Bygg självförtroende genom Sport
Få kan inte missa vinteraktiviteter skickade till dig!
få de bästa Vinterfamiljaktiviteterna
skickat till dig varje vecka!
öka positiv energi
en bra prestanda på fältet kan bokstavligen göra dig lyckligare. Gå ut och spela! Din hjärna skapar endorfiner och andra glada hjärnkemikalier som släpps ut och ger ditt humör en hiss. Ditt förbättrade humör kommer att översättas till alla andra delar av ditt liv; förbättrad prestanda i skolan och förbättrade relationer med dina vänner och familj. Detta är ett utmärkt recept för att öka ditt självförtroende.
få det att hända
att spela sport hjälper till att skapa positivt självförtroende, men i slutändan hur ditt barn känner sig själv är upp till henne. Påminn ditt barn om att inget av värde kommer lätt, så hon borde inte vara rädd för att tillämpa sig och arbeta på det.
”när jag först började var jag inte säker på mig själv, och när jag blev äldre insåg jag att om jag inte hade förtroende för mig själv så var jag inte till hjälp för mitt team”, säger Jessica. ”Jag är inte den bästa spelaren där ute men jag vet att det är okej. Jag ser till innan jag spelar ett spel och även på praxis att jag har den mentaliteten: ’jag vet att jag kan.”
Jessica är ett bevis på att du inte behöver vara på väg till OS för att få ut det mesta av att spela sport. Hitta den sport som är roligast för dig, börja på rätt konkurrensnivå och du kommer att vara på väg.
och för Tävlingsutövare …
om ditt barn redan är en tävlingsutövare som vill bygga självförtroende, här är fem nycklar till framgång.
1. Att vinna är kul men det är inte huvudmålet. Huvudmålet är att ha kul och förbättra. Lär dig av dåliga spel men var noga med att släppa besvikelsen.
2. Framgång är relaterad till ansträngning. Påminn dina barn om att de har kontroll över hur mycket ansträngning de lägger på att öva och spela. Att delta i praxis och hålla en bra relation med sina tränare hjälper dem att fortsätta förbättra sig.
3. Framgång och vinst är inte samma sak. Att vinna handlar om resultatet av en tävling. Framgång är en personlig prestation relaterad till förbättrad förmåga.
4. Misslyckande och förlust är inte samma sak. Att förlora ett spel är inte en återspegling av självvärde.
5. Uppmuntra ditt barn att vara hennes bästa allierade. När självtvivel och negativa tankar tar över, lider prestanda. Hjälp henne att visualisera framgång och hålla sina tankar fokuserade på att göra den visionen verklig.
COURTNEY CARROLL, M. A. Sportpsykologi, är expert inom idrottspsykologi och grundare av Growth Through Sport, ett företag vars uppgift är att utveckla och förbättra känslomässiga och personliga färdigheter genom sport. 917-880-9849 eller www.growththroughsport.com.
hitta en bra barnflicka för ditt barn på Mommybites Nanny Board