hur många kalorier bränner du när du spelar badminton i 1 timme?
det beror på många faktorer:
din kroppsvikt har en stor inverkan av de totala kalorierna du kommer att förlora när du spelar ett måttligt badmintonspel i en timme, så till exempel:
-
200-pund person (ca. 91 kg) kommer att bränna cirka 544 kalorier.
-
300-pund person (ca. 136 kg) kommer att bränna cirka 816 kalorier.
om du spelar bara normal spel utan större ansträngning, det skulle inte hjälpa för mycket.
men om du spelar en mellanliggande spelnivå med att göra mycket ansträngning som att springa i domstolen, sträcka sig efter skott, flytta snabbt för att träffa pendeln, skulle du förlora en betydande del av din vikt.
att spela med en bra konkurrent får dig att gå snabbare och göra mer arbete.
-
en 200 pund person (91 kg) förväntas bränna 362 kalorier om han/hon spelar ett normalt badmintonspel.
-
samma person förväntas bränna cirka 666 kalorier om spelnivån var mellanliggande eller professionell.
att spela för kort tid ger dig inte det resultat du förväntar dig. Istället kan du spela badminton varje dag i 45-60 i minst 5-6 dagar i veckan minska cirka 4-5 kg från din kroppsvikt varje månad.
att spela ett dubbelspel minskar det totala avståndet du kommer att springa i matchen och de totala rörelserna i badmintonbanan, vilket i sin tur kommer att minska mängden kalorier du kommer att förlora.