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todos nós sabemos que o dinheiro é apertado quando você é um estudante. É por isso que aqui no Everyone Active projetamos uma associação de estudantes sob medida especificamente para pessoas no ensino superior. Não só é ainda melhor valor do que uma associação padrão de aptidão do aluno, mas também é incrivelmente flexível também. Isso significa que você pode desfrutar de todos os benefícios enquanto estiver fora da universidade durante o período E enquanto estiver de volta para casa durante as férias.

bem como tudo o que você poderia esperar de uma associação de centro de lazer, incluindo o uso da academia e piscina, enquanto você também obtém alguns outros benefícios com sua Associação de estudante também. Isso inclui acesso à nossa enorme variedade de aulas de fitness em grupo, Acesso ao nosso excelente conjunto de aplicativos de fitness Everyone on Demand. Isso significa que você pode continuar se exercitando em casa ou enquanto estiver fora de casa, bem como em nossos centros.

finalmente, você também tem acesso ao seu perfil online, o que lhe permite acompanhar o seu progresso para seus objetivos, bem como o acesso a uma fantástica área de benefícios para membros. Isso lhe dá acesso a uma enorme variedade de ofertas e ofertas de uma variedade de marcas conhecidas.

uso da Academia

com uma associação estudantil ativa para todos, você pode usar nossas academias quase sempre que quiser. Com equipamentos de última geração em cada um, você certamente encontrará algo para se adequar ao seu treino. Se você prefere um treino cardio, levantar pesos, fazer exercícios funcionais ou misturar todos os três, nossas academias estão perfeitamente equipadas para suas necessidades.

a maioria de nossas academias também tem horários de abertura para atender à programação de todos. Muitos estão abertos das 6h às 22h para que você possa ir facilmente antes ou depois do início das aulas. Você pode usar o ginásio tanto ou tão pouco quanto você gosta, embora, obviamente, quanto mais você usá-lo, o melhor valor a sua adesão é!

Equipamentos de ginástica de última geração

todos os ginásios ativos estão repletos de todos os mais recentes kit de fitness, incluindo cardio, resistência, equipamentos funcionais e de pesos livres. Isso significa que qualquer que seja o seu treino preferido, você encontrará todo o equipamento de que precisa em sua academia ativa local.

Cardio Gym Equipment

se você está procurando melhorar sua aptidão cardio, então nossas academias têm todo o equipamento que você poderia precisar para ajudá-lo a fazer isso. Eles são embalados com todas as mais recentes esteiras Technogym, máquinas de ciclismo, cross trainers e máquinas de remo para ajudar a construir sua aptidão. Quase todas as academias agora vêm com WattBikes também, para que você possa medir seus níveis de condicionamento físico e potência em detalhes minuciosos.

Equipamentos de ginástica de Resistência

juntamente com equipamentos de cardio Technogym, nossas academias também são embaladas com equipamentos de resistência do mesmo fabricante. Estes são perfeitos para concentrar seu treino em um grupo muscular específico e ajudar a garantir que você mantenha sua forma correta. Sua forma é importante, pois fazer os exercícios corretamente ajudará a garantir que você não se machuque durante o exercício.

Equipamentos de resistência não só ajuda a construir músculos e tônus, mas também irá ajudá-lo a construir cardio fitness, bem como Gama de movimento e flexibilidade em suas articulações, também. É uma adição fantástica para qualquer treino bem equilibrado.

pesos livres

praticamente todas as nossas academias têm uma excelente seleção de pesos livres de TKO para você desfrutar. De pesos mais leves para recém-chegados até pesos realmente pesados para levantadores de peso mais experientes. Há também bancos, barras e molduras para ajudá-lo a tirar o máximo proveito do seu trabalho.

os pesos livres são um excelente complemento para qualquer regime de exercícios. Eles ajudam a construir massa muscular e tônus. Também pode ajudar a construir força em torno de suas articulações. Um regime dedicado de pesos livres ajudará a torná-lo mais forte, mais apto e mais móvel.

funcional & equipamento especial

equipamento funcional é kit que permite que você use seu próprio peso corporal para trabalhar fora com. Equipamentos que você encontrará em nossas academias para ajudá-lo a desfrutar de um trabalho funcional incluem kit como treinadores de suspensão e ViPRs. Nós também vamos BOSU balance balls, medicine balls, slam balls. Algumas Academias até apresentam XCUBES, que são o máximo em treinamento funcional, oferecendo tudo o que alguém poderia precisar.

você também encontrará cordas de batalha e trenós de peso em muitas de nossas academias, o que significa que você nunca ficará entediado com seu treino em uma academia ativa para todos. Há sempre algo novo para tentar!

Personal Trainers

se você não tiver certeza por onde começar, tenha um alvo específico em mente ou tenha atingido um patamar com seu treinamento, tente um dos Personal Trainers de todos os ativos. Nossos PTs são especialistas em seus campos e lhe darão um regime de treino personalizado projetado para ajudá-lo a atingir seus objetivos, além de dar conselhos individuais e encorajamento durante suas sessões juntos. É uma maneira fantástica de se manter motivado e permanecer no caminho certo, sejam quais forem seus objetivos.

o que vestir e trazer

em primeiro lugar, é importante estar confortável na academia. Use roupas bastante soltas (embora não muito soltas) e respiráveis. Shorts e uma camiseta são um bom lugar para começar, embora você também possa tentar calças de corrida ou até mesmo um agasalho ou leggings. Você também precisará de um bom par de treinadores, algumas meias confortáveis e uma toalha. Você também precisará de uma moeda de libra ou token de armário para o seu armário no vestiário (alguns de nossos centros usam armários de cadeado ou moedas 20p em vez de moedas de Libra). Por sorte, se você ainda não tem tudo isso em casa, pode comprar quase tudo na Loja de membros de todos. Aqui você encontrará tudo o que você poderia precisar para o seu treino, incluindo equipamentos para desfrutar de exercício em casa, além de obter um ótimo desconto de 10% em seu primeiro pedido.

novo no ginásio?

se você é um recém-chegado ao ginásio, percebemos que pode ser um lugar bastante intimidante. É por isso que sempre temos uma equipe amigável e experiente à disposição para ajudar com qualquer dúvida que você possa ter. Também é importante que, antes de se inscrever, você fale com seu médico e certifique-se de que eles lhe dêem tudo claro para fazer exercícios extras como este.

indução on-line

Antes de começar, você precisará fazer uma indução on-line onde assistirá a vídeos que mostram como operar as peças de equipamento mais populares. Você pode assistir novamente a qualquer momento e há muito mais vídeos instrutivos para ajudá-lo a usar qualquer um dos equipamentos que você encontrará em qualquer um dos nossos sites. Além disso, há sempre todos os colegas ativos na mão para dar-lhe uma mão se você está lutando para trabalhar qualquer um dos kit para fora!

Use a piscina quando quiser

se você quiser mudar seu treino da academia ou estiver se recuperando de uma pequena pontada, por que não tentar a piscina? A natação é um fantástico treino de corpo inteiro, queima calorias e tonificação muscular ao mesmo tempo. Enquanto isso, você também tem muito menos probabilidade de se machucar, pois é um impacto tão baixo. Você está colocando quase nenhuma tensão através de suas articulações.

todos os ativos têm mais de 120 piscinas em todo o país e cada um tem sessões ao longo da semana para se adequar a nadadores de todas as idades e habilidades. Se você quer bater as pistas para aumentar a velocidade e fitness, trabalhar na técnica, ou apenas desfrutar da água, você vai encontrar uma sessão para você.

o que vestir

estamos muito relaxados sobre o que você veste enquanto você está nadando conosco. Contanto que você esteja confortável e ainda possa se mover facilmente, você deve estar bem. Para os homens, coisas como troncos, shorts de natação, Leggings de Lycra e troncos bem ajustados estão bem, enquanto para as mulheres, há Biquínis, tankinis, trajes de natação, leggings de Lycra e vestidos de natação, bem como camisetas de manga curta e longa. Também recomendamos que você use óculos de proteção e um chapéu de natação, enquanto você também precisará de uma toalha, bem como uma moeda de libra ou um token para os armários nos vestiários. Para obter informações completas sobre o que você deve e não deve usar, confira nossa Política de roupas de banho.

se você está faltando alguma coisa, então vá para a seção de Natação Da Loja de membros de todos. Aqui, você encontrará tudo o que poderia precisar para uma sessão na piscina, de roupas de banho a Toalhas, de óculos de proteção a tokens de armário. Realmente tem tudo.

aulas de fitness em grupo

ao lado da academia e da piscina, com sua Associação de estudante, Você também pode desfrutar de nossa enorme variedade de aulas de fitness em grupo. Existem aulas virtuais e ao vivo disponíveis, variando de intensas aulas de cardio, como Les Mills Bodycombat, a sessões mais relaxadas, como ioga e Pilates. O que você preferir, realmente há algo para todos e eles oferecem uma ótima pausa de usar a academia ou a piscina.

desfrute da nossa gama de aulas de fitness em grupo

com a sua adesão ao student fitness, também poderá participar em qualquer uma das nossas fabulosas aulas de fitness em grupo. Isso inclui tudo, desde aulas intensas de Bodypump, até sessões mais relaxadas de ioga e Pilates, bem como quase tudo no meio. Seja qual for a sua idade, nível de condicionamento físico ou simplesmente gosto, temos algo para você.

muitas de nossas aulas fazem parte do mundialmente famoso Les Mills stable e vêm em formatos ao vivo e virtuais. As aulas ao vivo são ministradas por um instrutor que está na sala com você, enquanto uma aula virtual usa uma tela grande e uma aula pré-gravada para levá-lo ao treino.

enorme variedade de Classes

a gama de classes que oferecemos aos nossos alunos membros de fitness realmente é inigualável. Independentemente da sua preferência, você certamente encontrará uma aula de fitness em grupo para se adequar a você. Temos centenas de sessões para escolher, incluindo cardio, tonificação e força, bem como aulas mais relaxantes.

Cardio Classes

se você quiser melhorar sua aptidão cardio, então há uma série de aulas de fitness em grupo que podemos recomendar. Aulas como Les Mills Bodycombat e ciclismo em grupo estão entre as nossas sessões cardio-focadas mais populares. O primeiro usa movimentos de artes marciais mistas em sequências para lhe dar um excelente treino cardio todo o corpo. Ciclismo em grupo, enquanto isso, usa bicicletas estáticas e você segue as instruções para ir a um determinado ritmo e ajustar a resistência na bicicleta de acordo com as instruções do líder da sessão.

aulas de tonificação

a classe Atlética Les Mills GRIT é uma das nossas sessões centradas em tonificação mais populares. Esta é uma sessão de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) que se concentra em ajudá-lo a alcançar um corpo magro e Atlético. Outra classe Les Mills-Bodypump-também é muito popular. Este treino em ritmo acelerado usa halteres para ajudar a tonificá-lo e encaixá-lo.

Classes de força

entre nossas classes focadas em força mais populares está a classe Les Mills GRIT Strength HIIT. Esta é uma aula de treinamento intervalado de alta intensidade de 30 minutos que usa halteres, placas de peso e exercícios de peso corporal para ajudá-lo a construir músculos, cardio fitness e melhorar a força. É um trabalho de corpo inteiro também, então você não perderá nenhum grupo muscular!

aulas relaxantes

Yoga e Pilates são algumas das nossas aulas mais populares focadas no relaxamento. Isso coloca a ênfase em garantir a respiração e o alongamento adequados, em vez de empurrar o corpo para seus limites físicos. Aulas como essas também são ótimas para melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento nas articulações, além de melhorar a saúde mental.

o que são aulas de fitness em grupo Virtual?

as aulas de fitness em grupo Virtual são como as nossas sessões conduzidas por instrutores ao vivo, exceto que são lideradas por instrutores pré-gravados em uma tela grande. Muitas vezes, eles são liderados pelas mesmas pessoas que criaram as próprias classes, então você sabe que está recebendo a melhor instrução possível. Além disso, as aulas virtuais são uma ótima opção para quem deseja experimentar uma nova aula antes de se comprometer com uma aula ao vivo específica. Sem a pressão de ter um instrutor lá, se você não está gostando, ou você acabou de ter o suficiente, você sempre pode fugir sem ninguém te ver!

o que vestir

novamente, o conforto é fundamental aqui. É importante que você se sinta confortável enquanto participa de sua aula de ginástica em grupo – seja ela qual for. O que quer que você use, certifique – se de que você pode se mover nele-isso é realmente importante! Você não quer descobrir que não pode fazer um dos movimentos porque suas roupas não o deixam. Isso significa que tecidos elásticos são aconselháveis e camisetas, leggings de Lycra, calças de corrida ou shorts são provavelmente o melhor caminho a seguir.

quanto aos seus pés, para a maioria das aulas de fitness em grupo, um bom par de treinadores é tudo o que você precisa, mas para algumas sessões, como ioga e Pilates, espera-se que você vá descalço ou de meias. Para sessões como essas, Você também pode precisar de itens como tapetes de ioga, tiras e blocos.

mais uma vez, tudo o que você poderia precisar para sua aula de fitness em grupo pode ser encontrado na Loja de membros de todos. De roupas a calçados e equipamentos, temos tudo o que você precisa. E, o melhor de tudo, você até recebe um desconto de 10% na sua primeira compra!

novo para aulas de fitness em grupo?

não se preocupe se você é novo nas aulas de ginástica em grupo, estamos aqui para ajudá-lo a se estabelecer. Nossos colegas no centro e especialmente seu instrutor de classe (supondo que sua classe seja uma sessão ao vivo, em vez de virtual) estão à disposição para responder a quaisquer perguntas que você possa ter. Se você não tem certeza do que vestir, você pode encontrar conselhos sobre isso acima.

Como reservar

você precisa reservar-se em sua classe favorita a cada semana. Você pode fazer isso por meio de nosso aplicativo móvel, seu perfil em nosso site ou no centro.

todos sob demanda

nossos parceiros escolhidos a dedo criam uma solução de 360 graus, apoiando você dentro e fora da Academia. Mergulhe dentro e fora de cada produto como quiser – talvez escolhendo uma sessão de treinamento pessoal um dia e cinco minutos de meditação no próximo. Escolha um produto para apoiar suas sessões de treinamento na academia ou selecione um treinador de áudio Para levar com você em sua corrida.

todos sob demanda são compostos por oito provedores, incluindo nosso próprio programa de exercícios da série EA. Esses parceiros incluem Mindshine-uma empresa de bem-estar mental, Keiser: The Ride, que se concentra em bicicletas ergométricas e exercícios prescritos aprovados pelo NHS da EXi. Também inclui todas as suas aulas favoritas de Les Mills, sessões de treinamento pessoal digital da Trion e WithU, bem como aulas de fitness em grupo da SH1FT.

todo esse conteúdo do Everyone on Demand está disponível em um só lugar – por meio do aplicativo Everyone Active. Se você ainda não baixou este aplicativo fantástico, pode fazê – lo – totalmente gratuito-no iOS e Android.

Les Mills

Todos os seus favoritos do grupo de aulas de fitness entregue pela Les Mills Mestre de Formadores para desfrutar em casa quando você não pode fazê-lo a uma classe. Inclui BODYCOMBAT, BODYPUMP, BODYATTACK, BODYBALANCE e muitos mais. Todas as aulas são organizadas pelos mesmos instrutores que projetaram os treinos, então você sabe que está recebendo a melhor instrução.

WithU

isso é algo um pouco diferente. Em vez de usar vídeo, O WithU é um aplicativo baseado em áudio que o treina através do treino através dos alto-falantes ou fones de ouvido do seu telefone. Isso significa que você não precisa estar em casa ou perto de uma tela grande para aproveitar ao máximo os exercícios oferecidos. Existem mais de 600 disponíveis, incluindo HIIT, corrida, ciclismo e ioga, todos treinados por instrutores de classe mundial.

EXi

EXi é um aplicativo de atividade física aprovado pelo NHS. Não para o ajuste ficando mais apto, mas projetado para pessoas que querem ser mais ativas, com diretrizes de segurança eficazes. Inscreva-se agora para exercícios seguros baseados em intensidade, caminhadas guiadas por áudio e metas semanais personalizadas.

• se você tiver alguma combinação de 23 condições de saúde de longo prazo, seu plano será ajustado de acordo.
• acesse a biblioteca de vídeos de atividade física e exercícios do EXi definida no nível de intensidade apropriado ou use o aplicativo para registrar suas próprias atividades.
• aplicativo Apple Watch sob medida que permite fornecer feedback sobre a intensidade do exercício em tempo real.

Trion

apelidado de aplicativo de treinamento pessoal mais avançado do mundo, Trion usa IA para avaliar sua aptidão e projeta um programa personalizado, guiando você através de cada passo com instruções claras e vídeos. Você nunca precisará planejar outro treino sozinho e pode ter certeza de que está fazendo tudo certo!

EA Series

Sweat Everyone Active-style with express workouts delivered by our team of top trainers. Rostos familiares, feitos de fitness e sessões familiares estão incluídos.

Keiser: o passeio

Ilumine seu passeio, em casa ou na academia usando qualquer estilo de bicicleta ergométrica. Escolha entre mais de 30 aulas, incluindo Diversão, passeios temáticos ou sessões mais sérias e focadas no desempenho.

SH1FT

esta nova plataforma de fitness em grupo coloca um novo toque em todos os seus formatos favoritos. Desfrute de exercícios com temas esportivos, HIIT inspirado em ioga e treinamento de resistência, bem como uma variedade de exercícios expressos e uma série de alongamentos.

Mindshine

um excelente aplicativo de fitness mental, repleto de conteúdo extremamente útil e fácil de digerir. Escolha entre exercícios para melhorar sua rotina matinal, trilhas para caminhada consciente e até truques para domar sua mente. Escolha um plano para seu objetivo específico ou mergulhe dentro e fora do conteúdo quando você mais precisar.

perfil Online

com sua Associação de estudante, Você também tem acesso ao seu perfil ativo de todos. Isso permite que você acompanhe tudo a ver com sua associação ativa a todos, mas também tem alguns outros truques na manga. Por exemplo, você pode acompanhar seu progresso em direção aos seus objetivos, seja um peso específico e uma quantidade para levantar ou um tempo para correr ou pedalar uma certa distância, tudo pode ser registrado aqui.

em segundo lugar, há uma série de exercícios de vídeo e planos de treinamento para você tentar. Todos eles foram desenvolvidos por especialistas e certamente ajudarão você a atingir suas metas. Em terceiro lugar, há a área de benefícios dos membros. Isso é embalado com ofertas e ofertas de algumas de suas marcas favoritas.

colegas experientes

os colegas de todos os ativos se orgulham de serem amigáveis, prestativos e conhecedores. Seja qual for a sua pergunta ou problema, Se é com a sua adesão à aptidão do aluno, ou uma peça de equipamento, estamos aqui para ajudar. Seja a pessoa por trás da recepção, o salva-vidas na piscina ou o motivador de fitness na academia, eles farão o possível para ajudá-lo de qualquer maneira que puderem ou encontrar alguém que possa.

a associação de todos os alunos ativos é uma opção fantástica para qualquer pessoa no ensino superior. Não só é uma maneira excelente de se manter em forma, mas também é flexível e oferece muitas opções diferentes para desfrutar do seu treino.