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são grandes e estragam-te o cabelo. No entanto, mais de 80% dos esquiadores e snowboarders usaram Capacetes durante a temporada 2017-2018. O aumento no uso de capacete é uma notícia bem-vinda para especialistas em medicina esportiva e prevenção de lesões cerebrais traumáticas, diz Jessie Oldham, pesquisadora de pós-doutorado que se concentra na concussão relacionada ao esporte. Oldham recentemente compartilhou informações sobre capacetes e lesões na cabeça com fisioterapeutas, treinadores esportivos, pais e atletas na série de palestras trimestrais do Micheli Center.

quão preocupados devem esquiadores e snowboarders estar com ferimentos na cabeça?

esquiadores e snowboarders são internados no hospital por ferimentos na cabeça com mais frequência do que por qualquer outra lesão. A queda é a causa número um de lesões na cabeça de esqui e snowboard, incluindo lesões cerebrais traumáticas e fraturas do crânio. Colisões com objetos não móveis, como árvores e pólos, são a segunda causa mais frequente.

você pode pensar que apenas os temerários que abaixam a montanha em alta velocidade estão em risco, mas esse não é o caso. “Um grande número de ferimentos na cabeça acontece durante quedas em declives leves a moderados”, diz Oldham. “O risco para esquiadores iniciantes e intermediários e snowboarders é maior do que a maioria das pessoas imagina.”Fatores que aumentam o risco de lesão na cabeça incluem ser homem, um iniciante, entre as idades de 15 e 19 anos, e um snowboarder.

qualquer pessoa que esquis ou snowboards deve usar um capacete de acordo com o Dr. Mark Proctor, neurocirurgião – chefe e diretor do centro de lesões cerebrais. “Não falamos o suficiente sobre segurança no esporte de inverno”, diz O Dr. Proctor. “Eu digo a todos os meus pacientes que esquiam ou fazem snowboard para se divertirem nas pistas, mas por favor, usem um capacete.”

como os capacetes ajudam?

Capacetes adequados reduzem o risco de lesões na cabeça relacionadas a esqui e neve em 60%. Eles fazem isso absorvendo theshock de uma queda ou colisão. Mesmo que um esquiador ou snowboarder sustente um headinjury, a lesão será menos grave se a cabeça for protegida por um capacete.

Capacetes não previnem completamente concussões, no entanto. Concussões ocorrem quando um golpe na cabeça faz com que o cérebro se mova dentro do crânio. Infelizmente, ninguém inventou a proteção da cabeça que impede que isso aconteça. No entanto, os capacetes são essenciais para proteger você e sua família de fraturas do crânio e outros ferimentos catastróficos na cabeça.

escolhendo o capacete certo

para realmente proteger a pessoa que o usa, um capacete precisa atender a certos padrões. Ao comprar capacetes de esqui e snowboard, mantenha OAS seguintes coisas em mente.

as Diretrizes de certificação do helmet shouldmeet. Procure um adesivo na parte de trás do helmetcom o Código, ASTM F2040 ou CE EN 1077. Qualquer código indica que o capacete foi testado para padrões de segurança, como capacidade de absorção de choque, resistência à penetração e durabilidade.

o capacete deve caber direito. É uma boa ideia trazer seu filho com você quando você compra seu capacete. (Sim, isso vai arruinar a surpresa, mas vale a pena.) Peça-lhes para experimentar o capacete e certifique-se de que não haja espaços entre o preenchimento e a cabeça. O capacete deve se sentir confortável, mas não tão apertado que dará ao seu filho uma dor de cabeça.

o capacete deve cobrir a cabeça corretamente. Certifique-se de que o capacete protege a testa do seu filho e cobre a parte de trás da cabeça. Deve sentar-se 1 polegada acima de suas sobrancelhas na frente e deixar espaço para a cabeça se mover livremente sem esfregar contra o pescoço nas costas.

o capacete deve funcionar com óculos de proteção. Peça ao seu filho que coloque o capacete sobre os óculos. Certifique-se de que eles podem ver para a frente e em ambos os lados. O capacete não deve empurrar os óculos para baixo em uma posição desconfortável em seu rosto.

aperte a correia do queixo. Seu filho deve ser capaz de caber não mais do que um ou dois dedos entre o queixo e a alça. Peça-lhes que abram a boca e bocejem. Se eles sentirem que a alça puxa o capacete ligeiramente para baixo em sua cabeça, é um bom ajuste. Se não o fizerem, aperte a alça e tente novamente. Ou veja se um capacete diferente se encaixa melhor.

Quando substituir um capacete

Para crianças mais velhas e adultos que tenham parado de crescer, expertsrecommend substituir um capacete a cada cinco anos. Para crianças em crescimento ou aqueles quesubjetar seu equipamento para desgaste pesado, o capacete pode ter que bereplaced com mais freqüência. Se o seu filho estiver em um acidente grave ao usar oajuda ou se ficar danificado, substitua-o.

você pode fazer Capacetes durar mais tempo com cuidados básicos:

• Guarde o capacete em uma área que não fique muito quente ou muito fria.
• não se sente ou se apoie no capacete ou guarde-o sob algo pesado.
• lave o capacete com detergente neutro e água morna periodicamente. Deixe secar completamente antes do próximo uso.

Saiba mais sobre a divisão de Medicina Esportiva e o centro de lesões cerebrais do Hospital Infantil De Boston.

informações adicionais sobre a pesquisa de concussão de Oldham em esqui e snowboard estão disponíveis no site do Micheli Center For Sports Injury Prevention.