Raven-Symoné explica a maneira exata como ela perdeu 30 libras em três meses: ‘eu sou um ávido mais rápido’
depois que Raven-Symoné apareceu em um vídeo do Instagram no início deste mês parecendo bastante magra, a atriz de 35 anos revelou que caiu 28 libras recentemente. Na época, o máximo que ela teve que compartilhar sobre o método usado para fazer isso acontecer foi que ela era fã de jejuns.
“agora estou fazendo um jejum”, disse ela. “Estou fazendo um jejum de 48 horas, então estamos nessa jornada agora.Desde então, ela explicou o quão envolvidos são seus hábitos de jejum e as maneiras adicionais que ela mudou como ela come e sua atividade durante uma nova entrevista com Good Morning America. Ela mantém seus treinos ao mínimo e se concentra no que ela come — ou o que ela não come na verdade.
“eu não estou aqui tentando ser um pequeno galho”, explicou ela. “Eu sou low-carb tanto quanto eu posso ser. Eu faço exercícios mínimos e sou um ávido mais rápido. Eu me certifico de que eu tenho um mínimo de um jejum de 14 horas entre o jantar e o próximo café da manhã.”
no momento de sua entrevista, ela compartilhou que estava 36 horas em um jejum, sem comida, apenas líquidos. Isso pode parecer extremo, mas é uma fórmula, talvez inspirada em jejuns intermitentes de cetose e prolongados, que ela disse que estudou antes de tentar. Ela está perdendo peso com o objetivo de ter uma melhor saúde geral do corpo, em vez de apenas querer ter um certo tamanho. Conseguir uma certa aparência a motivou a perder peso no passado, mas foram perdas que ela não conseguiu manter ou mesmo ficar feliz, como quando ela caiu 70 libras em 2011. “A maneira como as pessoas estavam me tratando enquanto eu era maior era emocionalmente prejudicial”, disse ela. “Então, quando perdi peso-e me lembro do momento em que fui ao tapete vermelho e na minha cabeça estava xingando todos. “Agora você quer olhar para mim porque eu sou magro? Obrigado!'”
com as razões certas em mente e alguma disciplina extraordinária, ela também faz alguns jejuns prolongados sérios. Ela está atualmente encerrando um brutal jejum de seis dias.
“eu bebo muita água e bebo muitos eletrólitos e vou tomar um pouco de caldo de osso de vez em quando, dependendo se ficar difícil”, disse ela ao GMA. “Mas eu tenho um objetivo em mente, então é isso que me mantém sustentado. Quero ter certeza de que meu corpo está saudável e preparado para lidar com a velhice.”Ela está mantendo os fãs informados sobre seus esforços, tanto no Instagram quanto em seu canal no YouTube, às 20h com a esposa Miranda Pearman-Maday. Agora, sua esposa não está tocando esses jejuns, mas ela está apoiando Raven fazendo caminhadas com ela e ajudando-a a permanecer motivada. Como Raven compartilhou enquanto se aproximava do sexto e último dia de seu jejum atual Hoje, ” Este é um teste de cérebro sobre barriga, vício em viver livre, vou alcançar meu objetivo! # poundsdown”
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