hur länge ska du vara i din badtunna?
låt oss erkänna det-att vara i din badtunna är ett av de bästa sätten att koppla av hemma. Det finns många bevisade hälsofördelar att spendera tid i din badtunna, men hur länge ska du verkligen vara där inne?
vi blir ibland frågade av våra kunder hur länge det är okej att vara i sina badtunnor när de försöker bestämma det bästa sättet att använda sin nya favoritleksak, så vi trodde att vi skulle ge dig viktig information .
bestämma rätt tid
även om det inte finns någon hård och snabb regel, är den här guiden ett bra ställe att börja:
extern miljö
miljön är en viktig faktor för att bestämma hur länge du ska spendera med att suga. Om vädret är riktigt varmt, kommer din kropp att svalna sig mycket långsammare. Detta kan leda till överhettning och utmattning ganska snabbt. Å andra sidan, om det är riktigt kallt, kan din kropp svalna sig för snabbt vilket kan leda till yrsel. Vid varmt väder, håll din vattentemperatur lite lägre än normalt, cirka 5 grader lägre.
din allmänna hälsa
om du i allmänhet har god hälsa borde du inte ha för mycket att oroa dig för. Men om du har hjärtsjukdom eller är gravid, rekommenderas att du använder din badtunna mycket ibland och inte för länge. 20-30 minuter är maximalt för en gravid kvinna.
Hur Djupt Du Sitter.
om du gillar att sitta i din badtunna med vattnet upp till nacken eller koppla av i din solstol om du har en, kommer din kropp att ha svårare att reglera den inre temperaturen. Då och då, sitta upp med bröstet ur vattnet i fem minuter eller så, för att ge din kropp chans att reglera temperaturen.
farorna med att stanna för länge
njuter av det varma (eller heta!) vatten är bra, men att stanna i din badtunna för länge kan ha hälsorisker och till och med leda till större problem.
1. Lätt huvud eller yrsel
du kan ha upplevt detta i badet. Det är detsamma med badtunnor, bara på grund av temperaturerna kan effekterna komma snabbare och bli större.
2. Brännskador på huden
om du har känslig hud och stannar i badtunnan för länge kan du sluta bränna din hud. I de flesta fall kommer detta att vara mild och lite som solbränna. Din hud kommer att rodna och kan blåsas i vissa fall, så var försiktig.
3. Blodtrycksfall
värmen i din badtunna vatten kommer att orsaka blodkärlen att vidgas vilket resulterar i en sänkning av ditt blodtryck. När detta inträffar får det ofta hjärtat att arbeta hårdare för att upprätthålla rätt tryck. Om du har ett hjärtsjukdom kan detta leda till farliga biverkningar.
Så Hur Länge Ska Jag Använda Min Badtunna För?
All denna information är bra och användbar, men det finns fortfarande ingen riktigt hård och snabb regel att leva efter. Det är där H2o badtunnor kommer in, som experterna!
en bra regel att gå efter är att spendera cirka 20-30 minuter i din badtunna när som helst. Om du är vid god hälsa är det okej att driva detta till 45 minuter till en timme. Du kan behöva justera tiderna lite för att tillgodose den yttre temperaturen och vattentemperaturen, men i allmänhet är detta ett bra ställe att börja.
slutligen, gå bara med din komfortnivå. Om efter en lång badtunna session du känner dig lite yr eller lätt leds, sedan nästa gång bara minska din blöt tid med 5 minuter eller så, tills du hittar sweet spot. Vi vill att du ska njuta av din badtunna så länge som möjligt, men vi vill också att våra kunder ska känna sig trygga och friska så att de kan få ut det mesta av sina Spa.
Åh, och kom ihåg, om du har små barn måste du tänka på att deras kroppar inte anpassar sig lika bra som en vuxen, så låt dem inte använda badtunnan i timmar, även om de kanske vill!
om du vill ha mer råd och hjälp med att använda din badtunna, ring oss på 0333 990 0320 så hjälper vi dig gärna!