Detox seu sistema linfático
nossos corpos são expostos a tantos contaminantes regularmente – 82.000 toxinas diferentes, produtos de base química e alimentos processados semanalmente, sem mencionar os resíduos naturais que nossas células produzem diariamente! Seu sistema linfático, composto de nós, vasos, dutos e glândulas, atua como o sistema natural de drenagem e desintoxicação do corpo. Ele pega todos os resíduos e toxinas que se acumulam em nossas células e os libera; se o fluido linfático não está fluindo para fora dos nós através dos rins e fígado para ser lavado, ele faz backup apenas como uma linha de esgoto. Ao adicionar um programa de desintoxicação simples à sua rotina, você pode ajudar seu sistema linfático a eliminar os resíduos do seu corpo e melhorar sua saúde e bem-estar gerais. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a desintoxicar seu sistema linfático naturalmente.
Massagem
Massagem especializada para promover a drenagem linfática é uma ótima maneira de limpar um sistema linfático congestionado e obter fluido fluindo. A massagem, muitas vezes referida como drenagem linfática manual, alivia o inchaço e a dor, melhora o sistema imunológico, limpa os tecidos dos resíduos e aumenta suavemente o fluxo de fluido linfático em todo o corpo.
dieta
o que você come é uma parte importante da sua saúde física e mental. Uma dieta bem equilibrada faz você se sentir bem, simples assim! Comer saudável produz menos desperdício para o seu sistema linfático limpar, e evitar isso, como alimentos processados com alto teor de sal, açúcar e conservantes, reduzirá suas chances de congestão linfática. Alimentos naturais como vegetais verdes escuros, gengibre, frutas cítricas, linhaça e alho são ideais para a limpeza linfática.Incorporar uma limpeza de desintoxicação regular que é apoiada por enzimas hepáticas aliviará o estresse no fígado e nos rins, e diminuirá a quantidade de trabalho que seu corpo tem que fazer para se livrar das toxinas do que você come.
ervas
usar ervas é uma maneira popular de purificar naturalmente seu sistema linfático. Calêndula, equinácea e dente-de-leão são apenas algumas das muitas ervas que promovem a drenagem linfática, reduzem qualquer inchaço e dor e aumentam o sistema imunológico.
beba água
pode envelhecer para ouvir, mas beber água é crucial para todos os aspectos da sua saúde, incluindo o seu sistema linfático! Beba pelo menos 8 copos de água por dia para manter os fluidos fluindo em vez de entupir o sistema.
exercício
o exercício físico Regular é uma ótima maneira de bombear e desintoxicar seu sistema linfático de resíduos. Pular, caminhar, alongar, ioga, Pilates e outros exercícios moderados feitos diariamente irão realmente melhorar o estado da sua linfa.