• Articles
• admin

detta är tänkt som en guide för den absoluta nybörjaren. Om du är en erfaren vandrare hittar du förmodligen inte mycket här för dig, men hej – du vet inte vad du inte vet! Kommentera gärna nedan för råd, eller föreslagna tillägg till den här guiden.

Bibbulmun Track är en vandringsled som sträcker sig från Kalamunda, på de yttre delarna av Perth, till sydkustens hamnstad Albany. Över sin (ungefär) 1000 kilometer långa längd slingrar Bibbulmun sig genom täta inhemska skogar, passerar genom en handfull sömniga landstäder, klättrar upp och ner med magnifik utsikt och korsar de vita sandstränderna i WA: s kraftfulla sydkust.

att gå hela banan är ett äventyr i kontraster, där belöningen för ditt hårda arbete är att se världen förändras före dig med en människas hastighet. Jag har bott i västra Australien hela mitt liv, men det var inte förrän jag gick på Bibbulmun som jag verkligen uppskattade vilket rikt och otroligt mångsidigt landskap vi är välsignade med.

att gå på Bibbulmun har varit en av de bästa sakerna jag någonsin har gjort – inte bara för att det piskade mig i form efter år av övervikt, men för att det gav mig en uppskattning för äventyr och den naturliga världen. Det hjälpte mig också att bättre förstå min kropps förmågor och fick mig att inse hur mycket mer jag kunde göra med mitt liv! Jag brinner för Bibb, och uppmuntrar alltid andra att ge det en chans. Om du är inspirerad att försöka, här är (några av) den information du behöver för att få det att hända.

jag gör vad nu?

banan mäts officiellt som 1003 kilometer lång, uppdelad i 58 sektioner, var och en slutar i antingen en stad eller en campingplats. De flesta av sektionerna är någonstans mellan 20 och 25 kilometer långa, eller om en hel dags promenad för den genomsnittliga Vandraren. Nära Perth är campingplatserna närmare varandra, så att de flesta vandrare kan gå två sektioner på en dag – känd som ”double hutting”.

varje campingplats har ett tresidigt skydd, en vattentank, en dropptoalett och picknickbord. Anläggningarna är i världsklass jämfört med de flesta långväga spår runt om i världen. Bibbs campingplatser är mycket bättre än de på den berömda Appalachian Trail, men inte riktigt lika överdådiga som i Tasmanien eller Nya Zeeland.

om du har en genomsnittlig kondition kan du förvänta dig att avsluta Bibbulmun någonstans mellan 40 och 65 dagar, beroende på din takt och hur många vilodagar du tar i städer. Om du är en erfaren långväga vandrare kan du sikta på att avsluta på så lite som en månad.

livet på Bibbulmun är ganska enkelt: du vaknar varje dag, går så långt du kan, läger och upprepar. Du kommer att bära hela ditt liv på ryggen, så du måste se till att du har rätt utrustning och tillbehör för att få det att fungera.

redskap

för en thru-hike eller flera dagars avsnitt vandring behöver du:

de stora fyra

• ryggsäck
• tält (för nödsituationer, och om skyddet är fullt)
• Sovmatta
• sovsäck

navigering

• officiella kartor, tillgängliga via bibbulmun track foundation
• officiella guideböcker, ännu mer användbara än kartorna, även tillgängliga via Bibbulmun Track Foundation
• kompass (vissa säger valfritt, men jag tar alltid en om jag går vilse)
• en personlig locator Beacon (PLB – inte valfritt för någon ansvarig vandrare)

kök

• spis och bränsle
• lättare, tändstickor eller flint
• Kruka
• kopp (tillval)
• sked eller spork
• kniv
• matpåse
• diskduk (jag kan klara mig utan tvättmedel, men du kanske föredrar det)

badrum

• tandkräm och tandborste
• handdesinfektionsmedel
• Toalettpapper
• murslev (för att gräva hål för #2 mellan campingplatser)
• våtservetter (för fängelse duschar)

Diverse

• vattenbehållare för minst tre liter
• någon metod för vattenbehandling (filter, UV-lampa, kemisk)
• vandringsstavar (tillval, jag svär vid dem)
• Solskyddsmedel
• Bug headnet
• strålkastare
• telefon
• batteribank + kabel
• regnskydd för ryggsäck
• vattentät ryggsäck liner
• första hjälpen kit

kläder

• skor
• sulor eller ortoser (tillval)
• 1 x vandring skjorta
• 1 x vandring byxor eller kjol
• 1 x isolerande jacka (Puffy eller fleece)
• 2 x underkläder
• 2 x vandring strumpor
• 1 x sovstrumpor
• termisk topp för att sova
• termisk botten för att sova
• Mössa
• hatt
• Handskar (tillval)
• regnjacka
• regnbyxor

mat

• frukostar (färdiga havrepåsar är ett bra alternativ här)
• lunch (vanligtvis kall mat som inte behöver för mycket förberedelse)
• middag (dehydrerade måltider är populära till middag)

kolla in min utrustningslista för några ideer.

vikt

den viktigaste skillnaden mellan vandringsutrustning och vanlig campingutrustning är dess storlek och vikt. 4WD campare har lyxen av en motor med några hundra hästkrafter för att släpa alla sina redskap runt, medan vandrare bara har sina egna två ben. Traditionell campingutrustning är sällan lämplig för vandrare, så du måste köpa utrustning som är avsedd för vandring. Som vad som helst kan detta variera enormt i pris och kvalitet.

om du har en anständig budget rekommenderar jag att du tittar på utrustning tillverkad av specialtillverkare i USA som Zpacks, Enlightened Equipment, ULA och andra (detaljerade växelrecensioner kommer snart!). Enligt min ödmjuka åsikt är den australiensiska utomhusutrustningsindustrin fortfarande fast på 1980-talet, då tunga förpackningar var en källa till stolthet och hållbarhet var den största oroen. Med ett par undantag (som den utmärkta Tier Gear, Wild Earth och Paddy Pallin) verkar den australiensiska industrin ha bestämt sig för att det helt enkelt inte kommer att försöka hålla jämna steg med tekniska framsteg som gör det till det vanliga i det globala vandringsgemenskapen.

en välfylld ultralätt ryggsäck med huvudsakligen redskap från anständiga utländska tillverkare kommer att kosta någonstans mellan 2000-3500aud. Om det gör dina ögon vatten, är det möjligt att sätta ihop ett rimligt lätt backpacking kit med redskap från Paddy Pallin, Wild Earth och några andra återförsäljare för mindre än 2000aud. Om du har en stram budget är det fortfarande möjligt att sätta ihop ett kit med redskap från AliExpress och försäljningsartiklar – titta på det här utrymmet för gear recensioner om hur man får det att hända!

mat

Restocking mat har varit en av de största dilemman för mina vandringar. Var och en av städerna på Bibbulmun har åtminstone en mini-stormarknad, men utbudet är ofta begränsat och priserna är höga. Med det sagt är det helt genomförbart att göra en genomvandring enbart på stadsköpta varor om du inte har något emot att betala lite extra och du inte är en noga ätare. Jag skulle faktiskt rekommendera det här alternativet för en end-to-end, eftersom det stöder de samhällen som är värd för dig och det sparar dig från att agonisera över en näringsplan före din vandring.

om du är kräsen om vad du äter eller om du har specifika kostbehov kan du göra torkade måltider med en dehydrator och vakuumförseglare och skicka dem till dig själv längs vägen. De flesta hotell, vandrarhem och postkontor längs banan kommer gärna hålla resupply paket för dig, bara vara säker på att ringa i förväg innan du skickar dem.

om du tar det här alternativet, varnas – du blir sjuk av maten du gör själv, så var beredd att improvisera. Antingen planerar du att komplettera dina måltider med stadsköpta förnödenheter, eller se till att du lagar ett anständigt utbud av rätter. Tidigare har jag vandrat med en blandning av hemlagade måltider och förnödenheter som köpts i städer.

du vill se till att du får mycket kalorier – cirka 4000-6000 om dagen rekommenderas för långväga vandrare. Socker och fett kan vara din fiende i den verkliga världen, men de är din vän på spåret. Om du går uppåt 20 kilometer om dagen i veckor i taget är det en kamp att hålla vikt på. På min sista 16-dagars sektionsvandring från Northcliffe till Albany förlorade jag 5 kilo – och det var med en kaloririk diet medan jag fyllde mitt ansikte i var och en av de städer jag besökte.

vatten

om inte något går fel kommer allt ditt vatten från tankarna på campingplatser eller kranar i städer. Tankvatten ska behandlas, antingen med ett filter, en UV-lampa eller någon kemisk behandlingsmetod. Tankvattnet är ofta gulaktigt från tanninerna i bladen som fastnar i takrännorna, men är fortfarande helt säkert att dricka när de har behandlats. Vissa vandrare dricker rakt ut ur tankarna utan att behandla vattnet, men jag skulle inte ta risken.

Fitness

vem som helst med en genomsnittlig nivå av kondition bör kunna slutföra en end-to-end, så länge de aktivt hantera sin kropp och inte skada sig själva. För mig innebar det att få ett par anpassade ortoser från min fotvårdsspecialist efter att ha upplevt allvarlig bågsmärta på flera dagars vandringar i Darling-sortimentet. De kostar nästan $ 700 och ser inte ut som mycket, men de är förmodligen de bästa pengarna jag någonsin har spenderat på vandringsutrustning. Ända sedan jag fick dem har min bågsmärta varit en icke-fråga. Om du någonsin fick fotvärk när du gick, är det värt att gå till en fotvårdsspecialist för att få dina fötter bedömda.

jag upprätthåller också en rigorös stretchrutin när jag är på flera dagars vandringar, för att hålla mina ben från att gripa upp och för att skydda mina knän. Mina knäskålar tenderar att gnugga mot deras spår om jag tillåter mitt IT-band att bli för hårt, så jag gör en punkt att sträcka den och rulla ut den när jag får chansen.

blåsor är ett stort problem för många vandrare, så det är värt att experimentera med olika sko-och strumpkombinationer för att se vad som fungerar för dig. Jag har aldrig haft en enda blister sedan jag började bära Injinji Tå strumpor som en liner, under tjockare ull strumpor (i mitt fall, Darn Toughs). Många andra vandrare svär vid denna metod, men fötter är mycket personliga saker!

allas kropp är annorlunda, så gör några träningsvandringar för att träna eventuella fysiska problem du kan ha och hur du hanterar dem.

klimat

den enda dåliga tiden att gå Bibbulmun är sommaren. Det kan bli extremt varmt i WA mellan December och februari, och risken för buskbrand är för stor. Vår och höst är de mest populära tiderna att gå på banan, men vintern är min favorit eftersom jag älskar att se alla bäckar och floder i fullt flöde. Regn och översvämning kan vara ett problem den tiden på året, men det är i allmänhet inget som inte kan övervinnas med bra regnutrustning och en positiv attityd. Pingerup slätter mellan Northcliffe och Mandalay Beach är oftast översvämmas i slutet av vintern och våren, men många vandrare tror att det är värt ett par dagar av vada för att se sina magnifika blommor i full blom. Västra Australien upplever i allmänhet inte snö eller extrem kyla, även om det kan bli lite kyligt på nätter och tidigt på morgonen, så varma kläder och sovutrustning är ett måste.

råd

det finns gott om bra online-resurser med mer information om långväga vandring. För gear recensioner, jag litar ofta på Outdoor Gear Lab. För råd som är specifika för Bibbulmun är Bibbulmun Track Hikers Facebook group en användbar resurs. Kartor, andra guider och information om avvikelser finns på Bibbulmun Track Foundations webbplats.

det är det?

det är det. Att gå på Bibbulmun tar lite förberedelse, men det är något som alla med genomsnittlig kondition och rörlighet borde kunna uppnå. Om du försöker en end-to-end för första gången kommer du oundvikligen att utveckla ditt eget sätt att leva på banan som förmodligen kommer att variera lite från anvisningarna i den här guiden. Omfamna det och ta reda på vad som fungerar för dig.

Glad vandring!