• Articles
• admin

som engelskkvinna har jag aldrig haft att göra med mer än en eller två fuktiga dagar om året. Efter att ha upplevt min första sommar i Pittsburgh, där luftfuktigheten blev så hög som 90% eller mer, har jag utvecklat några användbara sätt att göra det genom heta, fuktiga dagar. Det kan vara ingenting jämfört med att bo i vissa stater, men om du inte är van vid det kan det få stor inverkan.

eftersom min lägenhet inte har luftkonditionering har jag varit tvungen att utveckla många tekniker för att undvika att ge efter för fuktighet både inomhus och utomhus. De viktigaste sakerna att göra är att klä sig på lämpligt sätt, dricka mycket vatten och undvika värmen så mycket som möjligt.

Vad Är Fuktighet?

fuktighet är inte nödvändigtvis relaterad till värme – det handlar om hur mycket vattenånga som finns i luften. I städer som Pittsburgh kan fuktigheten bli outhärdlig. Alla som bor i Florida vet också vad jag pratar om – det känns fuktigt, obehagligt klibbigt och till och med svårt att andas.

under somrarna stiger temperaturen ofta till 90 grader eller mer, och i kombination med fuktighet känns det som om du bakas i en bain marie eller kvävas med en varm, fuktig handduk. Definitivt inte en trevlig känsla.

fuktighet är också extremt farligt för din hälsa om du är utomhus i varmt, fuktigt väder under långa sträckor.

Hälsobiverkningar av fuktighet

fuktighet är särskilt farlig när den kombineras med extrem värme. Biverkningar inkluderar:

• huvudvärk
• yrsel
• illamående och kräkningar
• förhöjd andning
• förvärrande astma
• överdriven svettning

att vara ute i direkt solljus under långa perioder, speciellt när fuktigheten gör att den känns tio gånger varmare, kommer sannolikt att orsaka slöhet och utmattning även om du inte lider av från mer allvarliga biverkningar.

tio mest fuktiga städer i USA

hur man hanterar inomhus

i vissa stater är det helt enkelt otänkbart att inte ha luftkonditionering. I Pittsburgh är det dock inte alls nödvändigt – bortsett från kanske tre månader av året.

jag bor i en lägenhet på tredje våningen, så när det blev varmt blev det varmt – och när luften var fuktig var det ännu värre, och att knäcka ett fönster var ett stort misstag. För personer som upplever extrem värme och fuktighet inomhus, här är några metoder för att hantera:

• öppna inte fönstren – om det är varmt ute, kommer det inte att kyla ner platsen, och den fuktiga luften kommer bara att göra det värre, för att inte tala om att öka sannolikheten för mögel och mögel. Vissa kanske inte håller med om detta, men jag fann att låta den fuktiga luften i gjort det värre. Använd istället inomhusfläktar för att driva luften runt – det blir mycket värre om luften är stillastående.
• skaffa en bärbar luftkonditioneringsenhet eller en avfuktare. Det är värt att ha eftersom du kan kyla ner minst ett rum i huset och göra det livligt. Det är också mycket billigare än att installera luftkonditionering och ha det hela tiden. Jag använder en bärbar luftkonditioneringsenhet på natten i mitt sovrum när värmen och fuktigheten kommer till mig.
• Håll dig sval med mat. Slå inte på ugnen eller spisen. Drick mycket vatten, äta icke-laga mat som sallader och hålla några popsicles praktiskt. Det kommer att göra den extrema värmen mer uthärdlig.
• ta svala duschar. Det kan bara vara en tillfällig uppskov, men det kommer att kännas så bra!
• var inte för aktiv – att göra sysslor var ångest i ett bastuliknande hus, medan sittande fortfarande blev mer uthärdligt med flera fans riktade mot mig. Rörelse gör det värre.
• gå ut ur huset! För varmt inomhus? Gå någon annanstans och njut av den söta, söta känslan av någon annans luftkonditionering.

platser att gå för att undvika Fuktighet

om det är outhärdligt varmt och fuktigt i ditt bostadsutrymme och att gå ut är som att simma i en svettpool, är det bästa att göra att hitta coola alternativ för att ta dig igenom sommaren. Här är några förslag på platser att gå för att undvika fuktighet.

• köpcentra: tillbringa en eftermiddag med att leta efter coola, lätta sommarkläder i ett härligt luftkonditionerat köpcentrum.
• biografer: Glöm att svettas dig igenom en DVD hemma och gå på bio, där du kan njuta av en film utan att vilja bada i isbitar.
• Bibliotek: Tur för mig, Jag har ett bibliotek tvärs över gatan. Det var min favorit tillflyktsort när det blev för fuktigt för mig.
• Simbassänger: Ett självklart val-om du inte kan slå fuktigheten kommer det säkert att få dig att må bättre att komma in i en sval pool.
• museer: en stor tillflyktsort i regnet och den svällande värmen. Njut av en sval eftermiddag och titta på konst och historia utan att oroa dig för om det är möjligt för människor att smälta.

kyla med dinosaurierna i ett Museum

drick mycket vatten

att hantera Utomhus

det är oundvikligt, eller hur? Du måste våga ut ur dörrar förr eller senare. När du gör det måste du vidta några försiktighetsåtgärder för att se till att du inte gör dig sjuk. Här är mitt bästa råd:

• gör inte ansträngande träning utanför. Om du vill göra sport, hitta en inomhus plats. Min enda rekommenderade Utomhussport för en fuktig dag är Cykling-rörelsen får dig att känna dig svalare. Drick dock mycket vatten och gå ut tidigt på morgonen eller sent på kvällen för de coolaste temperaturerna.
• använd lösa, lätta kläder. Välj ljusa färger och naturliga tyger som bomull och linne. Använd inte täta kläder-låt luften cirkulera och du kommer att känna dig svalare.
• drick mycket vatten. Du blir uttorkad extremt snabbt så ta några flaskor vatten med dig. Att frysa en halv flaska vatten på sidan och fylla den andra hälften med vatten ger dig en kall dryck även efter timmar i solen.
• stanna inne vid middagstid. Det är bäst att inte avvika utomhus när dagen är som hetaste. Försök att hålla utflykter till tidigt på morgonen och sent på kvällen.

fler Tips för att hålla dig sval och ha kul

• var ett barn och ha kul utomhus. Bjud in dina vänner och ha en sprinklerfest i dina baddräkter. Fyll upp några vattenballonger, agera som idioter och slå det varma vädret på sina egna spel.
• har en ursäkt för att äta glass. Jag uppfann flera spännande nya popsicle smaker med mina egna popsicle formar, att inte tala om min glassmaskin. Cheesecake Glass, någon?
• trotsa tradition. Trött på sommaraktiviteter? Gå skridskoåkning i en inomhusbana. Det är garanterat att hålla dig cool.
• gå på semester. Gå någonstans svalare för några dagar eller helgen. När väderprognosen berättade att det skulle vara över 90 grader, vi tog en weekendresa upp till Erie-svalare klimat, luftkonditionerade ställe att bo, och en strand. Behöver jag säga mer?