• Articles
• admin

när din motståndare släpper loss en punch, ibland är det svårt att komma undan så du måste tillgripa blockera det. När du blockerar ett slag kan du få en känsla av hur hårt din motståndare slår och om han tappar sin vakt när han kastar.

det är dock inte alltid så lätt som det verkar blockera, särskilt när det finns en spärr av slag. Lär dig hur du blockerar ett slag ordentligt för att säkerställa att du minimerar riskerna med att blockera slag.

om du vill lära dig steg-för-steg boxningsgrunderna, skulle jag rekommendera dig att kolla in hur man boxar i 10 dagars kurs, vilket har hjälpt tusentals fighters och icke-fighters online.

grunderna för att blockera en Punch

• Håll din vakt hög (1): halva handflatan på din handske ska täcka sidan av ditt ansikte medan den andra hälften ska sticka ut så att du inte fastnar med näsan eller hakan som sticker ut.

• Håll Dig Lös Och Dra Åt: Håll din vakt högt och håll dig kompakt, men förbli lös, inte spänd. Dra bara åt ditt försvar (som ett sköldpaddsskal) när ett slag kommer mot dig.

• håll ögonen fokuserade (2): även om din vakt är hög, kommer du att kunna identifiera när din motståndare kommer att göra ett drag om du fokuserar på hans mitt bröst / haka område. Du kommer att se hans axlar röra sig speciellt när han kastar krokar.

• stoppa i hakan och armbågarna (3) : håll hakan nere mot bröstet och armbågarna stoppade i att täcka dina njursektioner.

• behåll din hållning: behåll alltid din ursprungliga fotpositionering i din hållning. Detta ger dig stabilitet och håller din vikt centrerad så att du inte slås ur balans. När du blir hörnad eller fångad på repen är det svårare att behålla din hållning, varför du flyttar ut den sårbara positionen.

• rulla med stansen: även om du blockerar stansen bör du alltid rulla med den för att minimera effekten av den och för att få dig i position för en räknare eller för att blockera nästa stans. Detta är avgörande när man står inför stora punchers eftersom bara kraften i deras slag kommer att få din kropp att flytta om du inte rullar med dem.

• blockera och motverka: försök inte blockera allt som kommer din väg utan motpunching, annars kommer din motståndare att förlora respekt för dig och kommer att överväldiga dig med slag. Så snart du känner att deras handske berör din handske, kom tillbaka med en kort kors-eller blykrok (dina huvudsakliga motpunkter när du blockerar).

hur man blockerar slag

observera: Följande punkter görs förutsatt att du och din motståndare är båda samma hållning.

spärrhakar

spärrhaken
för att spärra spärrhaken mot huvudet, använd bakarmen för att fånga stansen och rulla med den samtidigt. Du gör detta genom att rotera höfterna moturs (om du är båda ortodoxa) eller medurs (om du är båda southpaws). Om du lyckas med detta kommer du att ha en bra position att motverka med din egen blykrok.

klippet till höger visar att James Toney blockerar blykroken mot kroppen och huvudet, sedan snabbt räknare med en kort bakre krok, även om han bara lätt kunde ha kastat blykroken också.

blockering av bakre Krok och överhand
för att blockera en överhand eller den bakre kroken, fångar du stansen med din ledningsarm och roterar höfterna medurs (om du båda är ortodoxa) eller moturs (om du båda är southpaws). Du kan sedan motverka med en blykrok, ett kort kors, bakkrok eller överhand.

blockering krokar till kroppen
detta är exakt samma metod som blockering krokar på övervåningen, men du måste luta något åt sidan att stansen kommer från att fånga slag med armbågarna. Du sänker inte armarna eftersom din motståndare kan följa upp med en krok på övervåningen.

blockera Uppercuts

för att blockera antingen den bakre eller leda uppercut, följ exakt samma metod för att blockera krokar. Du kommer att upptäcka att när du roterar dina höfter kommer uppercut att avböjas och kommer bara att beta förbi din arm.

var försiktig så att du inte böjer dig i midjan och lutar dig framåt annars kan du bara träffa en uppercut head-on.

blockera Kors

blockera korset till huvudet
korset kommer från motståndarens bakre hand, så du måste blockera det som om det vore en bakre krok eller överhand, och du måste rotera kroppen lite längre eftersom korset kommer i en rak linje och inte från sidan.

du kommer att upptäcka att när du gör detta kommer stansen att avleda sig från din handske och du kan motverka med ett eget kors eller en bakre krok, uppercut eller överhand (beroende på hur din motståndare är placerad).

på klippet till höger ser du Miguel Acosta blockera och rulla ledningen vänster krok, sedan rullar han och blockerar höger kors, vilket lämnar honom i position för att motverka med en kombination.

blockera korset till kroppen
din motståndare kommer att kasta korset vanligtvis till solar plexus (mittområdet strax ovanför naveln) från mellanklass. Det betyder att du kan använda båda armbågarna för att fånga stansen genom att stänga dem inåt något.

samtidigt bör du böja vid knäna och midjan något (så att ryggen är böjd som en sköldpaddsskal) för att minska påverkan.

vanliga misstag vid blockering av slag

• att vara stillastående för länge: stå inte stilla på en plats för länge medan du blockerar. Din motståndare kommer bara att ringa dig och kasta slag från olika vinklar så att du inte kan se dem komma. Pivot bort, bob och väva och göra din motståndare missar sedan göra honom betala.

• Stängningsskydd: om du stänger skyddet i mitten för att blockera raka slag, lämnar du dig öppen för krokar runt sidan. Du kommer också att stänga av din direkta synlinje.

• fastna på repen eller i hörnet: om du någonsin fastnar på repen eller i hörnet kan du kanske blockera några slag, men du måste sedan svänga ut vägen med din vakt så snart som möjligt. Även när du är i mitten av ringen är det alltid bra att blockera och sedan svänga om din motståndare kastar en spärr av slag.

• Squaring Up: håll alltid din fot placerad på samma sätt som rätt hållning. Om du kvadrerar kan du enkelt skjutas ur balans och du kan inte få någon ordentlig hävstång i dina slag.

• gå in utan Jab: vissa fighters kommer ofta att anta en hög vakt och gå framåt i raka linjer utan att kasta jab. Om du gör det kan du kanske blockera många slag, men du kommer inte att kunna montera något riktigt brott, särskilt mot en mover. Du måste gå in med en solid jab för att ställa in resten av ditt brott.

• stående rakt upp: om du står upprätt med benen raka, lämnar du bara din kropp mer utsatt och du kommer inte ha en solid grund. Håll knäna böjda något så att du snabbt kan fånga kropps-och huvudslag med armar och armbågar.

• dra tillbaka i en rak linje: även om du har din vakt högt, borde du fortfarande inte dra tillbaka i en rak linje. Om du gör det kommer du bara att göra det lättare för din motståndare att kasta slag ner i mitten vilket kommer att vara svårt att blockera medan du drar bakåt.

• stängande Ögon: det är smärtsamt uppenbart varför du inte ska stänga ögonen när slag kommer mot dig. Nybörjare är vanligtvis skyldiga till detta, även erfarna fighters gör det här, men det är en dålig vana som du måste bryta ut ur.

• fel Vaktpositionering: när man försöker blockera slag har vissa krigare sin vakt för långt ut framför eller för långt bak som täcker öronen. Hur som helst är inte bra eftersom du antingen kan fastna runt sidorna eller på näsan och hakan. Halva handflatan på din handske ska täcka ditt ansikte och den andra hälften sticker ut.

Mastering blockerande slag

blockerande slag är nödvändigt för inre strider och mycket användbart i mellanklass, men på något sätt bör du tillgripa blockering som din enda form av försvar.

om någon har snabba händer och slagsmål på utsidan, då blir det svårt att blockera och motverka eftersom så fort du blockerar ett slag, de kan redan vara borta.

få en partner att kasta synkroniserade slag till din kropp och huvud medan du övar att blockera dem. Din partner kan använda vantar såväl som boxhandskar, om du vill blockera och motverka, samt blanda upp det.

det blir tufft att ständigt blockera mot en kraftfull puncher eftersom dina armar så småningom blir trötta. Istället måste du blockera, bob och väva, parera och glida slag för att bli en defensiv trollkarl.

—————————————————–

för att få ut det mesta av din träning, rekommenderar jag starkt följande artiklar:
sackaros hur man ökar Stanskraften
sackaros 10 Tips för att förbättra Boxningsfotarbete
grunderna i Boxningsbasis
sackaros topp 10 bästa tunga Boxningssäckar
sackaros topp 10 bästa boxningshandskar