Hur man återansluter med din själ
vet du att du har tillgång till extraordinära förmågor som finns i din kreativa, intuitiva och andliga natur? Ditt sinne är underbart som en härlig skog: full av neuro-nätverk precis som trädens rötter, som kommunicerar med varandra under ytan. Forskare har mätt ökade kemiska utbyten mellan dessa trädrötter, till exempel när stormmoln uppstår, förutse regn.
våra omedvetna sinnen gör ungefär samma sak, särskilt i tider av stress, när egot blir infunderat med rädsla, berättelser och skript från det förflutna—grumlar våra sinnen—som kommer utan varning. Vissa skogsvägar leder till fridfulla ängar och spektakulära vattenfall, andra vägar till brända och döda träd. Liksom träden och växterna som når mot solen, kan vi inte se vad som ligger under ytan av våra sinnen.
här är en process för att komma tillbaka till själens rot, för att återansluta med själen. För att öva denna variation på mindfulness behöver du bara samtycka till förslaget att du inte är dina tankar.
leva konstfullt i fem steg
- kom ihåg ”Jag är inte mina tankar.”
- avstånd från, och dis-identifiera med, dina tankar.
- acceptera dig själv helt.
- hitta din inre röst och ange din sanning inför ditt högre jag.
- vänta så länge det tar. Låt din själ vägleda dig.
bli först ett medkännande vittne för dig själv. Inse att tankar och känslor inte är ”sanna” eller ”falska.”Avbryt behovet av att vara rätt; sök rotkänslorna—som rädsla eller sorg. Acceptera att tänka och känna många saker på en gång.
det är störningar och kommentarer om dina tankar, muddring av gamla sår och skript från det förflutna, vilket lurar dig att smälta med dina tankar, vilket gör att du smälter samman. Med andra ord, du hade blivit ”lurad” till att bli ”smält” med dina tankar! Ett snyggt minne trick är att ” diss ”(dis-identifiera) dina tankar, så att du inte får ” lurade.”
Hur vet du när du har hittat din inre röst? Du kommer att veta. Det känns väldigt annorlunda inuti dig själv när du ansluter till din högre visdom. Och när din själ ger dig den vägledning du sökte, bli inte chockad om spontana upplevelser av förlåtelse eller medkänsla väl upp inifrån.
detta stycke skrevs ursprungligen av John O ’ Donoghue för Holstee.