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as datas são os doces gotas do céu, como são mencionados em muitas religiões. Comê-los é como comer chocolate, caramelo, canela e caramelo, tudo em uma fruta carnuda macia, mas sem as conseqüências do açúcar notório!

neste artigo, reunimos algumas perguntas frequentes (FAQ) sobre datas com suas respostas para deixar tudo claro sobre essas maravilhosas frutas secas. Se você não consegue encontrar sua resposta nos itens abaixo, você pode nos perguntar entrando em contato com nossa equipe de atendimento ao cliente.

você pode descobrir mais sobre datas e sua história em nossos outros posts sobre tudo sobre datas: o que são datas e o que eles têm gosto?, História de datas e benefícios para a saúde das datas.

Então aqui vamos nós, aqui estão algumas das perguntas mais frequentes, juntamente com suas respostas:

Top 10 Datas perguntas frequentes:

• ouvi dizer que as Datas têm uma história rica, o que é?

• como as datas crescem?

• Qual é a diferença entre tâmaras frescas e secas?

• as pessoas podem ser alérgicas a datas?

• Qual é a temporada para datas? Quanto tempo eles estão disponíveis?

• como as datas são colhidas?

• as datas são boas para mulheres grávidas?

• as datas podem realmente ajudá-lo a entrar em trabalho de parto?

• as datas são frutas diabéticas?

• as datas aumentam o nível de açúcar?

outras perguntas frequentes sobre datas:

• quais são os diferentes tipos de datas?

• posso comer tâmaras na dieta cetônica?

• as datas podem parar o desejo por doces?

• de onde vêm as datas?

• as datas são boas para perda de peso?

• as datas engordam?

• Qual é a melhor época para comer datas?

• como comer datas?

• as datas são boas para a constipação?

• as datas têm carboidratos?

• Como posso armazenar datas?

• quais países produzem as melhores datas?

• quem são os melhores fornecedores de datas iranianas?

• quantas datas posso comer por dia?

• o que acontece se eu comer muitas datas?

• Como devo preparar datas para uma receita?

• você pode comer datas frescas?

• comer tâmaras tem benefícios para a saúde?

• as datas são ruins para cães?

• as datas são baixas ou altas fodmap?

recebemos muitas dessas perguntas todos os dias, então respondemos às perguntas mais feitas sobre os frutos da data aqui:

ouvi dizer que as datas têm uma história rica, o que é isso?Estudos fósseis mostram que a tamareira existe há pelo menos 50 milhões de anos.Para muitas gerações de egípcios, as datas foram vistas como um símbolo de fertilidade, crescendo quase milagrosamente ao longo de rios e oásis nos desertos mais secos. A árvore foi descrita em baixo relevo, em monumentos e moedas. Acredita-se que sua forma tenha inspirado um estilo de colunas na arquitetura grega.

a mitologia grega relaciona a tamareira com a Fênix imortal. Na História Natural, Plínio, o Velho, descreve o pássaro Fênix, que ressuscitaria no topo de uma tamareira. Depois de 500 anos, o pássaro pegaria fogo das chamas do sol e renasceria de suas próprias cinzas. Algum mito diz que a tamareira morreria e voltaria à vida novamente junto com o pássaro. Você pode obter mais informações sobre o histórico de datas em nossos outros blogs.

como as datas crescem?

as datas são os frutos de caroço tropicais cultivados na tamareira (phoenix datylifera) com origens que remontam há mais de 5.000 anos à área do Golfo Pérsico do Oriente Médio. Os frutos amadurecem em grandes cachos, transformando-se em cor, textura e sabor enquanto estão na árvore, de verde claro, crocante e adstringente a Macio, mastigável e delicioso, em tons variados de marrom. Alguns tipos são geralmente mais secos ou menores; outros escurecem quase até o preto.

Qual é a diferença entre tâmaras frescas e secas?

datas frescas e secas são diferentes em seis coisas:

• prazo de validade: as datas secas têm menos umidade para que possam permanecer frescas por um longo período de tempo.
• calorias: o teor de umidade nas datas reduz com o amadurecimento e a secagem. Quando o nível de umidade diminui, o açúcar natural nas datas se concentra, o que aumenta o conteúdo calórico.Nutrientes: não há muita diferença significativa entre os nutrientes de tâmaras secas e tâmaras frescas.Macronutrientes: enquanto a gordura e a proteína diferem apenas ligeiramente, o teor de carboidratos em Datas Secas é o dobro da quantidade de carboidratos frescos.Micronutrientes: as tâmaras secas são uma melhor fonte de ferro e cálcio do que as tâmaras frescas. As datas frescas são uma melhor fonte de vitamina C.

as pessoas podem ser alérgicas a datas?

Date é um dos alimentos perfeitos devido aos seus ricos perfis nutricionais, mas podem causar muitas dificuldades para quem tem alergias a encontros.

a Maioria das reações são limitados a coceira e inflamação da boca e da garganta, mas outros podem experimentar mais crítica sintomas, em geral, existem três tipos de secas data de frutas alergia:

• Secas Data de Frutas Molde Alergia
• Secas Data de Frutas, Sulfito de Sensibilidade
• Data Fruto de Pólen

Falar com seu alergista ou médico se você tiver quaisquer sintomas incomuns, depois de comer ou tocar datas. Você pode precisar de testes de alergia para determinar a gravidade de sua reação, ou para descobrir se você tem alergias a outras nozes.

Qual é a temporada para datas? Quanto tempo eles estão disponíveis?

as tamareiras geralmente começam a dar frutos em abril ou Maio e amadurecem no final de agosto a setembro. Uma única palmeira pode fornecer 200 a 300 libras de frutos de Tâmara por ano e pode ser colhida muitas vezes durante uma temporada, pois as datas não se desenvolvem de uma só vez.

como as datas são colhidas?

a Maioria das datas são colhidas no totalmente maduros “Rutab” (luz-marrom e macio) e “Tamar” (castanho escuro e macio, semidry, ou seco) graus, quando eles têm níveis muito mais elevados de açúcares, menor conteúdo de umidade e taninos, e são mais suaves do que o “Khalal” fase de datas.

as datas são boas para mulheres grávidas?

não há evidências definitivas que mostrem que as datas não devem ser consumidas durante a gravidez. Eles estão cheios de nutrientes que podem ser ótimos tanto para a mãe quanto para o bebê. Comer datas na gravidez pode ter muitos benefícios, como:

• açúcar Natural

seu corpo precisa de muita energia durante a gravidez, e o açúcar é o fornecedor mais rápido de energia. As datas são carregadas com frutose (o açúcar da fruta) e é uma alternativa saudável para o açúcar branco.

• proteína à base de plantas

à medida que seu corpo cresce para acomodar o bebê, o mesmo acontece com o feto. Seu corpo precisa de um número significativo de proteínas para apoiar esse crescimento. As proteínas são os blocos de construção do seu corpo. As datas são ricas em proteínas, para que possam ajudá-lo com isso.

• fibra

a fibra ajuda a promover e manter um sistema digestivo saudável, o que pode ser muito benéfico para lidar com a constipação relacionada à gravidez. As datas são ricas em fibras, portanto, se você as consumir durante a gravidez, evitará a constipação.

• o ácido Fólico

o ácido Fólico ou folato promove a formação de novas células e evita a anemia. As datas são ricas em ácido fólico, para que possam ajudá-lo a evitar deficiências congênitas perigosas, que podem danificar a medula espinhal e o cérebro do seu bebê.

• vitamina K

as datas são uma ótima fonte de vitamina K, que desempenha um papel crucial na coagulação do sangue e na força óssea. Seu bebê geralmente nasce com baixos níveis de vitamina K, por isso pode ser construtivo para o bebê.

• Ferro

as tâmaras são ricas em fibras, o que desempenha um papel crítico em muitos processos metabólicos e previne a anemia no bebê e fortalece a imunidade.

• Potássio

o Potássio é um dos mais importantes eletrólitos no nosso corpo, o que ajuda a manter a pressão sangüínea, a saúde do coração, e o equilíbrio de água durante a gravidez, e eles podem ser encontrados em datas.

as datas podem realmente ajudá-lo a entrar em trabalho de parto?

alguns estudos descobriram que consumir tâmaras no final da gravidez, cerca de 70-80 gramas por dia, pode:

• aumentar o amadurecimento cervical
• Reduza a necessidade por médico do trabalho ou de indução de aumento de
• ter um efeito positivo sobre a perda de sangue pós-parto

Alguns pesquisadores afirmam que as datas têm um oxitocina-como o efeito sobre o seu corpo, que é por isso que pode levar à maior sensibilidade do útero e ajuda a estimular contrações assim como a ocitocina faz.

as datas são frutas diabéticas?

de acordo com especialistas, o alto teor de fibras de tâmaras também pode ser benéfico para pessoas com diabetes. Não há problema em consumir 2-3 datas por dia para diabéticos, desde que se exercitem e mantenham uma dieta saudável.

as datas aumentam o nível de açúcar no sangue?Sim, Se você comer 3 tâmaras e também consumir outras delícias doces, elas aumentarão seus níveis de açúcar no sangue. mas se você tiver cuidado com suas escolhas alimentares e incluir um exercício de 30 minutos em sua rotina diária, então algumas datas em que o desejo de doces pode não estar errado, afinal.

quais são os diferentes tipos de datas?

existem mais de 200 variedades diferentes de datas com diferentes formas e sabores, mas todas elas são as mesmas em nutrição. Tais como: Medjool Datas, Piarom Datas, Deglet Noor Datas, Mazafati Datas, Barhi Datas, o Rabino Datas, Thoory Datas, Sayer Datas, Dayri Datas, etc.

posso comer datas na dieta cetônica?

Na Verdade, Não. A dieta cetônica é uma dieta rica em carboidratos, onde você deve reduzir sua ingestão diária de carboidratos para 5%, e as datas são de alguma forma ricas em carboidratos. Eles também são carregados com açúcar de frutas, e os secos têm ainda mais teor de açúcar. Na dieta cetônica, você deve eliminar sua ingestão de carboidratos, incluindo frutas –por causa de seu conteúdo de frutose. Você pode usar uma pequena quantidade de estévia se precisar de uma alternativa para adoçantes.

as datas podem parar o desejo por doces?

Sim, eles podem. As tâmaras são muito doces e têm um toque de caramelo, chocolate e canela em seu perfil de sabor. Então, seria como comer uma barra de chocolate. Embora sejam carregados de nutrientes, eles devem ser consumidos com moderação devido às suas altas calorias. Frutas e frutas secas, como tâmaras, são saudáveis. Mas a frutose também é uma forma de açúcar, então trate seus dentes doces com um número limitado de datas para evitar ganho de peso ou corrida de açúcar no sangue.

de onde vêm as datas?Presume-se que as datas tenham se originado no Oriente médio ao redor do Iraque e do Irã. Eles são cultivados desde os tempos antigos, da Mesopotâmia ao Egito pré-histórico. Os egípcios usavam datas para fazer vinho de data para a colheita.

as datas são boas para perda de peso?

Sim, mas você deve se importar com suas calorias. se você está procurando uma maneira rápida de perder peso antes de um próximo evento e não tem tempo para mudar seus hábitos alimentares, você pode experimentar a dieta do leite e das datas. Saudável o suficiente para ajudá-lo a ficar em forma sem sentir fadiga ou fome.

as datas estão engordando?

Não, mas eles podem ser. As datas são carregados com calorias e a frutose (açúcar de frutas), que pode fazer você ganhar peso, se você não comê-los com moderação. Se você comer mais de uma porção de datas por dia, isso causará ganho de peso.

Qual é a melhor hora para comer datas?

é melhor comer datas da manhã, como o seu pequeno-almoço, acompanhados com um copo de leite. Isto é porque as datas são, de alguma forma, ricos em calorias e pode fornecer a uma carga de energia para começar bem o seu dia. Eles também contêm uma grande quantidade de antioxidantes, micronutrientes e vitaminas, que podem ajudar você a começar um bom dia, sem problemas.

como comer datas?

as datas têm um sabor doce caramelizado que combina bem com quase tudo, mas se você precisar de alguma inspiração inicial, Aqui estão algumas dicas de servir:

• você pode comer as datas secas e suaves fora de mão sem quaisquer add-ons.
• você pode encher as datas sem caroço com recheios como queijo, nozes, sementes de chia, chocolate, frutas em cubos, parmesão e manjericão fresco. Yum!
• você também pode picar e adicioná-los às suas sobremesas e saladas (como salada de frutas) para criar uma variedade de sabores doces e salgados.
• adicione-os à sua padaria e biscoitos como alternativa ao açúcar.
• misture-os em seus smoothies antes da academia para atingir a escala.
• faça um xarope com eles e use-o como molho para alimentos e adoçante para bebidas.

as datas são boas para a constipação? Tâmaras e outras frutas secas são uma excelente fonte de fibra dietética que atua como alívio da constipação. Como o corpo não digere fibras, ele retém a água à medida que se move pelo intestino. Esta água suaviza as fezes, ajudando a aliviar a constipação.

as datas têm carboidratos?

Sim, as datas têm carboidratos. Na verdade, uma data sem caroço, em média, fornece 66 calorias, 18 gramas de carboidratos e 16 gramas de açúcar. Portanto, se você está de olho na cintura ou está seguindo uma dieta baixa em carboidratos, não deve comer muitas tâmaras.

Como posso armazenar datas?

Você pode armazenar datas em um recipiente hermético na geladeira por mais de um ano, ou em temperatura ambiente por alguns meses. Eles têm o menor teor de umidade de qualquer fruta inteira, apenas 27%, O que significa que eles estão naturalmente desidratados! À medida que envelhecem, os saborosos açúcares na data se moverão lentamente para a superfície, produzindo pequenas manchas brancas de açúcar. Não se preocupe, estes não são moldados.

quais países produzem as melhores datas?

com base em análises, os principais países produtores de datas do mundo são:

Egito, Irã, Arábia Saudita, Iraque e Paquistão. Seu sabor é diversificado e difere por indivíduo. Então, se você quiser escolher as datas perfeitas, você deve testá-las. Você pode verificar diferentes tipos de datas e obtê-las de seu país de origem.

quem são os melhores fornecedores de datas iranianas?

não somos capazes de responder a esta pergunta. Mas você pode testá-los, em primeiro lugar, dar uma boa olhada em seu site e perfil digital para obter mais informações sobre sua qualidade, depois disso você pode comparar a qualidade e os preços deles, verificar seu nível de especialização e depois comprar.

quantas datas posso comer por dia?

as datas são carregadas com calorias e carboidratos e açúcar, então depende completamente do seu propósito, mas se você quiser manter seu peso atual, você pode comer 5 a 7 datas por dia. Além disso, tâmaras frescas e secas são diferentes.Sugerimos que, se você estiver tentando perder peso, consuma datas frescas e faça exercícios regularmente porque seus carboidratos, vitaminas e proteínas podem mantê-lo cheio por um longo período de tempo. Ou se você quiser ganhar peso, datas secas podem ajudá-lo com isso devido à sua alta quantidade de calorias.

o que acontece se eu comer muitas datas?

as datas são muito lucrativas para nós, mas, ao mesmo tempo, também existem alguns riscos e efeitos colaterais de comer muitas datas. tais como:

• Podem promover Ganho de Peso
• Pode Causar Pressão Arterial Alta
• Pode causar Problemas Gastrointestinais
• Pode Aumentar o Risco de Pedras nos Rins
• Pode Causar A Alergia
• Aumento do Risco dos Pesticidas e Inseticidas
• Aumento do Risco de Acrilamida
• Manganês Alto Risco
• Muita Fibra pode ser Prejudicial

Como devo preparar as datas de uma receita?

você pode comprar datas sem caroço e economizar algum tempo extra ou reduzir as despesas comprando as datas com caroços e remova os caroços você mesmo. Basta seguir estes passos:

1. Corte uma pequena fenda em um lado da data.
2. abra a fenda e remova a cova.

suas mãos podem ficar um pouco pegajosas, mas todo o processo levará apenas alguns minutos.

você pode comer tâmaras frescas?Sim, você pode comer tâmaras frescas como estão, como um lanche ou com uma xícara de café ou caneca de chá ao lado para cortar a doçura. Eles são muitas maneiras de desfrutar de datas frescas. Você pode adicioná-los aos seus pratos doces ou salgados e sobremesas. Você pode cozinhá-los com umidade suficiente e fazer um ótimo recheio para biscoitos de açúcar ou pudim de pão em vez de passas.

comer tâmaras tem benefícios para a saúde?

Sim. As datas estão cheias de benefícios para a saúde. Eles são ótimos para homens, mulheres e crianças. Alguns desses benefícios são:

• as datas são uma grande fonte de antioxidantes. Todos eles-frescos ou secos-contêm diferentes tipos de antioxidantes. As tâmaras frescas contêm carotenóides e antocianidinas, enquanto as tâmaras secas estão cheias de polifenóis.
• as datas podem ser ótimas para o equilíbrio de açúcar no sangue. Estudos em diabetes mostraram os baixos impactos glicêmicos das datas. Isso significa que comer datas sozinho ou com as refeições pode ser eficaz no controle dos níveis de açúcar no sangue e gordura no sangue em pessoas com diabetes tipo 2.
• a pressão arterial pode ser reduzida em datas. Um serviço padrão de cinco ou seis datas contém aproximadamente 80 miligramas de magnésio, que é um mineral principal para dilatar os vasos sanguíneos. Pesquisas mostram que a suplementação de magnésio pode reduzir a pressão arterial.
• datas são um impulsionador para o seu cérebro. Cada data contém mais de dois miligramas de colina, a vitamina B que é um neurotransmissor de memória na acetilcolina. A maior ingestão de colina está associada a uma melhor memória e aprendizagem e, portanto, é um nutriente significativo do risco de Alzheimer para crianças e adultos mais velhos.As datas ajudam a preservar a massa óssea. Pesquisas mostram que o consumo de potássio pode diminuir a perda óssea em mulheres na pós-menopausa com osteopenia. Uma data seca fornece este nutriente valioso com quase 140 miligramas. Os cientistas pensam que uma alta ingestão de potássio preserva a massa óssea, aumentando o cálcio excretado nos rins.

as datas são ruins para cães?

as datas são relativamente altas em açúcar (16 gramas por data) e a dieta principalmente sem açúcar deve ser consumida por cães. Muitas datas (e muita fibra dietética) podem causar distúrbios digestivos e diarréia.

as datas são baixas ou altas fodmap?Como o que você come pode ter um efeito significativo em seu corpo, os problemas digestivos são incrivelmente comuns.

FODMAPs são tipos de carboidratos que estão presentes em alguns alimentos, como trigo e feijão.

estudos mostram que os FODMAPs estão fortemente ligados a sintomas gastrointestinais, como náuseas, inchaço, dor de estômago, diarréia e constipação.

FODMAP significa “polióis fermentáveis, di-monossacarídeos e oligo-sacarídeo”.

estes são carboidratos de cadeia curta e resistentes à digestão. Eles chegam ao extremo do intestino, onde a maioria das bactérias intestinais é encontrada, em vez de serem absorvidas pela corrente sanguínea.

esses carboidratos são usados como combustível por suas bactérias intestinais e produzem gás hidrogênio e sintomas digestivos para pessoas sensíveis.

FODMAPs comuns incluem:

• frutose: um açúcar simples encontrado em muitas frutas e vegetais que também compõe a estrutura do açúcar de mesa e da maioria dos açúcares adicionados.Lactose: um carboidrato encontrado em produtos lácteos como o leite.
• frutanos: Encontrado em muitos alimentos, incluindo grãos como trigo, espelta, centeio e cevada.
• Galactanos: encontrados em grandes quantidades em leguminosas.
• Polióis: álcoois de açúcar como xilitol, sorbitol, maltitol e manitol. Eles são encontrados em algumas frutas e vegetais e frequentemente usados como adoçantes.Portanto, frutas como tâmaras são ricas em FODMAPS e devem ser consumidas com moderação.

  é isso pessoal, espero que você tenha gostado deste artigo, se você tiver alguma outra dúvida sobre datas, entre em contato conosco usando a caixa de bate-papo ou e-mail, e nós lhe enviaremos uma mensagem de texto de volta.