• Articles
• admin

hur man är lycklig trots dina omständigheter … vilket laddat ämne och som alla stora ämnen måste det börja med ett stort ögonöppnande sinnesblåsande uttalande och för lycka är det här:

du väljer att vara lycklig.

lycka finns inte; den är skapad, Smidd och vald. Du uppnår inte lycka genom att ha ett perfekt jobb, hus och liv. Du väljer att vakna och uppskatta vad du har och du väljer att vara lycklig genom att bygga ett liv som gör dig lycklig.

Var Börjar Du?

självklart lever vi inte alla våra #BestLives. Ibland omständigheter utanför vår kontroll och få oss ner, få oss att träffa botten. Konkurs, skilsmässa, diskriminering, död, förstörelse och falska anklagelser, behöver jag fortsätta? Världen är en ganska obehaglig och hård plats ibland.

vid den tiden frågar du mig, hur väljer jag att vara lycklig när världen är så till synes grym?

du tittar på vad du har, vart du vill gå och ta nästa steg framåt.

livet handlar om en sak, perspektiv. Ditt perspektiv formar din verklighet, så allt du behöver göra är att ändra ditt perspektiv på livet.

ditt liv är en kombination av massor av tankar planterade i ditt huvud och du ser världen genom den. När vi är födda är vi en tom skiffer, bara ett vitt papper. Som barn är våra åsikter och värderingar mestadels pojkar är grova, transformatorer är bäst, Jag älskar min mamma.

men när vi växer bäddar andra in oss med sina åsikter, ideal och värderingar och varje vecka planteras ett nytt värde och groddar, vilket blockerar din syn på vem du är. Att en gång vitt papper är fullt av andra människors ritningar. Så småningom är vi förlorade, ingen aning om var ditt hem är, förblindat av alla dessa andra människors värderingar och åsikter som vi har tagit på oss som våra egna.

så vi snubblar genom livet och säger saker vi inte riktigt vet varför vi säger det eller varför vi ens tror på det och vi undrar varför vi är så olyckliga. Allt vi vill göra är att vara hemma, trygg och glad, som när vi var barn, när livet var mindre komplicerat, förvirrande och konflikt.

det enda sättet att komma hem, till lycka, är att radera några av de ideal som inte längre tjänar dig så att du kan se lite tydligare. Ideal planterade som, vi kommer aldrig att vara tillräckligt bra, baserat på en upplevelse du hade som barn. Eller du misslyckades en gång på ett basketspel och du blev offentligt förödmjukad av tränaren och nu är du övertygad om att du aldrig kommer att bli bra på basket. Dessa värderingar och erfarenheter hindrar din lycka eftersom de inte är sanning. De är bara historier du tycker är sanning.

Låt oss ta basket exempel, säker, du en gång sög på basket, det betyder inte att du alltid kommer att suga. Med tillräckligt med övning kan du vara bra om du faktiskt försökte och bestämde dig för att du skulle bli istället för att bara säga att du alltid kommer att vara dålig på det.

så hur gör vi det enkelt att vara lycklig? Livet är bara så svårt som du gör det. Så vad kan vi göra för att börja vända ditt tankesätt?

1. Välj det

lycka som alla saker skapas och väljs; så det första du behöver göra är att förbinda dig att välja lycka.

det är inte den enklaste vägen, du måste låta saker gå, inte låta saker komma till dig och du måste bekämpa impulsen att vara negativ, att vara offer.

lycka är ett livslångt engagemang och som alla goda äktenskap måste du kontinuerligt anstränga dig för att upprätthålla din makas värde.

lycka måste uppskattas medan du har det eftersom det kan vara flyktigt, världen är inte alltid så snäll som du är.

den här artikeln kan hjälpa dig att välja lycka lättare: Hur man alltid väljer lycka även under tuffa tider

visa tacksamhet för ditt liv och allt du är välsignad med

du är otroligt välsignad i ditt liv. Vi sitter alla och bestämmer att vi lider, vi är offer och vi är misslyckanden men titta runt dig:

du har rinnande vatten, sjukvård på begäran, tillräckligt med pengar för att överleva, älska människor runt dig.

du har mer än du väljer att erkänna eftersom du är så fast i det du inte har, du tar för givet allt du har.

så ta en stund och titta runt och varje dag, skriv ner, tänk, säg och visa hur mycket du uppskattar minst en sak.

tacksamhet kan vara beroendeframkallande när du inser allt du verkligen har, kommer lycka att följa det söta ljudet av tacksamhet.

här är fler skäl att känna tacksam: 32 saker du bör vara tacksam för

3. Ändra historierna du berättar för dig själv

vi är en samling av våra berättelser, berättelserna vi berättar för andra människor (de tider vi var super coola) och berättelserna vi berättar för oss själva (varje misslyckande eller besvärlig interaktion vi någonsin har gjort).

vi är vad vi säger att vi är. Om du säger till någon att du är en ärlig person kommer folk att tro att du är en ärlig person. Om du säger till dig själv att du inte kan göra något, kommer du inte att kunna göra det.

Du Är Dina Berättelser. Vilka historier har du berättat om ditt liv? Historien om ett misslyckande? En förlorare? I det senaste samhället är det populärt att vara offer, att vara underdog eftersom i filmerna vinner underdogen i slutändan. Men underdogen vinner genom att komma över deras komplexa och göra vad som är rätt och modigt, och de skriver sin egen historia.

så kasta bort boken du fortsätter att läsa om dina besvärliga, pinsamma och förödande skruv ups, dessa berättelser om förlust, smärta och hjärtvärk, dike dem. Jag stöder aldrig brinnande böcker men i det här fallet, kasta dem på bålen.

du är inte en kombination av din dåliga upplevelse men du agerar som den, det är dags att fråga vem du är under dessa upplevelser.

Vem Är Du? Och vem vill du vara nu? Eftersom skönheten i att skriva din egen historia är att du kan välja den. Du kan säga, hej, jag är inte en förlorare, jag är en stark person. Jag har inte ångest längre eftersom jag gör allt jag kan för att se till att jag inte känner mig orolig. Jag är en fit person, jag går till gymmet.

hitta en historia som skulle göra dig lycklig och sedan dyka upp som huvudpersonen varje dag.

Skriv din berättelse och se till att det är en lycklig, vilket leder oss till…

Bygg det liv du vill ha

en anledning till att du kanske inte är lycklig är att du inte lever det liv du verkligen vill ha. Du lever i autentiskt och det är bra men, om du vill vara lycklig, du måste leva i linje med dina autentiska värden.

Bestäm vem du vill vara, vilket liv du vill leda och gör sedan en plan för att få det: Hur man är sann mot dig själv och lever det liv du vill ha

gör en plan så att du gör något litet varje dag för att bygga mot det drömlivet och vet det när du kommer dit. Du kanske känner dig lyckligare genom att göra detta men kom ihåg att livet är en resa och du måste uppskatta klättringen, inte bara utsikten från toppen.

det viktigaste du någonsin kommer att lära dig är detta:

du kommer aldrig att bli glad om du tror att något annat kommer att göra dig lycklig.

ett nytt jobb kommer inte att göra dig lycklig, inte heller en ny partner, hus, semester, objekt, husdjur. Det är inte lycka, det är en kemisk reaktion i din hjärna.

lycka på lång sikt är ett val att njuta av och uppskatta dessa saker, varje dag, även när det blir tufft och du inte är där du vill vara, du fick inte det jobbet, Ja du har fortfarande en. Ni partners inte uppskattar dig? Uppskatta dem först och uppmuntra dem att göra detsamma.

slutliga tankar

lycka är i din kontroll. Det är ett mentalt val att se det positiva i det negativa. En sak jag har lärt mig i mitt liv är att allt jag avvisades, jag omdirigerades till var jag var tänkt att vara och när jag led, det var så jag kunde lära mig något för att göra mig till en bättre person.

kamp är tillväxt och styrka, kamp är där lycka är smidd. Oavsett hur svåra, smärtsamma eller svåra dina omständigheter är, finns det alltid något att vara tacksam för och du förtjänar att vara lycklig, om du bara väljer att vara.

mer om lycka

• hur man har glada tankar och tränar din hjärna för att vara lycklig
• 5 steg för att skapa självförverkligande i tider av motgång
• varför negativa känslor inte är så dåliga (och hur man hanterar dem)

Bildkälla: Priscilla Du Preez via unsplash.com