• Articles
• admin

ledarskapscoach, talare och författare till The Inner Journey to Conscious Leadership; Director, Global Center for Conscious Leadership.

om du någonsin har upplevt den majestätiska soluppgången uppstigningen av en luftballong, antingen som passagerare eller pilot, vet du det ögonblicket av lyft — den känslan av att vara lättare än luft och att försiktigt stiga över jorden. Du behöver mycket varm luft eller kanske helium för att lyfta en ballong, men du behöver mycket mer än varm luft för att höja ditt medvetande till högre nivåer. Men med ett högre medvetande tror jag att du kan förändra världen. Du kan öka ditt självförtroende och uppnå större framgång.

som luftballongpilot har det varit ett underbart privilegium att ta människor högre och bevittna spänningen att flyta i luften, få en fågelperspektiv över landskapet och vid ett mycket speciellt tillfälle ett äktenskapsförslag mer än tusen meter över Hudson Valley i upstate New York. Mycket få människor blir luftballongpiloter, men att öka medvetandet är tillgängligt för alla och för mig representerar en ännu större ambition.

att försöka definiera medvetande tar oss in i neurovetenskapens Värld, hjärnans vetenskap, och medan en del utmärkt forskning har genomförts har en konsekvent definition av medvetande visat sig vara svårfångad. Som medvetenhetsforskaren Joel Frohlich uttryckte det, ” medvetande är ett mysterium.”Enkelt uttryckt, när vi vaknar från sömnen, återfår vi medvetandet.

enligt Lexico.med, definitionen av medvetande är ”tillståndet att vara vaken och medveten om sin omgivning.”Så låt oss vakna och bli medvetna om vad som händer och skillnaden vi vill göra i världen. Oavsett om du försöker rädda planeten eller bli en bättre ledare, kräver medvetandet medvetenhet och ett uppvaknande. Men att vakna är inte tillräckligt. Det är dags att medvetet fokusera på att höja ditt medvetande.

här är fyra metoder för att höja ditt medvetande:

vakna

vakna upp och öva medvetenhet kräver att du pausar, blir tyst och märker vad som händer inuti dig, inuti andra och i världen runt dig. En målmedveten paus när som helst på dagen kan hjälpa dig att bli mer medveten om vad som händer. De första ögonblicken av vakenhet efter en natts sömn är en bra tid att börja uppvakningsprocessen och öva mindfulness.

Lev medvetet

enligt Jon Kabat-Zinn, skapare av det ursprungliga mindfulness-baserade stressreduceringsprogrammet, ”innebär Mindfulness att uppmärksamma på ett visst sätt: med avsikt, i nuet och ickedömande.”När du har vaknat och blivit medveten om något, sitta med den medvetenheten, överväga och vara med dessa tankar utan att döma eller vidta omedelbara åtgärder. Mindfulness skapar utrymme för att medvetet uppmärksamma dina tankar och känslor och låter dig märka vad du känner innan du sätter en avsikt för vem du vill vara och väljer hur du vill svara.

Ställ in avsikt

även om avsikt ofta är inriktad på de önskade resultaten, kan Inställning av avsikt medvetet relatera mer till hur du vill dyka upp i specifika situationer. Avsikt handlar mer om vem du vill vara snarare än vad du vill göra; det handlar om att vara innan du gör. Försök att anpassa din avsikt med ditt syfte. Syftet med luftballong kan beskrivas som att ta människor högre. Syftet med att höja medvetandet är att bli mer medveten om vem du är och hur du dyker upp och sedan agera medvetet.

agera medvetet

med ett högre medvetande blir det lättare att ta ansvar. Du blir medveten om ditt beteende och kan mer medvetet välja hur du ska behandla dig själv och andra. Du kan också bli mer medveten om viktiga sociala frågor i vår värld, som de som är relaterade till miljö, hållbarhet, rasrättvisa och fattigdom. Med ett högre medvetande kan du agera medvetet, ha en positiv inverkan på andra och vara bäst för världen snarare än det bästa i världen.

Sammanfattningsvis är de fyra stegen:

1. Väcka. Bli mer medveten om vad som händer inom dig, inuti andra och i världen omkring dig.

2. Lev medvetet. Medvetet uppmärksamma dina tankar och känslor.

3. Ställ in avsikt. Välj vem du vill vara och hur du vill dyka upp i världen.

4. Handla medvetet. Ha en positiv inverkan; var bäst för världen snarare än det bästa i världen.

att höja ditt medvetande kräver att du vaknar, lever medvetet, blir tydlig om individuellt och organisatoriskt syfte och sätter tydliga avsikter för hur du vill dyka upp i världen. Med ett högre medvetande kan du öka ditt självförtroende och din tro på dina egna förmågor, uppnå större personlig och professionell framgång och ha en positiv inverkan på världen. Frieri i luftballongen resulterade i kärleksfull acceptans. Jag tror att det är dags för oss alla att acceptera inbjudan att börja höja vårt medvetande och göra en positiv skillnad i världen.

Forbes Coaches Council är en inbjudningsgemenskap för ledande affärs-och karriärcoacher. Kvalificerar jag mig?