Quanta cafeína está no monstro? (Respondido)
embora tenham um gosto ótimo, não se deve esquecer que as bebidas energéticas não são as bebidas mais saudáveis a serem incluídas em sua dieta. Vamos pegar monstro, por exemplo, é embalado com cafeína, açúcar e outras substâncias que podem ser prejudiciais à sua saúde se consumidas em grandes quantidades.
cada lata de Monster Energy contém 160mg de cafeína. Eles são amplamente populares em todo o mundo, disponíveis em vários locais, incluindo lojas online, lojas de conveniência e até mesmo em seu posto de gasolina local.
role para baixo para saber mais sobre Monster Energy e cafeína em geral.
agora, se você estiver pronto, vamos começar!
Tabela de Conteúdo
Ingredientes Monster Energy
Aqui está uma lista de ingredientes que você pode encontrar em uma lata de Monster Energy drink:
- Carbonated Water
- Sugar
- Glucose
- Sucralose
- Sorbic Acid
- Benzoic Acid
- Citric Acid
- Taurine
- Sodium Citrate
- Salt
- Guarana Extract
- Panax Ginseng Extract
- L-Carnitine
- L-Tartrate
- D-Glucuronolactone
- Natural Flavours
- Color Added
- Inositol
- Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6)
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Maltodextrin
- Niacinamide (Vitamin B3)
- cianocobalamina (vitamina B12)
Monster tem algumas vitaminas B em sua formulação. Presente entre este grupo de vitamina bs estão vitamina B2, Vitamina B3, vitamina B6 e vitamina B12. Ao adicioná-los à sua dieta, você pode garantir que seu corpo tenha energia suficiente para realizar suas operações diárias normais, especialmente porque elas ajudam no seu metabolismo.
além disso, uma vez que são vitaminas solúveis em água, é altamente improvável que você experimente overdose de vitaminas. Isso significa ainda que qualquer excesso que seu corpo receba do que você come e bebe será excretado pela urina.
Monster Energy Nutrition Facts
os fabricantes de bebidas energéticas são transparentes quando se trata dos nutrientes que incluem nas bebidas, A Monster é uma delas. A seguinte lista de nutrientes é impressa ao lado de uma lata de monstro.
| Fatos Nutricionais | quantidade por porção (16 fl. onca.) |
| a Cafeína | 160 mg |
| Calorias | 210 cal |
| os hidratos de carbono | 54 g |
| Açúcares | 54 g |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 3.6 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 46 mg |
| a Vitamina B6 | 4.6 mg |
| a Vitamina B12 | 13 µg |
| Sódio | 370 mg |
esta marca de bebida energética tem 54 g de açúcar, de acordo com os dados da tabela.
de acordo com os dados da tabela, esta marca particular de bebida energética tem 54g gramas de açúcar, que é uma quantidade alarmante de teor de açúcar.
para sua referência, a ingestão de açúcar deve ser limitada apenas a 25 gramas por dia para mulheres e 36 gramas por dia para homens, conforme recomendado pela American Heart Association (Aha). É por isso que você deve pensar duas vezes sobre Beber monstro se você está com o objetivo de reduzir a sua ingestão de carboidratos.No entanto, enquanto estamos no tema do teor de açúcar, é preciso saber que o açúcar está quase em todos os alimentos ou bebidas que consumimos. Essa é mais uma razão para assistir seu consumo de bebida energética em um dia.
Aqui está um rápido resumo do que ocorre para os indivíduos que consomem quantidades excessivas de açúcar por dia:
- a Maior incidência de Diabetes Tipo-2
- queda de Açúcar no
- Má saúde oral
É a Cafeína Perigoso Para o Seu corpo?
o uso de cafeína geralmente é considerado inofensivo, mas pode ser um pouco viciante.
os benefícios da cafeína incluem aumento do Estado de alerta, ajuda na perda de peso, desempenho atlético aprimorado, função cerebral aprimorada e muito mais. Se você é um consumidor responsável de bebidas energéticas, provavelmente está ciente de como obter as vantagens da cafeína sem exagerar.
em qualquer caso, em que ponto a cafeína se torna perigosa para sua saúde? Tudo começa com quantidades excessivas de ingestão de cafeína.
Aqui estão algumas das consequências negativas de consumir muito café e bebidas energéticas.
- Fadiga
- Tonturas
- Desidratação
- Palpitações
- Um sentimento de inquietação, agitação e tremores
- irregularidade do ritmo cardíaco ou um batimento cardíaco rápido,
Além disso, a cafeína também causa dependência, o que significa que você deve tomar mais e mais com o passar do tempo para obter o mesmo nível de energia. A cafeína também induz a interrupção do sono por até seis horas após o uso, resultando em uma hora ou mais de sono perdido, de acordo com uma pesquisa.
níveis de cafeína em Monster
em sua formulação original, Monster tem 160miligramas de cafeína. Tem um tipo anidro de cafeína que é retirado de várias fontes, incluindo guaraná e glucuronolactona.
A cafeína anidra é uma substância que tem uma alta concentração de cafeína. Este pó é frequentemente usado para aumentar o teor de cafeína de produtos como bebidas energéticas e outras bebidas.Além disso, o guaraná é uma fruta nativa do Brasil que é bem conhecida por seu alto teor de cafeína. Acredita-se que sua liberação” lenta ” forneça um impulso de energia que dura mais do que outros estimulantes.Além disso, os pesquisadores descobriram que o uso de glucuronolactona pode ajudar a eliminar a névoa cerebral. Esta conclusão é baseada em estudos sobre bebidas energéticas que incluem outros produtos químicos ativos, como a cafeína, que foram encontrados para aumentar o desempenho cognitivo.Embora A Monster Energy tenha menos da metade da quantidade máxima recomendada em sua fórmula, é crucial entender que as bebidas energéticas e o café não são as únicas fontes de cafeína disponíveis para você. A cafeína também pode ser encontrada em uma variedade de bebidas, incluindo chá, chocolate e vários outros produtos.
cafeína em Monster vs. Coffee
o café tem menos cafeína em comparação com todas as variantes de bebidas energéticas Monster.
em uma lata de 16 onças de monstro, há aproximadamente 160 mg de cafeína, que é uma quantidade decente, considerando que o FDA sugere que você não consome mais de 400 mg de cafeína por dia.
mas mesmo que esse seja o limite sugerido de cafeína para uma pessoa comum, você ainda deve ouvir o que seu corpo lhe diz. Todos nós temos diferentes tolerâncias de cafeína, para alguns, 50-100mg de cafeína é suficiente o suficiente para oferecer a explosão necessária de energia.
por esse motivo, uma xícara de café pode ser mais apropriada para pessoas mais sensíveis à cafeína, pois você sempre pode diminuir a quantidade de café que usa durante todo o processo de fermentação.De acordo com alguns estudos, a quantidade de cafeína contida em uma xícara de café varia dependendo dos grãos usados, da quantidade de café medida e da quantidade de café consumida. É possível obter 75-140 mg (95 mg em média) em uma xícara de 8 fl. onca., dependendo da marca.
alternativas à Monster Energy
se você acha que o Monster tem grandes quantidades de açúcar e não é adequado para você, aqui estão algumas alternativas que você pode considerar!
Red Bull
a Red Bull é excepcional em suas responsabilidades, uma vez que cumpre suas funções rapidamente e com maior eficiência. Por causa de seu sabor e eficácia, essas bebidas são populares em todo o mundo.
você pode não pensar assim, mas com apenas 80 mg de cafeína por bebida de 8,4 fl oz, a Red Bull Pode ser comparável a uma xícara de café. Fora isso, também é delicioso, com 27 g de açúcar por porção, muito menor do que o que você pode ter no monstro.
Ghost Gamer
Ghost Gamer tem muito pouco açúcar, o que é uma vantagem se você não gosta de bebidas com muito açúcar nelas. Ghost Gamer pode apelar para você se você estiver procurando maneiras de cortar o açúcar da sua bebida que também irá fornecer-lhe uma faísca.
com sua quantidade substancial de cafeína, Ghost Gamer Energy drink pode mantê-lo enérgico por muitas horas. Alguns outros elementos, incluindo taurina e vitaminas, também podem beneficiá-lo de várias maneiras.
Outros notáveis bebidas energéticas:
- G Combustível
- Reino
- Gamer Supps
REIZE (O Melhor)
REIZE tem substancialmente menos cafeína do que o Monstro, mas ele fornece uma forma mais eficaz impulso de energia sem causar acidentes. Além disso, mesmo com 50 mg de cafeína, sem açúcar e baixos níveis de calorias, você ainda será capaz de obter as vantagens, mantendo seu consumo regular de cafeína sob controle.
esta marca de bebidas energéticas em pó vem em saquetas compactas e portáteis com exatamente 4 gramas de peso, facilitando o transporte com você onde quer que vá. Da mesma forma, é uma excelente opção para sua dieta e seu regime de treino.
outra característica surpreendente do REIZE é que ele pode ser entregue diretamente em sua casa por cerca de US $1 para cada bebida, o que é muito menos caro do que outras bebidas energéticas – mesmo monstro.
vá e tente REIZE agora, e tenho certeza que você concordará que é uma opção melhor e mais segura do que Monster.
Pensamentos finais
no geral, uma lata de Monster Energy drink contém cerca de metade do consumo diário de cafeína recomendado. É melhor Beber bebidas energéticas monstro em quantidades seguras e razoáveis sine há também outros alimentos que contêm cafeína.
desde que você não consuma mais do que um pode a cada dia, você está tecnicamente seguro. Além disso, não consuma monstro ou qualquer outro tipo de bebida energética quando você é menor de idade, mãe amamentando ou sensível à cafeína.O objetivo aqui, como em muitas outras coisas, é reconhecer suas restrições e estar consciente do que você come e bebe. Por fim, vá em frente e verifique REIZE para uma experiência muito melhor!