desenvolver a Auto-Confiança Através do Esporte
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aumente a energia positiva
um bom desempenho no campo pode literalmente fazer você mais feliz. Saia e jogue! Seu cérebro cria endorfinas e outros produtos químicos cerebrais felizes que são liberados dando um impulso ao seu humor. Seu humor melhorado se traduzirá em todas as outras partes de sua vida; melhor desempenho na escola e melhores relacionamentos com seus amigos e familiares. Esta é uma excelente receita para aumentar sua autoconfiança.
faça acontecer
praticar esportes ajuda a criar autoconfiança positiva, mas, em última análise, como seu filho se sente sobre si mesma depende dela. Lembre ao seu filho que nada de valor vem facilmente, então ela não deve ter medo de se aplicar e trabalhar nisso.”Quando comecei, não estava confiante em mim mesma e, à medida que envelhecia, percebi que, se não tivesse confiança em mim mesma, não estaria sendo útil para minha equipe”, diz Jessica. “Eu não sou o melhor jogador lá fora, mas eu sei que está tudo bem. Eu me certifico antes de jogar um jogo e até mesmo em práticas que eu tenho essa mentalidade: ‘eu sei que posso.”Jessica é a prova de que você não precisa estar a caminho das Olimpíadas para aproveitar ao máximo os esportes. Encontre o esporte que é mais divertido para você, comece no nível competitivo certo e você estará a caminho.
e para atletas competitivos…
se seu filho já é um atleta competitivo que procura construir autoconfiança, Aqui estão cinco chaves para o sucesso.
1. Ganhar é divertido, mas não é o objetivo principal. O objetivo principal é se divertir e melhorar. Aprenda com jogos ruins, mas não se esqueça de deixar de lado a decepção.
2. O sucesso está relacionado ao esforço. Lembre seus filhos que eles têm controle sobre quanto esforço eles colocam em praticar e jogos. Participar de práticas e manter um bom relacionamento com seus treinadores os ajudará a continuar melhorando.
3. Sucesso e vitória não são iguais. Ganhar é sobre o resultado de um concurso. O sucesso é uma conquista pessoal relacionada à melhoria da capacidade.
4. Fracasso e perda não são a mesma coisa. Perder um jogo não é um reflexo da autoestima.
5. Incentive seu filho a ser seu melhor aliado. Quando a dúvida e os pensamentos negativos assumem o controle, o desempenho sofre. Ajude-a a visualizar o sucesso e manter seus pensamentos focados em tornar essa visão real.COURTNEY CARROLL, M. A. psicologia do esporte, é especialista no campo da psicologia do Esporte e fundador da Growth Through Sport, uma empresa cuja missão é desenvolver e aprimorar habilidades emocionais e pessoais por meio do esporte. 917-880-9849 ou www.growththroughsport.com.
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