Quanta cafeína há em uma dose de energia de 5 horas?
muitos de nós precisam de um pouco de impulso extra pela manhã para nos fazer ir. O café é ótimo, mas pode levar muito tempo para fazer e/ou para chutar, e às vezes não tem o oomph extra que precisamos. O tiro de energia de 5 horas pode ser o que você precisa para se mover em momentos como estes, e muitas pessoas se perguntam exatamente quanto cafeína é nessas pequenas bebidas.
existem 200 miligramas de cafeína em cada garrafa de 2 onças. Continue lendo enquanto comparamos essa poção poderosa com o café e olhamos para os outros ingredientes que ele contém para ver se eles também desempenham um papel na energia que ele fornece.
cafeína em energia de 5 horas
como mencionamos anteriormente, a dose de energia de 5 horas contém 200 miligramas de cafeína por porção, o que é bastante alto em comparação com a maioria das outras bebidas em tamanho real. Por exemplo, embora possa variar consideravelmente, uma xícara de café geralmente tem cerca de 95 miligramas, e a xícara pode conter até 24 onças. O chá geralmente tem entre 40 e 60 miligramas, e uma lata de Coca-Cola tem pouco mais de 37 mg, então você precisaria beber mais de seis latas de cola para obter a mesma cafeína que em uma única dose de energia de 5 horas.
outros benefícios da energia de 5 horas
baixas calorias
a energia de 5 horas usa sucralose em vez de açúcar para lhe dar uma bebida doce com apenas 4 calorias por porção. Com tão poucas calorias, você não precisa se preocupar com isso interferindo em qualquer dieta que você possa estar.
taurina
a taurina é um aminoácido que você só pode encontrar na proteína animal e pode ajudar a melhorar a saúde do coração. Ajuda a hidratar as células e regula os minerais, como o cálcio, que elas contêm. Também é importante para o funcionamento do sistema nervoso. A taurina também é um antioxidante importante que ajudará a impulsionar seu sistema imunológico para facilitar o combate a doenças.
a tirosina
a tirosina é outro aminoácido importante encontrado na bebida energética de 5 horas que ajuda a fazer mensageiros químicos que ajudam várias partes do corpo a se comunicar com o cérebro. Também pode ajudar com o estado de alerta e retenção de memória.
Quanta cafeína é demais?
a maioria dos especialistas parece concordar que os níveis de cafeína abaixo de 400 miligramas por dia devem ser seguros, mas eles são rápidos em apontar que todos têm uma tolerância diferente ao produto químico com base na idade, peso e a quantidade média consumida por dia. Algumas pessoas podem reagir negativamente a uma pequena quantidade, por isso recomendamos começar devagar e prestar atenção em como você se sente depois de uma dose de energia de 5 horas antes de começar a tomá-la regularmente. No entanto, a maioria das pessoas pode consumir duas doses por dia sem arriscar sérios problemas de saúde se não beber nenhuma outra cafeína ao longo do dia.
resumo
o tiro de energia de 5 horas pode ser uma ótima maneira de obter a cafeína que você precisa todas as manhãs com o mínimo de barulho. Não há espera para o café para preparar, sem mistura com água, SEM limpeza, e você pode consumir a bebida em apenas um segundo ou dois e continuar com o seu dia. Não há açúcar, e tem alguns benefícios além da cafeína e da tirosina, o último dos quais pode ajudar a melhorar a memória e aumentar o foco. Recomendamos apenas estar atento à alta cafeína neste pequeno pacote, para que você não consuma mais de dois por dia, o que pode colocar sua saúde em risco.
esperamos que você tenha gostado de ler sobre este pequeno guia e encontrou as respostas que você precisa. Se o convencemos a experimentar esta bebida poderosa, por favor, compartilhe nossa visão sobre a quantidade de cafeína na energia de 5 horas no Facebook e no Twitter.
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