construindo uma caixa de terapia de luz ‘triste’
aqui está uma opinião de engenharia, pois tenho um pouco de experiência com coisas um tanto relacionadas. Note que eu disse opinião e tomar o Conselho em conformidade. Também estou dando números da memória, então não os Tome como evangelho-tome-os como estimativas de ordem de magnitude.Primeiro, se você quiser fazer um trabalho adequado de construir essa coisa, precisará de um dispositivo para medir a saída óptica do seu dispositivo. Há uma despesa para um medidor de luz. Somente com essa ferramenta você pode avaliar corretamente o que você constrói e saber se você está atingindo os níveis de design recomendados. A medição de lux envolve medir a radiação recebida sobre uma banda e ponderar a medição com a resposta fotópica do olho humano. Observe que 10 klx está ao redor da iluminação à luz do dia do lado de fora, mas não ao sol direto.
agora, quanto aos LEDs: eles são inerentemente dispositivos de saída de banda estreita. O LED típico terá um FWHM de 10 nm. Isso significa, aproximadamente, que se você medir a saída óptica de um LED em função do comprimento de onda, toda a saída estará aproximadamente em uma faixa de comprimento de onda de 40-50 nm, talvez um pouco menos. Um LED branco funciona com o mesmo princípio de um tubo fluorescente: um LED tipicamente azul é usado para fazer com que um material fluorescente fluoresce sobre uma largura de banda razoavelmente ampla. Você ainda verá normalmente o comprimento de onda de excitação dominante na saída, no entanto. Meu palpite é que, pelo dinheiro, Os LEDs serão muito fracos.Isso deixa fontes incandescentes e fluorescentes (eu descarto coisas como lâmpadas de sódio ou mercúrio de alta pressão). Incandescente gera muito calor. Isso resulta na escolha de lâmpadas fluorescentes, que são os únicos projetos que vi para luzes vendidas para SAD (mas isso foi 10-20 anos atrás e sem dúvida há pessoas tentando capitalizar no mercado com fontes de LED 
, mas meu palpite é que elas são lamentavelmente inadequadas).
com um mínimo de habilidade mecânica e elétrica, pode-se construir uma caixa que contenha vários tubos fluorescentes. Isso geralmente envolve encontrar as entradas, reatores e lápides para os tubos, bem como os próprios tubos. Observe que os tubos recomendados têm aproximadamente um espectro de luz do dia. Para decidir sobre o número de tubos necessários, você terá que medir a saída de um tubo e de decidir sobre o tratamento a distância, em seguida, estimar o número de tubos necessários com um diagrama geométrico, auxiliado por suas medidas de saída como uma função da distância radial a partir do centro do tubo. Então você precisará medir a atenuação do material do difusor que você escolhe colocar entre o Usuário e os tubos fluorescentes. Tem certeza de que quer ir a todo esse problema? Se você colocar seu tempo no valor, digamos, $20 / hora, você provavelmente vai gastar muito mais em todo o projeto do que uma caixa pronta vai custar-lhe (mas eu não tê-los preços; eu estou baseando essa declaração em uma caixa que minha irmã tinha 15 anos atrás que lhe custou cerca de US $50).
você não tem muito a se preocupar com a exposição UV a tubos fluorescentes, pois sua saída não é terrivelmente forte. Se você colocar um pedaço de difusor de policarbonato( acrílico é mais comum), você vai atenuar praticamente toda a linha de mercúrio 365 nm. O vidro também funciona, mas é quebrável. Parte da razão para o difusor é a difusão, bem como protege o usuário do vidro quebrado de um tubo fluorescente quebrado (um evento raro em uso normal).Então, minha conclusão é que sim, é possível construir uma fonte de luz assim, se você estiver disposto a fazer a engenharia. BTW, eu posso fazer backup de minhas declarações com dados medidos de um spectroradiometer, como um número de anos atrás eu investiguei a saída de tubos fluorescentes UV.O outro aspecto desse trabalho é: você vai se sentar por uma a duas horas todos os dias na frente de tal luz? Pessoalmente, Não tenho paciência para fazer tal coisa. Também parece que os mecanismos não são muito bem compreendidos. Hipóteses foram feitas de acoplamento triste e a luz com a produção de vitamina D (algo que as pessoas de latitude norte tendem a perder durante o inverno), que é algo que os humanos normalmente obtêm da atividade fora da luz solar. Em vez de construir a caixa, você pode considerar tomar um suplemento de vitamina D. De fato, meu médico uma vez afirmou claramente que provavelmente tive um toque de tristeza; como me recuso a tomar antidepressivos, complemente minha dieta com pílulas de vitamina D durante o inverno. Para mim, o efeito é equívoco, embora eu provavelmente diria que há um benefício muito pequeno. Mas é um assunto complicado.