o que é uma contusão de pedra?
uma contusão de Pedra é o nome comum para qualquer dor no pé que pareça haver uma pedra no sapato, ou como se você pisasse em uma pequena pedra afiada que machucou a sola do pé. Muitas vezes é referido a um ser como dor de dente em seu pé e há poucos sintomas visíveis.
é comumente causado por um impacto – como pisar em uma pedra ou correr em terreno quebrado. Normalmente, a dor é bastante instantânea, mas pode levar até 48 horas para se desenvolver. Se for uma contusão profunda ou machucou o osso, pode levar um tempo considerável para cicatrizar, especialmente porque não tendemos a parar de usar os pés apenas por causa de uma contusão.
Auto-Diagnóstico
Enquanto o auto-diagnóstico de uma pedra hematoma é, normalmente, bastante segura, especialmente se você lembrar a lesão, pode ser confundido com outras doenças mais graves, tais como:-
- Metatarsalgia
- fascite Plantar
- Calcanhar, Esporão
- Fratura por Estresse
- Neuroma de Morton.
se a dor é persistente ou você consistentemente tem contusões de pedra e não reduz com descanso e cuidado, você deve sempre fazer o seu pé verificado por um podólogo qualificado apenas para se certificar de que não é nada que requer tratamento especializado. Igualmente, se você tiver vermelhidão, dor ou inchaço, deve verificá-lo.
tratamento
se você está confiante de que a lesão é uma contusão de pedra, então você pode se auto-tratar, mas somente se tiver certeza. Compressas de gelo e compressas frias podem ajudar imediatamente após a lesão, mas tome cuidado para não sobrecarregar os pés, pois isso pode levar a outros problemas.
o repouso é provavelmente o tratamento mais eficaz, permitindo que os hematomas reduzam e o inchaço diminua. A atividade física, como correr, correr ou fazer caminhadas, geralmente leva a hematomas de pedra, especialmente se você estiver participando regularmente, portanto, deve-se tomar cuidado ao se exercitar. Se você tem hematomas graves, você deve verificar seus pés pelo seu podólogo e tomar conselhos sobre calçados adequados, órteses ou alguma forma de palmilha em seu sapato para ajudar a reduzir a probabilidade de lesões. Uma contusão de pedra pode parecer uma coisa simples, mas pode causar imenso desconforto.