D-vitaminbrist: en epidemi eller överrecept?
Vitamin D, märkt som sunshine vitamin, hjälper kroppen att absorbera kalcium och hålla benen starka. Men hur effektivt är tillägget, och hur mycket hjälper det faktiskt Alaskans?
pediatrisk endokrinolog Dr. Cydney Fenton säger att D-vitaminbrist är vanligt i Alaska, och de flesta Alaskans som inte tar kosttillskott är förmodligen D-vitaminbrist på grund av bristen på solljus under vintermånaderna.
kroppar producerar naturligt vitamin D när vi utsätts för solljus, och vissa livsmedel innehåller naturligt vitamin D.
Dr.Fenton säger att vissa vitamin D-rika livsmedel inkluderar svamp, fet fisk och berikad mjölk.
Dermatolog Dr. Jayne Fortson rekommenderar att du får D-vitamin från livsmedel istället för exponering för solen eller solarium på grund av den ökade risken för skador på huden.
Dr. Fenton säger att trötthet är ett vanligt symptom på vitamin D-brist. Grupper som har den högsta risken för D-vitaminbrist är människor som har mörkare hud och spädbarn som uteslutande ammar.
rekommendationer om huruvida D-vitamintillskott ska tas eller inte varierar beroende på individens riskfaktor. D-Vitamin är inte ett vattenlösligt vitamin och kan vara giftigt.
Dr. Fenton rekommenderar Alaskans som regelbundet tar D-vitamin för att övervaka sina nivåer 1-2 gånger om året med sin vårdgivare.
senaste
ifrågasätter entusiasm för vitamin D-tillskott som ett mirakelläkemedel.
enligt den rapporten fann en rad försök Inga bevis för att D-vitamin minskar risken för cancer, hjärtsjukdom eller fall hos äldre. Och de flesta forskare säger att det inte finns tillräckligt med bevis för att veta om D-vitamin kan förhindra kroniska sjukdomar som inte är relaterade till ben.
rapporten lyfte fram en studie från 2015 av Excellus BlueCross BlueShield om överanvändning av vitamin D-test, som fann att mer än 40 procent av Excellus-patienter som testades för vitamin D-brister 2014 inte hade någon medicinsk anledning att screenas. Det året säger försäkringsgivaren att det spenderade 33 miljoner dollar på 641 000 vitamin D-test.