Construa seus próprios anéis de ginástica-guia passo a passo
se você quiser aproveitar ao máximo o treinamento de peso corporal, você definitivamente vai querer alguns anéis de ginástica.
quais são os benefícios do treinamento com anéis de ginástica?
eles lhe darão uma maior amplitude de movimento e fortalecerão seu equilíbrio. Os mesmos exercícios que você faz no chão serão mais desafiadores e mais intensos. Já tentou um push-up em anéis? É incrível, e é hora de começar! Este artigo ensina o processo passo a passo de fazer seu próprio par de anéis de ginástica acessíveis para que você possa começar seu treinamento.
comprar equipamentos de ginástica em lojas pode ser muito caro. Você não precisa pagar muito dinheiro para obtê-lo, no entanto! Eu fiz meus próprios anéis pull-up, e menino, foi uma experiência útil e emocionante. O produto final foi ótimo e bem, me deixou orgulhoso. Pode levar mais tempo do que comprá-lo pronto, mas o esforço definitivamente valeu a pena.
pode levar mais tempo do que comprá-lo pronto, mas o esforço definitivamente valeu a pena.
o guia atual é sobre como construir anéis de ginástica de madeira. No passado, eu tinha uma chance de construir um a partir de materiais PCV. Você pode ver como foi aqui.
aqui está como vai.
escolhendo as medidas dos seus anéis
você precisa planejar com antecedência o tamanho dos seus anéis. Seja preciso para que o produto final esteja o mais próximo possível da perfeição. Conhecer as dimensões dos seus anéis à frente significa antecipar a espessura da madeira que você precisará, bem como seu tamanho antes de ser cortado.
Material que você precisará
este passo a passo obterá seus anéis a um custo mínimo. Nenhuma ferramenta cara é usada no processo, mas você precisa de algum material básico, como:
- qualquer tipo de madeira (incluída recuperada de móveis antigos) que seja:
- Triplex ou a madeira multiplex
- Tem uma espessura em torno de qualquer 15mm ou 30mm
- Placa tamanho é de pelo menos 30×30
- cola de Madeira
- Lixa
- Jigsaw
- Grampos (ou pesos pesados para o processo de colagem)
- Acryl-verniz à base
Passo 1: Tenho de madeira?
se você estiver usando qualquer placa aleatória que se adapte aos requisitos para este projeto, você precisará reduzi-lo às peças utilizáveis. Viu-os fora e, se a espessura da placa é 15mm, viu-o ao meio de modo que você possa dobrar para trás e obter 28-30mm da espessura para seus anéis terminados. Se você precisar fazer isso, lixe um lado da placa para o processo de colagem.
Passo 1: lixado para baixo placa cortada ao meio para obter 28mm-30mm Espessura
Passo 2: Glue ‘em!
esta etapa pode ser ignorada se sua placa já estiver aprox. 30mm de espessura. Se não estiver, cole o lado lixado de suas tábuas com um pouco de cola de madeira simples. Se você tiver grampos de madeira, use-os agora para garantir que as placas permaneçam juntas até que a cola seque. Você também pode usar alguns pesos pesados para um efeito semelhante. Deixe a cola definir por aprox. 24 horas.
Passo 2: use grampos ou pesos para manter as placas em conjunto até que a cola define
Passo 3: Desenhe como um artista
Desenhar os anéis interno e externo. Você também pode desenhar um anel no centro para ajudá-lo a orientar a modelagem do anel na próxima etapa. Use o quebra-cabeças (power ou manual) para primeiro fazer alguns furos fora do desenho do anel para que você possa passar pela lâmina.
Passo 3: faça furos fora dos desenhos do seu anel para obter a lâmina do quebra-cabeça através
Passo 4: Seja paciente, mesmo os artistas fazem coisas tediosas
usando arquivos de madeira, comece a moldar seus anéis. Comece com a modelagem áspera e geral primeiro, depois passe para arredondar tudo. Você está quase pronto, então não desista agora!
Passo 4: seja paciente e você vai ver um belo produto acabado em breve
Passo 5: Faça ‘em bonito e make ‘em longa-duração
Se você deseja que sua anéis para durar para os próximos anos, aplique algumas camadas de Acrílico-base incolor sobre eles. Certifique-se de que eles estão completamente secos e a laca é dura antes de começar a usá-los. Você pode optar por pular esta etapa, se quiser, mas eu aconselho você a adicionar alguma proteção extra contra os elementos e mãos suadas.
adicione algumas tiras que seguram seu peso facilmente, e voilà! Você acabou de fazer seu próprio conjunto de belos anéis de ginástica de madeira. Parabéns por chegar tão longe!
Passo 5: hora de começar a treinar!
agora que você tem seus anéis Caseiros, confira nosso guia para usar anéis de ginástica e comece com o Suporte para iniciar o treinamento.