• Articles
• admin

den vackra och ljusa färgen på rödbetor kan göra någon att bli kär i det men det är ofta ignoreras, kanske på grund av dess distinkta smak. Om du inte är ett fan, bör du veta att rödbetor har vunnit fantastisk popularitet som den nya superfood runt om i världen. Den är låg i fett, full av kraftfulla antioxidanter, rik på C-Vitamin och hjälper till att absorbera järn. Behöver vi säga mer? Både löv och rötter kan ätas. Medan den rosa roten är söt, är de mörkgröna bladen bittra men mycket rika på kalcium, järn och Vitamin A. rödbetor avnjutas bäst råa och okokta eftersom matlagning kan förstöra de flesta av dess näringsämnen. Du kan lägga till dem i sallader eller lättare att bara juice upp dem. Rödbetor är en av de hälsosammaste grönsakerna du kan juice, utan tvekan. Ett glas rödbetorjuice hjälper till att ge dig alla vitaminer och mineraler i koncentrerad form. Om din blandning är för tjock kan du lägga till lite vatten för att balansera konsistensen. Ta inte bort massan som är där all din fiber är. Kom också ihåg att vanlig rödbetasaft kan innehålla oxalsyra och därför är det bra att blanda den med andra frukter eller grönsaker. Detta kommer också att bidra till att lägga till ytterligare smak och näring. Till exempel, rödbetor och morötter gör ett underbart par. Vi berättar fördelarna med rödbetorjuice, läs vidare.

”en kombination av rödbetasaft med morötter och amla är mycket hälsosam, särskilt för dem som har anemi. Det hjälper till att höja dina järnnivåer naturligt”, säger Delhi-baserad Nutritionist, Dr.Simran Saini. Andra frukter som passar bra med rödbetor kan vara Apelsiner och ananas som ger en fin tang samtidigt som de kompletterar den söta smaken av betor eller kanske lite papaya för djup och för att lägga till kropp i din drink.Dr. Saini föreslår också att det är bäst att ha rödbetorjuice tidigt på morgonen eller en timme före din frukost. ”Drick ett 200 ml glas rödbetasaft varje dag för att skörda alla dess fördelar. Men drick det friskt annars minskar näringsvärdet av saften, ” tillägger hon.Rödbetor Näringsvärdeenligt USDA har 100 gram rödbetor cirka 43 kalorier med cirka 0,2 gram fett. Den har cirka 325 gram kalium, 78 gram natrium, 1,6 gram protein och totalt kolhydrat är cirka 10 gram.

om du inte är övertygad, ger vi dig sex otroliga rödbeta juice fördelar med att dricka denna hälsosamma dryck varje dag.

1. Hanterar ditt blodtryck
en av fördelarna med rödbetasaft kan hjälpa till att tillfälligt sänka högt blodtryck. Forskare har tillskrivit detta närvaron av nitrater i rödbetor. De naturligt förekommande nitraterna ökar kväveoxiden som finns i blodkärlen vilket gör att mer syre kan strömma till din hjärna, hjärta och muskler och därmed sänka högt blodtryck.

rödbeta Juice fördelar: rödbeta juice kan hjälpa till att tillfälligt sänka högt blodtryck2. Ger dig glödande hud
om du är frisk inifrån reflekterar den på utsidan. Rödbeta juice fungerar en stor blodrenare, vilket är nyckeln till att hålla din hud glödande och frisk. Rödbetor är också rika på C-Vitamin som hjälper till att rensa fläckar och jämnar ut din hudton samtidigt som den ger en naturlig glöd.

rödbetor juice fördelar: om du är frisk inifrån, reflekterar den på utsidan

3. Ett bra sätt att detox naturligt
rödbetor är en unik källa till betalains-en typ av phytonutrient. Dessa föreningar är kända för att ge kraftfulla antioxidant -, antiinflammatoriska och avgiftningsegenskaper. Under lång tid har rödbetor varit känd som leverskyddande mat. Det är en bra leverrengöring och hjälper till att spola ut alla toxiner. Med hjälp av föreningar som metionin och glycin förhindrar det fettsyror från att byggas upp och stimulerar levercellerna.

rödbetor juice fördelar: rödbetor är en unik källa till betalains-en typ av phytonutrient4. Ökar energi och uthållighet
rödbeta juice hjälper till att öppna blodkärlen och därmed ökar flödet av syre i hela kroppen att du känner dig mer energisk och aktiv. Det är förmodligen därför det är bäst att ha det tidigt på morgonen för att väcka dina sömniga organ. Det har ofta marknadsförts som en bra träningsdrink och bra för idrottare eftersom det ökar syreflödet till musklerna som förbereder dem för stressen framöver.

rödbetor juice fördelar: rödbetor juice hjälper till att öppna blodkärlen

5. Bra för matsmältningen
Rödbetasaft med sin massa är full av fiber som hjälper till att reglera dina matsmältningsprocesser och lindrar också förstoppning. Rödbetor är också rik på betain, vilket är ett medel som anses vara fördelaktigt för god matsmältningshälsa. Det sägs att betain ökar magsyranivåerna för att förbättra matsmältningen. Ett glas rödbetorjuice är också ett bra hemmedel för en upprörd mage.

rödbeta juice fördelar: rödbeta juice med sin massa är full av fibre6. Sänker blodsockret
även om det är högt i socker, hjälper rödbetor faktiskt till att reglera dina blodsockernivåer. Studier har visat att det inte leder till hög glukoskoncentration i blodet. Detta betyder helt enkelt att de naturliga sockerarterna i rödbetor släpps mycket långsamt i kroppen och därmed förhindrar plötsliga spikar. I form av saften kan det faktiskt hjälpa diabetiker.

rödbetor juice fördelar: Även om det är högt i socker, hjälper rödbetor faktiskt till att reglera dina blodsockernivåer