Quanto Custa Um teste VO2Max?
quanto custa um teste VO2Max?
um teste VO2Max é uma avaliação de exercício curto que é usado para ajudar a medir a aptidão cardiovascular e saúde.
o teste é realizado em equipamentos de exercício relacionados ao seu esporte ou objetivos, onde a velocidade ou potência é aumentada ao longo de um tempo definido (normalmente intervalos de 1 minuto) até que você não consiga se exercitar mais. O objetivo do teste é medir a quantidade máxima de oxigênio que você pode respirar e usar; seu VO2Max.
os protocolos variam, no entanto, os testes devem durar aproximadamente 8-12 minutos para melhor encontrar o seu verdadeiro VO2Max. Testes mais longos correm o risco de cansar o sujeito antes de atingir seu VO2 de pico, enquanto testes que aceleram muito rapidamente podem levar o sujeito a ser ‘ultrapassado’ pelo protocolo. O teste VO2Max torna-se muito difícil/rápido antes que a absorção máxima de oxigênio seja medida.
existem variações de testes metabólicos, que são mais longos. Estes incluem lactato ou testes de eficiência metabólica que são semelhantes, no entanto, os incrementos/etapas são mais longos para medir melhor os valores submáximos, como o seu limiar aeróbico. Estes podem ser úteis para eventos de longa distância como Ironman e ultra distâncias.