har du någonsin funderat på om du har en stark inre grund som hjälper till att styra dina livsval? När jag säger foundation menar jag den inre strukturen som hjälper dig att leva ditt liv med mindre stress och överväldiga.
att ha en stark inre grund är en viktig del av avsiktligt liv eftersom det hjälper dig att fatta beslut som formar din framtid till det bättre. Om din grund inte är solid kan du känna att livet ständigt slår dig ner när saker verkar komma tillbaka på rätt spår.
även om du redan har en robust inre grund, betyder det inte att det inte kan svänga från sida till sida ibland. Vår styrka testas ständigt av världens tryck, och det kan ta mycket ansträngning att hålla sig upprätt.
med en stark inre grund kommer du bättre att kunna lämna förändringens vindar. Du kan växa mer när du är i ett säkert utrymme och rotad i vad du behöver och vill ha. I det här inlägget utforskar jag tanken på att skapa en inre grund så att du kan hålla dig jordad och minska stressen i det dagliga livet.
Foundation är vad som håller dig jordad
det finns mycket press i våra dagliga liv (på oss av andra och oss själva), vilket innebär att vi behöver en känsla av struktur för att hjälpa oss att hålla oss starka. Om du har känt dig överväldigad och oförmögen att göra några verkliga förändringar i ditt liv kan det vara så att du måste arbeta med att bygga din inre grund.
din foundation är vad du behöver för att vara. Föreställ dig din grund i själva kärnan i din varelse. Din foundation håller dig jordad och planterar dig där du är när du gör små steg för att närma dig själv och prioritera dina egna behov.
utan en solid grund att bygga ditt liv på är det lätt att böja och bryta under tryck. Ibland är det nödvändigt att böja lite, men du vill inte bryta.
Tänk på din inre grund när det gäller vad som stöder dig och ger dig styrka. Du kan bygga din inre grund på din:
Mindset: kvaliteten på dina tankar
värden: vad är viktigt för dig
vanor: dagliga rutiner som håller dig jordad
styrkor: de saker du är naturligt bra på
relationer: människor som får dig att känna dig trygg och stödd
om du ständigt försöker göra förändringar i ditt liv men ingenting verkar hålla fast, överväga först om du har den grund som krävs för att stödja dig.
”att bygga din stiftelse är inte en engångshändelse. Vanor kommer att glida och du måste bygga om dem regelbundet. Dina mål kan förändras och tvinga dig att ändra din grund för att passa dem. Men om du har tillbringat tid att investera i en stiftelse initialt, dessa förändringar är underhåll, inte en fullständig rekonstruktion.”
bygga en solid grund i livet
här är några saker att tänka på när det gäller din egen grund i livet:
Mindset
vilka tankar behöver du tro på dig själv för att känna dig stödd?
Hur kan du vara mer uppmärksam på dina egna känslor och beteenden?
Hur kan du fokusera på det nuvarande ögonblicket mer än det förflutna/framtiden?
värden
vad värdesätter du i vänskap och relationer? (t. ex. humor, empati, vilja att utmana dig när det behövs)
vad värdesätter du i ditt arbete? (t. ex. flexibilitet, pålitliga medarbetare, oberoende)
vilka är de 3 bästa värdena du vill upprätthålla i ditt eget liv? (tänk på hur du vill att andra ska beskriva dig)
vanor
vilka är dina nuvarande dagliga vanor?
är dina vanor självbärande eller självnedbrytande?
vilka vanor skulle hjälpa dig att känna dig mer balanserad? (här är några exempel)
styrkor
vilka är dina största styrkor?
Hur hjälper dessa styrkor dig i livet?
Hur kan du bättre utnyttja dina styrkor i ditt dagliga liv?
relationer
vad får dig att känna dig mest stödd i en relation/vänskap?
vilka är människorna i ditt liv som får dig att känna dig jordad?
finns det några relationer du behöver släppa för att känna dig mer stabil?
i slutändan är en stark inre grund det som håller dig balanserad, stabil och säker. Kom tillbaka till detta koncept när du märker att du känner dig ostadig.
relaterat inlägg: 5 steg till ett mer balanserat liv
vad kan du uppnå om du prioriterar inre stabilitet och säkerhet?
jag hoppas att det här inlägget har uppmuntrat dig att bli uppmärksam på din egen grund. Tänk på hur du kan använda dina tankar, värderingar, vanor, styrkor och relationer för att hålla dig jordad och minska trycket i det dagliga livet.
om du vill utforska detta ämne ytterligare, kolla in det här inlägget om hur du bygger en vision för din framtid.
