5 Vanor framgångsrika hockeyspelare
Hockey är ett otroligt roligt spel. Grupper av barn spelar på frusna dammar på vintern, fäder spelar i ölligor för att släppa lite ånga efter jobbet, och miljontals fans samlas varje helg för att titta på deras favorit NHL-lag på TV.
men medan hockey är kul är det också extremt konkurrenskraftigt. Målet för de flesta hockeyspelare, oavsett ålder eller skicklighetsnivå, är att träna, förbättra och stiga i ledningarna för att slutligen spela i NHL. För att göra det till den högsta spelnivån behöver du dock vissa färdigheter och vanor som har praktiserats och finjusterats under åren.
Tja, vad är dessa färdigheter och vanor? Vilka saker ska du arbeta med för att ge dig själv den bästa chansen att förbättra och ta ditt spel till nästa nivå?
Visst, du borde ha en bra attityd och alltid försöka ditt svåraste. Men jag pratar om mer spelspecifika saker-saker du aktivt kan öva på och utanför isen tills de blir andra naturen. Här är de 5 vanligaste vanorna bland framgångsrika hockeyspelare:
bra kroppsposition
bra kroppsposition är avgörande för din framgång som hockeyspelare. Det kan delas upp i två kategorier: personligt och relativt.
personlig kroppsställning avser din fysiska hållning. För att ha en bra personlig kroppsställning bör du:
- Håll din pinne på isen
- håll huvudet upphöjt
- böj knäna för att bibehålla en låg tyngdpunkt
- håll fötterna höftbredd ifrån varandra
alla dessa vanor bidrar till att hålla dig medveten och redo att reagera på alla situationer på isen. Om du arbetar med att utveckla rätt hållning blir det snart vanligt och du behöver inte tänka på det längre.
relativ kroppsposition hänvisar till var du är på isen jämfört med alla andra spelare. Det är viktigt att placera dig själv så att du, även om du inte har pucken, fortfarande kan påverka spelet på bästa möjliga sätt.
att ha bra relativ kroppsposition innebär:
- Använd din kropp för att blockera banan för skott på ditt nät
- komma i vägen för fiendens framåt när de har puck besittning
- placera dig själv öppen och tillgänglig för pass om det behövs
konstant rörelse
du bör alltid hålla fötterna i rörelse. Enkelt och enkelt.
varför? Tja, vad är skillnaden mellan en spelare som aktivt skridskor mot pucken och en som bara står och tittar på åtgärden? Den första spelaren har ett mål och den andra inte.
i hockey bör du alltid ha ett mål. Var uppmärksam och bestäm snabbt hur du bäst kan hjälpa ditt team just nu (Tips: Det är aldrig genom att stå stilla och titta på åtgärden). Som ett resultat bör du alltid hålla fötterna mot ditt mål. Dessutom, om du behåller rörelse och en låg tyngdpunkt, blir det lättare för dig att reagera på förändringar i puck besittning och andra potentiella överraskningar.
kommunikation
kommunikation är en viktig vana om du vill bli en framgångsrik hockeyspelare.
om du tittar på något NHL-spel pratar spelarna på bänken alltid. Kommunikation är nyckeln. När du inte är på isen bör du alltid diskutera spelet och potentiella strategier med dina lagkamrater. Eller, du bör ringa ut till spelarna på isen med användbara förslag, som du bara kan göra om du är uppmärksam på spelet.
även när du är på isen bör du kommunicera så effektivt som möjligt. Om du märker en möjlighet för en av dina lagkamrater, ring det till dem. Om du märker att en av dina lagkamrater är ur position eller gör något slags misstag, låt dem veta.
visst, vissa spelare är inte vana vid att ringa ut för pucken eller ropa förslag på sina lagkamrater, men du måste bli bekväm med det. Ofta betyder kommunikationsförmåga skillnaden mellan en vinst och en förlust i ett hockeyspel.
Tänk alltid igenom en pjäs
denna vana är en förlängning av tanken ”alltid ha en objektiv”.
professionella hockeyspelare bedömer varje situation innan de rusar med pucken, gör en check eller placerar sig någon annanstans på isen. Hockey är ett snabbt spel, så bedömningen måste göras snabbt, men i professionell hockey händer det alltid. Genom att tänka igenom ett spel kan du undvika att göra kostsamma misstag som slutar med att du är ur position och ger motståndarlaget en möjlighet att avancera pucken och göra poäng.
innan du flyttar dig själv eller gör någon form av spel, bedöma situationen. Var finns dina lagkamrater och de motsatta spelarna på isen? Var är pucken sannolikt att gå? Det är bäst att åka skridskor i trafik eller att placera dig någon annanstans.
om du gör det till en vana att tänka igenom varje spel kan du lita på att du fattar bra beslut. Då kommer du att märka att du kommer att påverka dina spel på ett mycket mer anmärkningsvärt och positivt sätt, vilket hjälper till att höja din vision och hockey IQ
god näring
alla hockeyspelare på hög nivå tar utmärkt hand om sina kroppar. God näring kan delas in i tre saker: sömnmönster, matvanor och motion.
när det gäller sömn, se till att du konsekvent får minst sju timmars sömn på natten-ju mer du får desto bättre. Och det gäller för varje natt, för, inte bara nätter innan praxis eller spel. Dessutom gör ditt bästa för att gå och lägga dig och vakna ungefär samma tid varje natt. Om du ställer in ett mönster för din sömn kommer din kropp att bli van vid det. Sedan somnar du snabbare och vaknar och känner dig mer utvilad.
se också till att du äter hälsosamt. Det är okej att behandla dig själv ibland, men om du vill bli en förstklassig idrottare måste du bränna din kropp ordentligt. Håll dig till grönsaker, kolhydrater och magert protein. Drick mycket vatten hela dagen och försök att avstå från att äta mycket före sängen.
slutligen, övning. NHL-spelare tränar mer än bara under träning och spel. Kanske gå med i en annan sport förutom hockey för lite extra träning. Kanske gå en halvtimme jogga varannan natt eller gå till gymmet några gånger i veckan. För att bli en elithockeyspelare måste du se till att din kropp är i topp fysiskt tillstånd så att du kan prestera ditt bästa på isen. Det hårda arbetet du gör i gymmet bör övergå till isen.
där har du det: 5 av de vanligaste vanorna hos framgångsrika hockeyspelare.
naturligtvis är det inte det enda du behöver arbeta med för att bli en hockeyspelare på hög nivå. Det finns många färdigheter och tekniker som måste övas för att tävla i elithockey. Dessutom behöver du också bra arbetsetik och enormt engagemang för sporten för att lyckas.
dessa 5 vanor är dock en fantastisk start. Arbeta med kroppsposition, upprätthålla konstant rörelse, kommunikation, tänka igenom spel och hålla god näring, och du bör se snabb, märkbar förbättring i ditt spel.
sträva alltid efter att göra ditt bästa, men kom ihåg att ha kul också. Hockey är ett spel, och det är tänkt att avnjutas av alla som spelar det. Så, om du vill göra NHL eller bara spela mindre hockey som en hobby, se till att njuta av dig själv på vägen.
