eventuellt dina kontaktlinser, klocka och smycken. Om smycken är en tapp kan operatören be dig att placera en gips eller tejp över den.

Bind upp håret

löst och långt hår är ett nej-nej när bungee jumping. Du måste binda den tillbaka eller upp i en bulle eller hästsvans för att minska risken för att hårsträngar fastnar i sladden.

Plus … vem vill ha hår som flaxar i ansiktet vilket helt kan förstöra utsikten du bara ska uppleva!

inte äta för mycket innan handen

jag såg en gång en kille kräkas på en bungee jump. Han spydde på vägen ner, och gick sedan tillbaka upp genom spyen på den första studsen. Inte vacker.

anledningen till varför? Han hade haft en fullständig engelsk frukost med korv, ägg, bönor och bacon som alla tvättades med en kall Thailändsk öl bara en timme före sin första bungee-upplevelse.

du kan äta innan bungee jumping men. Faktum är att du borde äta något litet åtminstone. Om du inte gör det kan din tomma mage få dig att känna dig yr under hoppet. Se bara till att det är en liten del men inget för tungt och ett par timmar innan du går.

om du har en full mage av mat, med massor av flytande swilling runt, kan du kasta upp det precis som den stackars killen jag såg i Thailand. Var inte den där killen.

praktiskt tips: jag skrev också en artikel om hur bungee jumping känns från början till slut. Det är min egen personliga historia och erfarenhet.

Förbered dig för att bli vägd

personalen kommer att väga dig innan du hoppar. De gör detta så att de kan beräkna sladdlängderna och kalibrera bungee jump för att få den bästa upplevelsen som möjligt för dig.

ofta kommer du att vägas två gånger som en extra säkerhetsåtgärd. Ta en titt på den här listan över viktbegränsningar för bungee beroende på var du befinner dig i världen.

titta på briefing video

de flesta bungee operatörer tar dig in i ett litet rum innan hoppet och visar dig en video av exakt hur det kommer att fungera och vad du behöver göra.

lyssna på vad de berättar för dig och titta på videon. Genom att göra så kan du få ut det mesta av upplevelsen och kommer att vara så bäst förberedd som du kan vara.

lita på utrustningen och instruktörerna

du kommer nu att ledas till hoppplattformen. Du kommer att vara som mest nervös vid denna tidpunkt, så sätt ditt förtroende och tro på operatörerna och den utrustning du utnyttjas till. De kommer att ha gjort denna process tusentals gånger utan olyckor så att du kommer att vara i säkra händer.

du kan också be instruktören att säga något för att motivera dig. De flesta bungee operatörer jag har träffat är mycket bra med nervösa människor och vet precis vad jag ska säga att avväpna din rädsla.

försök att inte titta ner och fixa dina ögon på något

titta inte ner. Detta kan sätta din rädsla av ännu mer.

det blir svårt att inte frestas att ha en liten topp, men om du verkligen är rädd, gör det inte. När du har hoppat av plattformen kommer du att få gott om möjligheter att ta in utsikten, så lägg bara av den tills dess.

jag tycker att det också hjälper till att fixa dina ögon på något statiskt. Det kan vara så att du tittar på en punkt i horisonten, eller om du går bakåt fixar du ögonen på bungee-instruktören.

använd lugna andningsövningar

när du närmar dig kanten på hoppplattformen, använd några lugna andningsövningar. Detta hjälper dig att minska ångest, panik och stress.

det finns en bra guide på den brittiska NHS-webbplatsen om hur man kan lindra stress med lugna andningsövningar (se tipsen om NHS.uk). så här gör du det:

1. andas djupt in i magen med långa och långsamma inandningar.
2. andas in genom näsan och sedan ut ur munnen.
3. på varje inandning, räkna från 1 till 5.
4. pausa inte eller håll andan inne, men andas långsamt och räkna 1 till 5 igen.
5. upprepa den lugna andningen i 3 till 5 minuter.

praktiskt tips: om du är väldigt nervös, börja andningsövningarna 10 minuter före hoppet. Detta kommer bättre att förbereda dig för ett bungee jump och hjälper till att lugna nerverna.

rensa ditt sinne

den mänskliga hjärnan är ett komplext organ och kommer att reagera med rädsla när de Framtiden är okänd. Du har aldrig hoppat från en plattform tidigare, så din hjärna kan projicera ett negativt resultat tillbaka till dig.

du måste rensa ditt sinne och stänga av den lilla rösten i ditt huvud. Genom att göra det kan du njuta av ögonblicket snarare än att bo på vad framtiden har.

detta gäller extremt bra för bungee jumping och förbereder dig för första gången.

försök inte ett snyggt hopp första gången

de flesta första gången hoppare har ingen aning om hur de ska hoppa, och förmodligen kommer inte att ge några tankar om att försöka något snyggt. Du vill bara överleva rätt?

ge inga tankar om hur du ska hoppa. Komplicera inte saker med att planera något extravagant … du har tillräckligt med att fokusera på utan att blanda processen med en hoppstil.

de flesta bungee operatörer kommer att erbjuda ett rabatterat pris på samma dag andra hopp. När du har kommit igenom din första upplevelse kan du sedan försöka något lite snyggare andra gången.

praktiskt tips: om du har hoppat tidigare och vill göra en annan hoppstil, fortsätt rulla ner för några olika bungee jumping-tekniker.

försök att titta in i kameran och Le

i slutet av ditt bungee jump får du möjlighet att köpa foton och kanske en video av din upplevelse.

om du kan (och jag uppskattar att du kanske har andra saker i åtanke), försök att titta in i kameran och ge ett stort leende när du hoppar ner.

alternativt kan du bara skrika och se helt förstenad ut. Antingen kommer att göra för roliga minnen!

tveka inte och bara gå för det!

tveka inte, och bara göra det! Du vet bara inte när möjligheten kommer igen.

relaterade Vanliga frågor och tips

jag hoppas att det har gett dig lite insikt om hur du förbereder dig för bungee jumping. Här är några vanliga frågor som folk också kommer att ställa innan de hoppar första gången.

vad behöver du för bungee jumping?

du behöver inte något för bungee jumping bortsett från dig själv, bekväma kläder och en känsla för äventyr.

om du funderar på att inrätta en bungee jumping företag, då finns det alldeles för mycket att gå in här. Men på en grundläggande nivå innehåller utrustningen för ett hopp:

• Bungee cords: dessa är gjorda av massor av långa gummisträngar som är lindade och vävda tätt ihop. Vissa kommer bara att göra upp en sladd, medan andra är gjorda av flera sladdar lindade ihop.
• säkerhetssele: det finns två olika typer av sele. Antingen ett ben sele som är fäst vid bungee sladd, eller en som selar till kroppen och sedan säkras till vristen och sedan sladd.

kan du äta innan bungee jumping?

Ja, du kan äta innan bungee jumping. Cirka två timmar innan ditt hopp har en lätt måltid som är hög i protein. Undvik tunga kolhydrater och mycket vätska.

Vad ska man ha på bungee jumping?

du måste bära bekväma kläder när du hoppar bungee. Jag skulle också rekommendera att kvinnor inte bär kjolar eller klänningar av uppenbara skäl!

för skor, använd skor som är täckta och snörda (inga slip-ons). Du kan också hoppa med bara fötter i varmare klimat.

kan du bära kontaktlinser bunging hoppning?

du kan bära kontaktlinser när bungee jumping, men operatörerna rekommenderar inte att bära hårda, bara mjuka kontaktlinser.

jag har vänner som har hoppat med kontaktlinser på som har rapporterat olika erfarenheter. En vän sa att han hade svårt att öppna ögonen under hösten, den andra vännen hade inga problem alls.

vad du kanske vill tänka på är att köpa ett par skyddsglasögon att bära över ögonen, så att du kan hålla dina kontakter i – förutsatt att bungee-operatören tillåter detta.

vad händer efter ditt första bungee jump?

du kan förvänta dig att få adrenalin genom din kropp. Det kommer att vara den mest naturliga höga du någonsin har upplevt och det är mycket möjligt att du kan surra i upp till en vecka efteråt.

jag har aldrig träffat någon som inte har velat hoppa igen direkt efter sin första bungee!

glöm inte att köpa foton och video så att du kan återuppleva upplevelsen!

Bungee jumping techniques

när du har fått din första gången bungee jump ut som du kanske vill prova några olika hopptekniker på din nästa upplevelse.

det finns inget riktigt bästa sättet att bungee jump. Det beror på vilken typ av upplevelse du vill ha. Här är 4 olika bungee jumping stilar du kan välja mellan.

1. Swallow Dive: det ser ut precis som är ljud. Du hoppar av plattformen med armarna utsträckta från dina sidor så att du kan flyga genom luften och sedan ner som en fågel. När du faller och sladden sträcker du kommer att vändas upp och ner.
2. Back Dive: du står med ryggen vänd utåt, böjer knäna och trycker sedan bakåt och böjer ryggen när du går.
3. The Bat Drop: Detta är endast för erfarna bungee jumpers och behöver en operatör beredd att låta dig falla på detta sätt. Du hängs upp och ner från plattformen som en fladdermus och sedan släpper de dig.
4. hissen: du går helt enkelt av hoppplattformen med fötterna pekande nedåt.

Observera: med alla dessa hopp kan det finnas risk för skada vid den punkt du vänder runt för att peka marken. De är endast för mer erfarna hoppare och kommer att vara enligt operatörens eget gottfinnande.

slutsats

förutsatt att du har valt ett välrenommerat företag, alla säkerhetsåtgärder och expertis de har kommer att innebära att du är i goda händer. Inget dåligt kommer att hända och du kommer att ha erfarenhet av en livstid.

när du är i luften får du den mest fantastiska känslan. För mig känns det aldrig som att jag faller genom luften, det är mer en flytande känsla.

när bungee-sladden når sin fulla längd kommer det inte att vara en våldsam bogserbåt som du förväntar dig, men ganska mild svängning.

när du har slutfört ditt första hopp, så här får du dig tillbaka upp eller ner igen.

om du har haft den här artikeln och fortsatte med att göra ditt första hopp någonsin, skulle jag gärna höra hur du förberedde dig för bungee jumping. Lämna en kommentar nedan med dina förberedelsetips och tekniker.

du kanske också gillar…

jag bloggar om bungee jumping varje månad. Här är några av mina senaste artiklar om denna fantastiska extrema sport:

• ta reda på var bungee jumping härstammar från som vi känner det idag
• var i världen kan du bungee jump från en helikopter
• se vad åldersgränserna är runt om i världen (du kommer att bli förvånad)
• här är vad det kostar att bungee jump på de bästa globala platserna