• Articles
• admin

Det är meningslöst att köra bil utan gas i tanken. Visst, du kan hålla på rök i några miles, men i slutändan blir det väldigt svårt att komma till din destination. När det gäller viktminskning är din sköldkörtel inte annorlunda än den bilen. Enligt Thyroid Foundation of Canada har uppskattningsvis 200 miljoner människor runt om i världen någon form av sköldkörtelsjukdom, och 30 procent av kanadensarna — över 10 miljoner människor — kan drabbas av ett sköldkörteltillstånd av en eller annan typ, med så många som 50 procent av dem odiagnostiserade.

sköldkörtelhormoner reglerar vår ämnesomsättning och organfunktion. De påverkar direkt kroppsfunktioner som hjärtfrekvens, kolesterolnivåer, kroppsvikt, energi, muskelkontraktion och avkoppling, hud-och hårstruktur, tarmfunktion, fertilitet, menstruationsregularitet, minne och humör. Utan tillräckligt med sköldkörtelhormoner saktar varje system i kroppen ner. De som lider av hypotyreos känner sig trötta och tenderar att sova mycket. Deras matsmältning är långsam och viktökning uppträder vanligtvis. De kan också uppleva extremt torr hud, håravfall, ännu långsammare mentala processer. I själva verket, utan tillräckligt med sköldkörtelhormoner, är det nästan omöjligt att uppnå din perfekta vikt.

vad saktar verkligen din sköldkörtel ner?
för att öka din sköldkörtel måste vi förstå vad som orsakar problemet i första hand. Hypothyroidism är en komplex sjukdom som kan härröra från ett antal olika orsaker, inklusive:

• sköldkörteln kan misslyckas med att producera tillräckligt med sköldkörtelhormoner som ett resultat av ett autoimmunt svar mot sköldkörteln (Hashimotos sköldkörtel) eller andra problem med själva sköldkörtelns funktion.
• toxiska nivåer av kvicksilver, som vanligtvis härrör från kvicksilverfyllningar i munnen eller konsumerar stora mängder kvicksilverbelastad havsfisk, kan hämma sköldkörtelfunktionen.
• höga nivåer av östrogen, eller en omvänd brist på progesteron, hämmar sköldkörtelfunktionen. Många menopausala kvinnor som använder östrogenersättningsterapi kan utveckla symtomen på en underaktiv sköldkörtel. Menopausala kvinnor som redan tar medicin för hypotyreos kan också behöva öka dosen om de väljer att använda hormonersättningsterapi (HRT).
• överdriven konsumtion av sojabaserade livsmedel och drycker kan minska aktiviteten av sköldkörtelhormoner i kroppen.
• näringsbrister kan förhindra korrekt tillverkning eller funktion av sköldkörtelhormoner i kroppen. Till exempel är jod och tyrosin nödvändiga för bildandet av sköldkörtelhormoner, medan selen är nödvändigt för den normala funktionen av sköldkörtelhormoner. Många individer med minskade sköldkörtelhormonnivåer har också en zinkbrist.

vilka är symtomen att se upp för?
symtomen på underaktiv sköldkörtelsjukdom kan variera, och inte alla individer kommer att visa samma tecken. Du bör dock kontakta din läkare för ett blodprov om du upplever två eller flera av följande symtom:

• ofta känner sig kall eller har intolerans mot kalla temperaturer
• torr hud, sprött hår och splittrande naglar
• brist på eller minskad förmåga att svettas under träning
• håravfall
• oregelbundna menstruationer eller kraftig menstruationsblödning
• dåligt minne
• depression
• minskad libido
• förstoppning
• oförklarlig trötthet eller slöhet
• oförklarlig viktökning eller oförmåga att gå ner i vikt
• många individer med hypotyreos har associerat järnbrist anemi och/eller högt kolesterol

Hur diagnostiseras hypotyreos?
fyra tester-sköldkörtelstimulerande hormon (TSH), fri T3, fri T4 och sköldkörtelantikroppar — krävs för att noggrant bedöma funktionen av sköldkörteln, vår huvudkörtel av metabolism. En optimal TSH-nivå bör vara mindre än 2.0, inte den för närvarande accepterade 4.7 som rapporterats av de flesta laboratorier. T3 och T4 ska vara mitt i ditt laboratoriums referensområde, och dina sköldkörtelantikroppar ska vara negativa. Det är nästan omöjligt att ha ett lågt kroppsfett med ett felaktigt diagnostiserat eller hanterat fall av hypotyreos.

naturliga alternativ för sköldkörtelstöd
om du upplever sköldkörtelsymtom även efter att din läkare har sagt att din sköldkörtel är ”normal” finns det naturliga sätt att stödja sköldkörtelfunktionen — speciellt om din TSH är mellan 2,0 och 4,7. Jag rekommenderar också att du konsulterar en naturopatisk läkare med en specialitet i hormonella problem om din TSH är 4,0 eller högre.

1. Ashwaganda: detta tillskott kan öka både tyroxin (T4) och dess mer potenta motsvarighet, aktivt sköldkörtelhormon (T3). Ashwaganda verkar öka sköldkörtelfunktionen utan att påverka frisättningen av TSH, vilket indikerar att det fungerar direkt på sköldkörteln och andra kroppsvävnader. Det här är goda nyheter, eftersom sköldkörtelproblem oftast förekommer i sköldkörteln själv eller vid omvandling av T4 till T3 i vävnader utanför sköldkörteln. Ta 750-1 000 mg två gånger om dagen. Ashwaganda är mitt favoritval för att stödja sköldkörteln när stress också är ett problem.

2. L-tyrosin: aminosyran tyrosin är nödvändig för produktion av sköldkörtelhormon i kroppen. Det tar fyra veckor att nå full effektivitet, så att börja detta i början av ett viktminskningsprogram är en bra ide. Eftersom tyrosin ökar produktionen av både dopamin och sköldkörtelhormon, kan det ge dig bara den boost du behöver för att driva förbi din platå. Den rekommenderade dosen är 1000 mg vid stigande, före frukost. Ta inte detta tillägg om du har högt blodtryck.

3. Kokosolja: inte alla fetter skapas lika och på samma sätt är inte alla fetter ohälsosamma. Ett sätt att öka en trög sköldkörtel är att konsumera icke-hydrerad kokosnötolja. Detta är ett medelkedjigt mättat fett som främjar hälsosam viktminskning och tros naturligt stimulera sköldkörteln. Till skillnad från olivolja har den en hög värmetolerans så att du faktiskt kan använda den för att laga din mat, eller inkludera en matsked i dina morgonsmoothies för en sommarfrisk smak.

Natasha Turner, nd är en naturopatisk läkare och författare till de bästsäljande böckerna The Hormone Diet och hennes senaste release, the Supercharged Hormone Diet, nu tillgänglig över hela Kanada. Hon är också grundare av Toronto-baserade Clear Medicine Wellness Boutique.