quanto tempo leva para ver os resultados do Pilates?
vivendo em uma sociedade de “correção rápida”, muitas vezes nos perguntam Quanto tempo levará para ver os resultados do Pilates. No Kaya Pilates Studio Melbourne, achamos que é importante lembrar que não há ‘número mágico’ quando se trata de práticas como essas. Pilates é uma busca constante de melhoria e ver resultados depende de muitas variáveis diferentes.
uma das coisas que podemos garantir é que você sentirá mudanças no corpo desde a primeira sessão. Você provavelmente também notará que se sente mentalmente melhor imediatamente. No entanto, em termos de resultados físicos que você pode ver em seu corpo quando se olha no espelho, isso depende de quantas vezes você pratica, de quão nutritiva é sua dieta, bem como de quão ativo você é em sua vida cotidiana.
para citar Joseph Pilates: “em 10 sessões você se sentirá melhor, em 20 ficará melhor e em 30 terá um corpo totalmente novo.”Se você estiver entrando em nosso estúdio de Pilates Melbourne duas vezes por semana, esperamos que você veja resultados dentro de 6 semanas (ou menos em muitos casos). Se você está vindo em 3-5 vezes por semana, você pode notar a definição muscular e ver uma mudança na forma do corpo dentro do primeiro mês.
no entanto, muitas vezes, sentir-se melhor é o que nos deixa viciados em Pilates. Sentir-se saudável e forte, física e mentalmente, é um benefício que a maioria das pessoas sentirá quase instantaneamente. O que realmente importa é a sua vontade de se comprometer a ser dedicado à sua saúde e prática. Se você é, não importa quantas vezes por semana você faz Pilates, você provavelmente encontrará uma infinidade de benefícios em uma base contínua.
quais são alguns dos resultados que podemos esperar ver no Pilates?
existem tantos resultados que você pode esperar ver praticando em nosso estúdio de Pilates em Melbourne, mas o mais importante, resultados que você sentirá. Pilates é um trabalho completo para o corpo e a mente. Os benefícios deste sistema de exercícios vão muito além de construir a força do núcleo e melhorar a flexibilidade. Só para mencionar alguns, você pode esperar melhor equilíbrio e postura, aumento da força e tônus muscular, melhor circulação sanguínea e respiração, melhor estabilização da coluna vertebral, aumento da consciência corporal, bem como melhor saúde mental, condicionamento cardiovascular, controle do estresse e capacidade de relaxar. Para saber mais sobre os resultados que você pode esperar ver e sentir, consulte nosso artigo “benefícios para a saúde do Pilates”.
Praticar Pilates todos os dias é ruim para você?
é completamente seguro Praticar Pilates todos os dias; no entanto, é importante variar a intensidade e o foco de seus treinos, o que é algo que tendemos a fazer em nosso Kaya Pilates Studio Melbourne. Apenas certifique-se de que você está ouvindo seu corpo e dando-se descanso adequado no meio. Seu corpo precisa de tempo para restaurar entre cada classe, e na Kaya, acreditamos que o equilíbrio deve ser seu objetivo final.