• Articles
• admin

effekterna av mögel på hälsan är långtgående, och förekomsten av mögel kan vara högre än du kanske tror. Symtom på mögelexponering går utöver ett allergiskt svar och kan inkludera ett stort utbud från ömma leder till dysregulerade hormoner, kognitiva problem eller trötthet.

för att komplicera saker kan du bli utsatt för det och helt enkelt inte veta. Mögel kan döljas bakom väggar eller vara förklädd som ett fint pulver istället för de slående svarta fläckarna du kan förvänta dig.

Nyfiken om mögel spelar en roll i dina mystiska symtom? Har du en aning om att du måste ta itu med det för att uppnå optimal välbefinnande men överväldigad med var du ska börja? Här är 5 steg värda att undersöka om du är orolig för hur en möglig miljö kan påverka din hälsa och välbefinnande.

resan från Utomhus mögel Spore till inomhus mögel Problem

oavsett om du njuter av en vandring eller inuti undersöker mataffärens produktavsnitt, transporterar vi ständigt och andas in små mögelsporer. Ett öppet fönster, ett husdjur eller till och med dina sneakers kan ta med utomhussporer till ett nytt hem—ditt hem eller din arbetsplats. (1)

dessa mögelsporer kan vara ofarliga. Problem uppstår emellertid om sporerna kommer i kontakt med en fuktkälla. Fukt låter sporerna växa till mögel som kan påverka hälsan.

Hur växer mögel?

mögel växer ofta på våt cellulosa som spånskiva, trä, damm, tyg, kartong eller papper. Tänk på dessa som mögelmat.

i ett hus eller arbetsplats kan mögel ofta hittas på eller bakom väggar, på takplattor och under mattor. Den älskar fuktiga, varma och fuktiga miljöer. (2)

vad är svart mögel?

Penicillin, Alternaria, Cladosporium, Aspergillus och Stachybotrys kallas ibland ”svart mögel” och finns ofta inomhus. (3) andra formar kan dock också påverka hälsan.

Tips Det kan finnas mögel

det kan vara bra att känna till några tecken på vattenskador som kan indikera mögeltillväxt:

• en smaklös, jordig lukt
• färgning på takplattor
• bubblande färg
• Peeling wallpaper
• mjuka väggar
• historia av läckor eller översvämningar

orsaken till mögelproblem

här är vanliga källor till mögeltillväxt i ett inomhusutrymme:

fuktighet

fuktig luft gör det lättare för mögel att föröka sig. En fuktig källare eller ett fuktigt badrum kan skapa sporer som sprider sig till resten av huset. (4) att köpa en avfuktare och hålla nivåer runt 30-50 procent kan vara till hjälp för att förhindra mögeltillväxt. Ett dåligt ventilerat badrum kan vara en källa till hög luftfuktighet. Att använda en ventilationsfläkt under duschen och i minst 30 minuter kan vara till hjälp.

dåligt förseglade fönster, luckor i väggar, felaktig blinkning

dörrar fönster och väggar måste alla förseglas ordentligt för att förhindra vattenintrång.

rörläckor

vanliga platser inkluderar Under badrum och diskbänkar. Våta mattor kan behöva tas bort för att förhindra mögel och bakterietillväxt. (5)

takläckor

alla läckor måste åtgärdas så snart som möjligt. Det tar bara 24-48 timmar för mögel att börja växa från en vattenkälla.

luftkonditionering

håll ett regelbundet underhålls-och rengöringsschema för luftkonditionering och uppvärmning. De kan vara en källa till spridning av sporer.

kondens

under vintern kan den varma inomhusluften träffa det kalla fönstret och skapa kondens. Detta kan i sin tur orsaka mögeltillväxt på träfönsterbrädor.

och andra källor

denna lista är inte uttömmande. Mögel kan ofta ses i ett hem: i eldstäder, madrasser och badkar, bara för att nämna några.

symtom på mögel

när du tänker på dålig luftkvalitet kan utomhusluft komma ihåg; det uppskattas dock att inomhusluftföroreningar som mögel är två till fem gånger högre inuti än utomhus. Inomhusluftens kvalitet kan också bidra till mer än 50% av sjukdomen. (6)

i allmänhet tänker människor på allergiska reaktioner när de tänker på mögelsymtom. Detta kan inkludera kliande och rinnande ögon, hosta, väsande andning, rinnande näsa eller utslag. En större reaktion kan uppstå hos dem med andningsproblem.

men många inser inte att mögel också kan påverka immun-och nervsystemet. (7) symtom kan vara fysiska, emotionella och kognitiva och kan dyka upp som flera symtom i flera system i kroppen. Symtom kan inkludera:

• förändringar i minne, koncentration och ordfynd (8)
• metallisk smak (9)
• Vertigo (10)
• ökad törst och urinering
• ljuskänslighet
• ledvärk och muskelkramper
• stickningar och domningar i händer och fötter (11)
• ångest, depression eller raseri
• aptitsvängningar och plötslig viktökning
• förändringar i sköldkörtel-och binjurhormoner

en studie med neuropsykologisk testning hos mögelutsatta individer avslöjade försämringar som liknar mild traumatisk hjärnskada. (12)

5 steg för att återfå hälsa efter mögel

testa din miljö för mögel

testa din miljö—hem eller arbetsplats—för mögel kan vara mycket fördelaktigt eftersom symtomen på mögelrelaterad sjukdom kan likna andra kroniska inflammatoriska tillstånd som Lyme.

det finns olika vägar du kan ta för att ta itu med mögeltestning. Alternativ finns för både professionell testning och för självtestning.

DIY Mögeltestning

det finns pro och con till var och en så en kombination av dessa kan användas:

• visuell inspektion utanför och inne i hemmet: Du kan göra det själv; dock, föra in en kvalificerad inomhusluft professionell kan mer omfattande information. Kontrollera blinkande, rännor och eventuella sammanslagning av regnvatten runt utsidan av huset. Inuti, kontrollera villkoren för väggar, VVS-system och rör.
• Formplattor: Även om det är sant att du kan köpa ganska billiga sorter i hemförbättringsbutiken, kan specialplattor ge mer solida data. För att undvika de falska negativa och falska positiva som ofta ses från standardformplattor, överväga de som utvecklats av företag som specialiserat sig på miljösjukdom. Plattor kan sättas i varje rum såväl som i typiska problemområden som under sänkor. Ett krantest kan användas för att testa möbler och till och med din hund eller katt. Det är dock värt att notera att vissa formar som Stachybotrus och Chaeteomium inte kommer att kunna växa på många av dessa plattor.
• ERMI (Environmental Relative Mold Index): Detta är ett DNA-test för att se vilka formar som har funnits i damm. Du kan använda en Swifferduk för att samla damm. Det finns några företag som erbjuder detta. Proffsen av ERMI testning är att det kommer att plocka upp på formar som inte kommer att växa på mögel plattor. Den största nackdelen är prislappen som kan begränsa separat testning av enskilda rum i ett hus.
• fukt-och Fuktighetsmätare: Finns i hemförbättringsbutiker, kommer den här resursen inte att kunna berätta om du har mögel, men det kommer att kunna hjälpa till att avgöra om fukt och fuktighetsnivåer är rätt för mögeltillväxt. I luften vill du ha mindre än 50% luftfuktighet i varje rum. När du testar gips, vill du ha mycket lägre avläsningar-5-12%. Utanför, kontrollera områdena runt fönster och dörrar och var som helst du kan vara orolig för att vattna in i byggnaden.

hitta en kvalificerad Inomhusmiljöpersonal för inspektion

en inomhusmiljöpersonal (IEP) som är kunnig om effekterna av mögel på känsliga populationer kan vara till hjälp. Deras utbildade ögon och verktyg kan vara till hjälp för att identifiera källan till din mögel. Här är tips för att hitta en kvalificerad mögelinspektör:

• se till att den professionella erbjuder bara inspektion, inte inspektion med sanering för att undvika intressekonflikter.
• överväga en virtuell eller telefon samråd med inomhus yrkesverksamma i linje med International Society for Environmental Acquired Illness (Iseai) och deras normer för inomhus hälsa.
• leta efter en lokal IEP genom ACAC.org
  • hitta inspektionspersonal med CIEC-och CMC-certifieringarna.
  • hitta saneringspersonal med CMRs-och CMR-certifieringarna.

ta bort dig från mögliga miljöer och ägodelar

porösa föremål som papper, kläder och trä är utsatta för kontaminering. Andra föremål kan rengöras. (Få mer information i nedladdningen nedan.)

Följ en individualiserad Mögelbehandlingsplan från en kunnig utövare

de flesta av konventionellt utbildade läkare har en smal syn på effekterna av mögel på människokroppen. Det är viktigt att arbeta med en integrativ utövare som är bekant med den senaste forskningen om mykotoxiner och mögel.

medan de exakta komponenterna och varaktigheten varje persons mögelprotokoll kan skilja sig, här är några viktiga möjliga steg för behandling:

• använd bindemedel: dessa används för att binda upp mykotoxiner i kroppen. Kolestyramin, (13) ett receptbindemedel, kan användas såväl som naturliga bindemedel som kol.
• adress candida överväxt: dessa kan vara jästinfektioner, tröst och matsmältningsproblem
• behandla koloniserade mögel och bakterieinfektioner: tarmen, lungorna och bihålorna kan påverkas. (14)
• införliva antimykotika om det behövs.
• stöd avgiftning: detta inkluderar riktade tillskott som glutation för att förbättra detoxvägar, ozonbastu och svettning genom träning som tolereras. (Observera att mögel kan påverka syresättningen så att du kan behöva ta det lugnt när du tränar.)
• rengör din luft: leta efter en högkvalitativ luftrenare som använder HEPA -, kol-och zeolit-filter. Healthmate Plus Från Austin Air gör detta och filtrerar också voc.
• Rengör ditt vatten: Fristående filers som bänkskivan Berkey modeller eller hela huset system som AquaTru kan ta bort oönskade föroreningar.

4. Tänk på hur mat påverkar återhämtning från Mögelsjukdom

en låg inflammatorisk diet som eliminerar tillsatt socker och bearbetade livsmedel är ett bra första steg. Det kan också vara klokt att hoppa över livsmedel som kan vara förorenade med mögel:

• majs
• vete
• råg
• korn
• Spelt
• jordnötter
• torkade kryddor
• torkad frukt
• kakao
• bröd
• Havre
• alkohol

Njut av mat som är rik på fiber, antioxidanter och som stöder avgiftning. Att äta en organisk diet så mycket som möjligt innebär att sänka den totala kroppsbördan genom att minska exponeringen för bekämpningsmedel. Att öka ditt intag av korsblommiga grönsaker (broccoli, blomkål, kål, grönkål, bok choy, brysselkål) kan vara till hjälp. Att omfamna mat med svampdödande egenskaper som olivolja, vitlök, ingefära, lök, kokosnöt och citron kan också vara fördelaktigt.

Sök socialt stöd, återställande resurser och Tilläggsterapier

att återhämta sig från sjukdom orsakad av mögelexponering kan vara utmattande, isolerande och otroligt stressande. Socialt stöd är viktigt för ditt allmänna välbefinnande och för en återgång till optimal hälsa. Dessutom kan specifika verktyg också vara fördelaktiga för att få din kropp tillbaka i balans efter ett överaktivt stressrespons.

• Stöd ditt immunsystem med ozonbastu: både infraröd bastu och ozon kan vara till nytta för återhämtning från mögelsjukdom. Vårt kontor erbjuder HOCATT bastu som kombinerar kraften i varje.
• behåll ett starkt stödsystem: isolering ökar risken för sjukdom. (15) Mögelsjukdom är inte allmänt förstådd vilket kan påverka sociala relationer. Gör en mental anteckning om vem som är på din sida. Vem kan du be om hjälp när du är symptom komma i vägen för vardagen? Vem kommer att vara en röst för uppmuntran, hejar du till mögel återhämtning mållinjen?
• lugna ett överaktivt stressrespons: överväg aktiviteter du kan göra hemma regelbundet, till exempel yoga, andningsarbete, bön, meditation eller till och med bara mild sträckning.
• utnyttja neuroplasticitet för läkning: ett kroniskt stressrespons och överaktivt limbiskt system kan bidra till kronisk sjukdom. Det dynamiska neurala Kvarhållningssystemet använder neuroplasticitetsstrategier för att koppla om hjärnan i hopp om att flytta ett tillstånd av kamp eller flykt till tillväxt och reparation.
• Bygg motståndskraft med positiva känslor: Att centrera tacksamhetstankar, spendera tid i naturen eller chatta med en vän kan bygga positiva känslor som kan bära någon genom svåra tider. (16)

hitta Optimal hälsa och välbefinnande

om du har att göra med mystiska symtom som du tror kan vara relaterade till mögelexponering, tappa inte hoppet. Kontakta oss för ett möte och en individuell behandlingsplan för att hjälpa dig att återfå optimal hälsa och välbefinnande.

källor

1. ”Mögel-allmän Information: fakta om Stachybotrys chartarum … – CDC.” https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Åtkomst 6 Aug. 2019.

2. ”Mögel-allmän Information: fakta om Stachybotrys chartarum … – CDC.” https://www.cdc.gov/mold/stachy.htm. Åtkomst 6 Aug. 2019.

3. ”Mögel, mykotoxiner och mer / överlevande mögel.” https://www.survivingmold.com/mold-symptoms/molds-mycotoxins-more. Åtkomst 6 Aug. 2019.

4. ”Rollen och minskningen av svampallergener i allergiska sjukdomar ….”https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(01) 80908-8 / fulltext. Åtkomst 6 Aug. 2019.

5. ”Bakteriell förstärkning och mattorkning på plats: konsekvenser … – NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22590846. Åtkomst 6 Aug. 2019.

6. ”Inomhusluftkvalitet förklaras / Välkommen till Austin Air.” https://austinair.com/indoor-air-quality-explained/. Åtkomst 6 Aug. 2019.

7. ”Blandad mögel mykotoxikos: immunologiska förändringar hos människor-NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15143854. Åtkomst 6 Aug. 2019.

8. ”Strukturella hjärnavvikelser hos patienter med inflammatorisk … – NCBI.”17 juni. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Åtkomst 6 Aug. 2019.

9. ”Strukturella hjärnavvikelser hos patienter med inflammatorisk … – NCBI.”17 juni. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Åtkomst 6 Aug. 2019.

10. ”Strukturella hjärnavvikelser hos patienter med inflammatorisk … – NCBI.”17 juni. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946038. Åtkomst 6 Aug. 2019.

11. ”Neurala autoantikroppar och neurofysiologiska avvikelser i ….” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Åtkomst 6 Aug. 2019.

12. ”Neurala autoantikroppar och neurofysiologiska avvikelser i ….” https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/AEOH.58.8.464-474. Åtkomst 6 Aug. 2019.

13. ”Sick building syndrome (SBS) och exponering för vattenskadad … -NCBI.”7 Aug. 2006, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17010568. Åtkomst 6 Aug. 2019.

14. ”Mayo Clinic Studie Implicerar Svamp Som Orsak Till … – ScienceDaily.”10 Sep. 1999, https://www.sciencedaily.com/releases/1999/09/990910080344.htm. Åtkomst 6 Aug. 2019.

15. ”Sociala relationer och dödlighet Risk: en….”27 Jul. 2010, https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316. Åtkomst 6 Aug. 2019.

16. ”Vad är positiva känslor i kriser? – NCBI.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2755263/. Åtkomst 7 Aug. 2019.