hur lång tid tar det att se resultat från Pilates?
att leva i ett ’quick-fix’ – samhälle får vi ofta frågan hur lång tid det tar att se resultat från Pilates. På Kaya Pilates Studio Melbourne tycker vi att det är viktigt att komma ihåg att det inte finns något ’magiskt nummer’ när det gäller metoder som dessa. Pilates är en ständig strävan efter förbättring och att se resultat är beroende av många olika variabler.
en av de saker vi kan garantera är att du kommer att känna förändringar i kroppen från den första sessionen. Du kommer förmodligen också att märka att du känner dig mentalt bättre direkt också. Men när det gäller fysiska resultat som du kan se på din kropp när du tittar i spegeln beror det på hur ofta du tränar, hur näringsrik din kost är och hur aktiv Du är i din vardag.
för att citera Joseph Pilates: ”i 10 sessioner kommer du att må bättre, i 20 kommer du att se bättre ut, och i 30 kommer du att ha en helt ny kropp.”Om du kommer in i vår Pilates Studio Melbourne två gånger per vecka, förväntar vi oss att du kommer att se resultat inom 6 veckor (eller mindre i många fall). Om du kommer in 3-5 gånger i veckan kan du märka muskeldefinition och se en förändring i kroppsform inom den första månaden.
men ganska ofta, mår bättre är vad får oss hooked på Pilates. Att känna sig frisk och stark, fysiskt och mentalt, är en fördel som de flesta kommer att känna nästan omedelbart. Det som verkligen betyder något är din vilja att förbinda dig att vara dedikerad till din hälsa och övning. Om du är, oavsett hur många gånger i veckan du gör Pilates, kommer du sannolikt att hitta ett oändligt utbud av fördelar löpande.
vilka är några av de resultat vi kan förvänta oss att se i Pilates?
det finns så många resultat du kan förvänta dig att se från att träna på vår Pilates Studio i Melbourne, men ännu viktigare, resultat du kommer att känna. Pilates är komplett träning för både kropp och sinne. Fördelarna med detta träningssystem går långt utöver att bygga kärnstyrka och förbättra flexibiliteten. Bara för att nämna några, kan du förvänta dig förbättrad balans och hållning, ökad muskelstyrka och ton, bättre blodcirkulation och andning, förbättrad stabilisering av ryggraden, ökad kroppsmedvetenhet, samt bättre mental hälsa, kardiovaskulär kondition, stresshantering och förmåga att slappna av. För att höra mer om de resultat du kan förvänta dig att både se och känna, se vår ’hälsofördelar med Pilates’ artikel.
tränar Pilates varje dag dåligt för dig?
det är helt säkert att träna Pilates varje dag; det är dock viktigt att variera intensiteten och fokus för din träning, vilket är något vi tenderar att göra på vår Kaya Pilates Studio Melbourne. Se bara till att du lyssnar på din kropp och ger dig tillräcklig vila däremellan. Din kropp behöver tid att återställa mellan varje klass, och på Kaya tror vi att balans borde vara ditt ultimata mål.