• Articles
• admin

om du vill få ut det mesta av kroppsviktsträning, vill du definitivt ha några gymnastikringar.

vilka är fördelarna med träning med gymnastiska ringar?

de ger dig ett större rörelseområde och stärker din balans. Samma övningar du gör på marken blir mer utmanande och mer intensiva. Någonsin prova en push-up på ringar? Det är fantastiskt, och det är dags att komma igång! Den här artikeln lär dig steg-för-steg-processen att skapa ditt eget par prisvärda gymnastikringar så att du kan börja träna.

att köpa träningsutrustning från butiker kan visa sig vara ganska freakin’ dyrt. Du behöver dock inte betala stora pengar för att få det! Jag har gjort mina egna pull-up ringar, och pojke, var det en användbar och spännande experiment. Slutprodukten var stor och bra, det gjorde mig stolt. Det kan ta mer tid än att köpa det färdigt, men ansträngningen var definitivt värt det.

det kan ta mer tid än att köpa det färdigt, men ansträngningen var definitivt värt det.

den aktuella guiden handlar om hur man bygger gymnastikringar i trä. Tidigare hade jag en go på att bygga en från PCV material. Du kan se hur det gick här.

så här går det.

välja dina ringar mått

du måste planera i förväg på storleken på dina ringar. Var noggrann så att slutprodukten är så nära perfekt som du kan göra den. Att känna till dina Ringers dimensioner framåt innebär att förutse tjockleken på träet du behöver, liksom dess storlek innan du skärs.

Material som du behöver

detta steg för steg kommer att få dina ringar till lägsta kostnad. Inga dyra verktyg används processen, men du behöver lite grundläggande material, till exempel:

• alla typer av trä (ingår räddas från gamla möbler) som är:
  • Triplex eller multiplex Trä
  • har en tjocklek runt antingen 15 mm eller 30 mm
  • styrelsens storlek är minst 30×30
• trälim
• slippapper
• sticksåg
• klämmor (eller tunga vikter för limningsprocessen)
• akrylbaserad lack

Steg 1: Har du Trä?

om du använder någon slumpmässig styrelse som passar kraven för detta projekt, du kommer att behöva skära ner till användbara delar. Såg dem och, om brädans tjocklek är 15 mm, såg den i hälften så att du kan dubbla tillbaka och få 28-30 mm tjocklek för dina färdiga ringar. Om du behöver göra detta, slipa ner en sida av brädet för limningsprocessen.

steg 2: lim dem!

detta steg kan hoppas över om ditt bräde redan är ca. 30 mm tjock. Om det inte är det, limma den slipade sidan av dina brädor tillsammans med lite enkelt trälim. Om du har träklämmor, använd dem nu för att se till att brädorna håller sig ihop tills limet har torkat. Du kan också använda några tunga vikter för en liknande effekt. Låt limet ställa in i ca. 24 timmar.

steg 3: Rita som en konstnär

Rita de inre och yttre ringarna. Du kan också rita en ring i mitten för att hjälpa dig att styra ringens formning i nästa steg. Använd sticksåget (kraft eller manuell) för att först borra några hål utanför ringens ritning så att du kan få igenom bladet.

steg 4: Var tålmodig, även artister gör tråkiga saker

med träfiler börjar du forma dina ringar. Börja med den grova och allmänna formningen först och fortsätt sedan med att avrunda allt. Du är nästan klar, så ge inte upp nu!

Steg 5: gör dem vackra och gör dem långvariga

om du vill att dina ringar ska hålla de närmaste åren, applicera några lager akrylbaserad lack på dem. Se till att de är helt torra och att lacken är hård innan du börjar använda dem. Du kan välja att hoppa över det här steget om du vill, men jag skulle råda dig att lägga till lite extra skydd mot elementen och svettiga händer.
Lägg till några remmar som håller din vikt lätt, och voil brasilian! Du har just gjort din egen uppsättning vackra gymnastikringar i trä. Grattis till att komma så långt!

nu när du har dina hemlagade ringar, kolla in vår Guide till att använda gymnastikringar och börja med stödet för att börja träna.