hur man bygger en Hindervägg
juridisk ansvarsfriskrivning*
*att bygga en Hindervägg med elverktyg är farligt och korrekta säkerhetsförfaranden bör följas. Att använda en hindervägg är också farlig. Att falla av kan orsaka skada inklusive, men inte begränsat till – brutna ben, hjärnskakning, hjärtinfarkt, ryggskada, förlamning och till och med döden. Var noga med att konsultera lokala zonlagar och följa alla byggkoder i ditt område. Bygg och använd en hindervägg på egen risk. Joel ”Dirty” Getty aka ”Velocinaut”, Inside Obstacle News, Cataclysm Sports LLC och Mud and Adventure LLC tar inget ansvar för någon skada eller dödsfall för någon person(er) som uppstår under byggandet, användningen eller lagringen av denna hindervägg och gör inga anspråk på säkerheten för denna vägg. Konstruktionstekniker och material kan variera och du tar all risk och ansvar när du följer denna guide. Rådfråga din läkare innan du utför ansträngande hinderträning. Njut!
introduktion till Hinderväggkonstruktion
att bygga din egen hindervägg är ett utmärkt sätt att få erfarenhet och bygga hinderspecifika färdigheter under din OCR-och lerkörningsträning, men inte alla är ingenjör eller snickare, så här är en guide och en guide för hur man bygger video från dirty Getty från inside obstacle news som visar dig hur man bygger en Hindervägg. Hinderväggen som visas här var utformad för flera ändamål och kostade under $300 (exklusive verktyg), men du kan enkelt ändra din egen vägg för att passa dina hinderutbildningsbehov.
funktioner
Huvudhindervägg-ryggraden
huvuddelen av väggen är drygt 8 meter hög och 5 meter bred. Detta beror på att alla utom en av 2x6x10-talet klipptes i hälften för att skapa dubbla 2x6x5-talet och sänka kostnaden. Du kan bredda din vägg genom att använda 8 fot långa brädor och inte klippa dem, men det kommer att öka din kostnad med cirka 30%. Användning av 6 tum breda brädor beräknades för att ge den högsta hinderväggen till lägsta kostnad. Du kan också göra en kortare vägg genom att trimma ner de vertikala 2x4x8 på vardera sidan av väggen, men de flesta väggar som uppstår när du tävlar i Hinderlopp och lera körningar är cirka åtta meter och hej, du vill utmana dig själv, eller hur? Att bygga en Hindervägg högre än 8 ’ kan ge några säkerhets-och tekniska problem, så jag rekommenderar inte det om du inte är en erfaren racer/entreprenör/snickare/byggnadsingenjör/arkitekt …..(du får bilden). Slutligen finns det ett gap i botten för att krypa under. Ett bra komplement till alla träningspass är 10x över / unders på din vägg.
Pull-up bar
den valfria pull-up bar som visas är mycket robust och utformad för att stödja mycket vikt jämfört med ett rör som bara sticker ut ur sidan (Hobies vägg), men är lite mer teknisk att bygga. Det som är bra med detta, förutom att ha en extra pull-up bar utanför, är att du kan arbeta på muskel-ups som vanligtvis inte är möjliga på inomhus barer.
Tillbehörshängare
att lägga till denna tillbehörshängare är lika enkelt som att lämna en av dina 2x6x10: s oklippta så att den sticker ut från sidan av väggen. Detta är användbart för att hänga ett spjutmål för spjutkastning, eller för att göra fingerspetsar. Det finns mycket utrymme för kreativitet här, om du vill sjunka ögla skruvar på undersidan för att hänga allt från rep för greppstyrka, till däck, och även en utomhus sol camping dusch för sköljning av efter en aggressiv träning.
materiallista
(14) 2X4X8
(9) 2x6x10 (spara tid genom att ha timmerbutiken klippt 8 av dessa i hälften)
(3) 4x4x8 (behandlad är bäst eftersom dessa utgör basen och annars kan ruttna)
(3) 6″ x 3/8th bultar med matchande muttrar
(6) gummibrickor
(3) metallbrickor
(14) anslutningsplattor (för vinkelkropparna)
(6) vinkelfästen (för baserna på varje väggstöd)
(1) 10 fot x 1″ stålrör (använd 1 1/2 ” rör om du vill ha ett tjockare rör för dragstång, använd inte tunn ledning här)
1 gallon exteriörfärg (vilken färg du än har vill, jag valde hunter green att smälta in i min egendom)
stor låda med 2 1/2 ”yttre däckskruvar
verktyg:
cirkelsåg
borr (1/2″ metallborr)
sladdlös borr (skruvmejselbit)
hammare
skyddsglasögon!!!!
T-kvadrat och nivå är också användbara
titta på videon
Bygg Det!
för att bygga din hindervägg följ stegen i videon som skulle vara tråkig och förvirrande att läsa om. I grund och botten bygger du huvudväggssektionen från 2x4x6 och går med i kanterna med 2x4x8. Glöm inte att lägga till dragstången och tillbehörshängaren under väggkonstruktionen. Triangelkrokarna är byggda med de behandlade 4x4x8 på botten och anslutningsplattorna för att bilda vinklarna. När väggen är byggd, Lägg till triangelkrokarna med hjälp av parenteserna. Sido fackverket för pull-up bar läggs sist och bultas till den bortre änden av stången och sedan täckt av änden 2x4x8. Se, Förvirrande! Titta på videon istället.
att bygga din hindervägg kan vara en utmaning, men du kommer att ha ett fantastiskt träningsverktyg för att använda det, när det är målat med yttre färg, kommer att pågå i år och år när du är klar, och det tar inte mycket utrymme i din trädgård.