• Articles
• admin

arbetar du med att bygga en frys stash av bröstmjölk? Att bygga en frys stash medan omvårdnad kan vara en svår uppgift, men är definitivt genomförbart! Läs vidare för att lära dig allt du behöver veta för att bygga en frysstash medan du ammar!

Bygg en frys Stash medan omvårdnad: Dina frågor besvarade

varför starta en frys Stash

du kanske vill starta en frys stash för ett antal skäl. Vissa mammor kan försöka bygga en leverans för när de går tillbaka till jobbet. Andra kanske vill ha en leverans att använda för en improviserad semester eller resa. Andra kanske fortfarande vill ha lite säkerhetskopiering, bara om de behöver vara borta från barnet i nödsituationer.

min erfarenhet av att bygga en Frysstash

personligen, även om jag hade en bröstpump, hade jag ingen stor ambition att bygga en frysstash efter att ha fött min första dotter. Jag hade inga planer på att vara borta från henne under långa perioder och tänkte att jag skulle pumpa lite extra om jag bestämde mig för att gå någonstans utan henne i några timmar.

sedan vid nio veckor gammal hade jag ett hälsoproblem som landade mig på akutmottagningen. Min dotter stannade hemma. Eftersom jag inte hade någon mjölk stashed, hennes far var tvungen att ge henne formel, något jag verkligen ångrar.

efter den erfarenheten, att bygga en frys stash blev verkligen viktigt för mig och jag började en pump regim varje dag. Jag hade snart pumpat nästan en hel djupfrysning full av bröstmjölk. Min stash gav mig förtroende för att min dotter kunde fortsätta att matas med bröstmjölk oavsett vad som hände i våra liv.

jag visste också att jag ville att hon skulle fortsätta att amma efter att min mammaledighet slutade efter ett år. Pumpning på jobbet var inte riktigt ett alternativ för mig (upptagen dagislärare med mycket få pauser!) Genom att bygga en frysstash kunde jag skicka bröstmjölk till daghem för min dotter att dricka utan tryck för att hitta tid att pumpa på jobbet.

oavsett orsaken kan en stor stash ge dig sinnesro, och vem behöver inte det som en ny mamma!

så, hur bygger du en frysstash medan du ammar? Fortsätt läsa!

Pumpa Essentials

Producerar Jag Tillräckligt Med Mjölk?

din överlevnadsguide för att amma en nyfödd

Vad ska man göra när amning gör ont

nyfödda sömnfel du gör förmodligen

det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Detta innebär att jag kan få en liten provision utan kostnad för dig om du gör ett köp efter att ha klickat på en länk på denna sida. Läs mer här.

tillbehör för att bygga en Frysstash medan du ammar

för att starta en frysstash behöver du några viktiga saker:

• bröstpump: om du planerar att skapa en stor frysstash, rekommenderar jag att du investerar i en dubbel bröstpump. Detta kommer att maximera dina pumpinsatser på minst tid.
• Mjölkförvaringspåsar: du behöver en hel del av dessa för att bygga en stor frysstash. Dessa var min favorit eftersom de är så robusta och har gott om utrymme att spela in viktig information.
• sterilisator: du måste sterilisera din bröstpump efter varje användning (eller en gång om dagen om du förvarar delarna i kylen mellan pumpningssessionerna).

andra trevliga föremål för pumpning av mjölk

• pumpning bh: detta gör att du kan pumpa Handsfree! Det kanske inte verkar som en stor sak, men pumpning kan vara ganska monotont och att ha händerna fria att vara på din telefon eller göra något annat är till stor hjälp.
• Haakaa/Bröstmjölkfångare: dessa geniala uppfinningar gör att du kan spara den läckande mjölken från bröstet som ditt barn inte ammar på, eller när du läcker in mellan omvårdnadssessioner. Istället för att fylla amningskuddar eller värre, läcka på din skjorta, varför inte fånga den mjölken och förvara den?
• Mjölkförvaringsväska arrangörer: om du är en stor popdrickare, kommer popburk kartonger att göra bra, annars är dessa lådor den perfekta storleken för förvaring!
• torkställ: att ha ett speciellt torkställ endast för pumpdelar var ett riktigt trevligt sätt för mig att vara säker på att de var absolut sterila och inte blandade sig med andra rätter när de lufttorkades. Plus detta döende rack är så bedårande och kommer lätt isär för rengöring.

Andra Överväganden:

• Djupfrysning: Om du är engagerad i att bygga en stor stash, måste du överväga var du ska lagra allt. Din vanliga frys kommer definitivt inte att kunna hålla allt. En djup frysning kommer att vara nödvändig om ditt mål är att ha en stor stash.
• Generator: det här kan tyckas bisarrt, men om du är engagerad i att bygga en stor stash, vill du inte förlora det till ett freak strömavbrott! Jag har en vän som förlorade hela hennes stash som hon arbetade för att bygga i flera månader under en freak storm som slog hela vår stads makt ut i nästan en vecka efter en freak storm (vi bor inte ens på en plats där stormar eller orkaner brukar uppstå!). Detta var helt förödande för henne, så jag nämner alltid en generator eller annan kraft back-up ifall du har denna olycka!

när du ska börja bygga din Frysstash

du kanske vill starta din frysstash ganska snart efter att ditt barn är födt, men det kan vara bättre att ge det en månad eller två innan du börjar en full pumprutin.

under de första veckorna efter födseln när din mjölk kommer in måste din leverans reglera. Dina bröst kommer sannolikt att vara engorged. Du kan pumpa då och då för lättnad, men vänta med att starta en pumpregim varje dag. Om du pumpar för ofta kan det leda till ett överutbud. Detta kan vara problematiskt för baby (Läs mer här).

nya mamas är ofta stressade och utmattade. Om tupplurstid är den enda stilleståndstiden du får på dagen, försök inte stressa dig själv med pumpning, tvättning och sterilisering av pumpdelar. Ge dig själv lite tid att komma in i moderskapets spår (det kommer att hända innan du vet det).

personligen startade jag inte en vanlig pumprutin på några månader. Min dotter tog bara 30 minuters tupplurar under de första månaderna av sitt liv. Jag ville inte spendera hela sin tupplur på att pumpa, så jag väntade tills hennes tupplurar blev lite längre innan jag började en konsekvent pumprutin.

om du har en riktigt chill baby som är glad att bara umgås medan du pumpar, för all del, börja pumpa tidigare!

alternativ till pumpning

istället för att starta en fullständig pumprutin kan du börja spara mjölk direkt och bygga din stash. Så snart din mjölk kommer in, försök använda en Haakaa eller en mjölkfångare medan du ammar. Tanken är att amma på ena sidan och använda mjölkfångaren på den andra. Du kommer att kunna fånga och lagra mjölken som annars skulle slösas bort.

Detta är en bra strategi för att börja bygga en leverans innan din leverans reglerar. Det kommer inte att orsaka överutbud, eftersom du helt enkelt fångar läckande mjölk, inte pumpar mer mjölk!

när du ska pumpa

din mjölkförsörjning är vanligtvis högst tidigast på dagen, så du producerar mer mjölk. Jag försökte vanligtvis pumpa under dagens första tupplur. Jag pumpade också efter att barnet gick till sängs, strax före sänggåendet, men producerade betydligt mindre.

sätt att öka din mjölkförsörjning

om du kämpar för att producera mycket mjölk finns det några saker du kan göra för att öka din leverans. Jag skrev ett omfattande blogginlägg om sätt att öka din mjölkproduktion när du pumpar här.

här är några snabba tips:

• pumpa tidigt på dagen
• titta på bilder eller videor av ditt barn medan du pumpar
• lukta något av ditt barns medan du pumpar
• kraftpump (3 tio minuters pumpningssessioner med tio minuters paus mellan sessionerna)
• Hydrate: drick massor av vatten! Andra svär vid blå Gatorade.
• Massage bröst medan pumpning
• havregryn är en stor amning öka mat. Prova det till frukost på morgonen.
• Använd ett tillägg som Fenugreek eller Blessed Thistle (prata med en vårdgivare innan du börjar)
• prova några laktationsmoothies eller kakor (se min Pinterest board för massor av fantastiska recept)

kom ihåg om du vill bygga en frys stash medan omvårdnad heltid, pumpa bara en extra uns eller två är normalt! Läs mer om falska tecken på låg mjölkförsörjning här. Håll på det och du kommer att ha arbete upp till en snygg storlek stash!

hur mycket bröstmjölk att lagra

hur mycket bröstmjölk att frysa beror verkligen på dina mål. Skapar du en frysstash för nödsituationer eller så kan du ta en veckas lång semester? Hoppas du bygga tillräckligt med en stash så att du kan gå tillbaka till jobbet utan att behöva pumpa på jobbet?

här är en praktisk frysräknare för hur mycket ditt barn behöver äta medan du är borta.

glöm inte att om du planerar att fortsätta pumpa medan du använder din stash, fortsätter du att lägga till din stash när din baby doppar in i den. Du kanske inte behöver så mycket som du tror. Om din baby dricker 24 oz / dag, men du kan pumpa 22 oz medan du är borta, lägger du nästan lika mycket till din stash som baby dricker.

hur mycket bröstmjölk som ska förvaras i varje påse

du kan frestas att fylla varje bröstmjölkförvaringspåse till toppen (vanligtvis sex eller sju uns). Tänk på att ditt barn kanske inte vill dricka så mycket för varje matning. Du måste tina hela påsen. Du kanske vill lagra mindre i varje påse så att du inte slösar bort mjölk. Försök istället att lägga tre eller fyra uns i varje påse.

om ditt barn behöver mer för en feed, det är lätt att unthaw annan väska. Du behöver inte Tina för mycket och slösa bort det flytande guldet!

hur man fryser din mjölk

när du har tre till fyra uns bröstmjölk redo att frysas, var noga med att märka din mjölk med datum, tid och hur många uns som finns i påsen.

när du lägger påsen i frysen, var noga med att lägga den platt först tills mjölken fryser. Sedan kan du lägga den i en förvaringsbehållare. På så sätt tar varje väska mycket mindre utrymme.

hur man bäst Stash och organisera min mjölk

en allvarlig frys stash tar upp en hel del utrymme, så du behöver definitivt en djupfrysning. Organisera din mjölk efter det datum den har pumpats. De nyaste påsarna ska förvaras på baksidan. Tina och använd de äldsta påsarna först.

riktlinjer för lagring av bröstmjölk

bröstmjölk kan förvaras i djupfrysning i sex månader till ett år (bäst före sex månader, men acceptabelt i upp till ett år). Efter att det har tinats i kylskåpet, kommer det att hålla i 24 timmar i kylskåpet eller upp till 2 timmar på disken.

jag hoppas att denna information kommer att hjälpa dig att bygga en frys stash medan omvårdnad! En frys stash kommer att ge dig sinnesro och ge dig förtroende ditt barn kommer att kunna förses med bröstmjölk, även om du är isär. Glad pumpning!