• Articles
• admin

ibland kommer ett barn att hoppa genom en butik eller park med självförtroende och uthållighet hos en marathoner. Sedan, plötsligt, de kommer att kräva att plockas upp, eftersom de bara inte kan eller har kommit ner med rigor mortis eller inte har ätit i femton minuter. Uttalandet av” uppy ” betyder att en förälder döms till en uppenbar evighet att bära ett barn runt. Lyckligtvis kan släpa den typen av dödvikt runt hjälpa till att skära lite flab ur en pappa bod. Och när ett barn växer i storlek, det kan till och med resultera i en viss ”pappa styrka.”Men gör inget misstag, att bära ett barn på fel sätt kan orsaka några allvarliga, långsiktiga problem för både barndroppade barn händer — och den vuxna, som kan vinna upp lider av kronisk ryggsmärta, värkande axlar eller dåliga höfter.

lyckligtvis finns det en humming industri för att göra hållbara, transportabla, ergonomiskt utformade bärarryggsäckar. Det är viktigt eftersom växling med en solid förpackning kan vara ett verktyg för att förhindra en livstid av brännande ryggsmärta som är direkt förknippad med att bära ett barn.

”Antag inte att ditt barn kommer att gå. Förbered dig”, säger Dr.Sabrina Strickland, en ortopedisk kirurg på New Yorks sjukhus för specialkirurgi. ”Ta med ryggsäcken. Ta med barnvagnen så att du inte bara ska bära ditt barn i en och en halv timme. Det är inte bra för dig. Du skulle aldrig ta en 25-eller 30-pund hantel och vila den på höften så länge.”

men att ha en barnbärare, ryggsäckstil betyder inte nödvändigtvis att en kille kommer att använda den rätt. Särskilt om de inte är förtjust i att använda bruksanvisningen. Och Strickland betonar att det är nödvändigt att fördela barnets vikt korrekt för att hålla en kropp i god anpassning och balans.

”vi berättar skolbarn att bära en ryggsäck och använda båda remmarna, eftersom det kan orsaka ryggsmärta och ibland förvärra skolios om du ständigt drar en axel ner,” Strickland säger. ”Det är samma sak när du bär ett barn: du vill fördela vikten så mycket som möjligt.”

ändå är det omöjligt att gå överallt med en ryggsäck eller barnvagn bara om ett barn bestämmer sig för att sluta gå. Det är ännu mer opraktiskt för föräldrar att ständigt bära lämpliga redskap runt huset. Det är där mycket av de långsiktiga problemen kan uppstå. Oftare än sällan, föräldrar bär sina barn runt på sin sida medan multitasking – diska, Dammsugning, och andra dagliga sysslor kan bli back-breakers när paras ihop med ett barns vikt. Det blir ännu mer skadligt om vanan får en förälder att bära barnet på ena sidan av kroppen hela tiden.

att alla spelar in i Stricklands viktigaste föräldraråd: när man håller ett barn måste föräldrarna anstränga sig för att byta armar för att upprätthålla balans och hälsosamma skelettsystem.

” jag hör från föräldrar att de alltid bär sitt barn till höger eller alltid till vänster. Det är inte smart. Du behöver verkligen växla och bära barnet på båda sidor. Det låter så uppenbart men du måste medvetet göra det,” säger Strickland.

Core strength är ett annat ofta förbisett verktyg som hjälper föräldrar att bära barn under långa perioder. Strickland medger att det kan vara svårt för föräldrar att hitta tid att träna, men konstaterar att några bra kärnövningar är avgörande. ”Du kan ligga på golvet med ditt barn runt dig. Du behöver inte springa till gymmet och göra en spin-klass. Du kan göra 5-10 minuter, varannan dag, av någon grundläggande kärnförstärkning,” betonar hon. ”Oavsett om det är plankor eller inställningar eller några broar, finns det många olika träningspass. Vi alla borde ha god kärnstyrka för att stödja våra ryggar, men speciellt för att hålla en bebis.”

när en baby blir ett litet barn och växer ut ur björn, kan en förälder bära dem runt utan att verkligen oroa sig för om metoden kommer att påverka barnet. Över axeln, piggyback, brandmanens bär — om det fungerar för föräldern ska det vara bra för barnet, förutsatt att föräldern byter positionering tillräckligt ofta för att minimera skador på sin egen kropp.

” oroa dig inte för barnet eller småbarnet. Oroa dig för din förmåga att göra vad du vill göra,” säger Strickland. ”Om du slutar ha ETT axelproblem eftersom du har bärt barnet på ena sidan och nu har du ont bara bär dem, blir det en stor sak.”