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como inglesa, nunca tive que lidar com mais de um ou dois dias úmidos por ano. Depois de experimentar meu primeiro verão em Pittsburgh, onde a umidade chegou a 90% ou mais, desenvolvi algumas maneiras úteis de passar por dias quentes e úmidos. Isso pode não ser nada comparado a viver em alguns estados, mas se você não está acostumado a isso, pode ter um grande impacto.

como meu apartamento não tem ar condicionado, tive que desenvolver muitas técnicas para evitar sucumbir à umidade tanto em ambientes internos quanto externos. As coisas mais importantes a fazer São se vestir adequadamente, beber muita água e evitar o calor o máximo possível.

O Que É Umidade?

a umidade não está necessariamente relacionada ao calor – tem a ver com a quantidade de vapor de água no ar. Em cidades como Pittsburgh, a umidade pode ficar insuportável. Quem mora na Flórida também saberá do que estou falando – parece úmido, desconfortavelmente pegajoso e até difícil de respirar.

durante os verões, as temperaturas costumam subir para 90 graus ou mais e, juntamente com a umidade, parece que você está sendo assado em banho-maria ou sufocado com uma toalha quente e úmida. Definitivamente não é uma sensação agradável.

a umidade também é extremamente perigosa para sua saúde se você estiver ao ar livre em clima quente e úmido por longos períodos de tempo.

efeitos colaterais da umidade na saúde

a umidade é particularmente perigosa quando associada a calor extremo. Efeitos secundários incluem:

• dores de cabeça
• Tonturas
• Náuseas e Vômitos
• Elevados Respiração
• Agravamento da Asma
• Sudorese Excessiva

Estar fora da luz direta do sol por longos períodos de tempo, especialmente quando a umidade faz sentir dez vezes mais quente, é susceptível de causar letargia e cansaço, mesmo se você não sofre de quaisquer efeitos secundários mais graves.

Dez Mais Úmido Cidades nos EUA

Como Lidar com a situação Dentro de casa

Em alguns estados, é simplesmente impensável não ter ar condicionado. Em Pittsburgh, no entanto, não é necessário – além de talvez três meses do ano.

eu moro em um apartamento no terceiro andar, então quando ficou quente, ficou quente – e quando o ar estava úmido, foi ainda pior, e quebrar uma janela foi um grande erro. Para pessoas que experimentam calor e umidade extremos em ambientes fechados, Aqui estão alguns métodos de enfrentamento:

• não abra as janelas-se estiver quente lá fora, não esfriará o local e o ar úmido só piorará, sem mencionar o aumento da probabilidade de mofo e bolor. Alguns podem discordar disso, mas descobri que deixar o ar úmido piorar. Em vez disso, use ventiladores internos para empurrar o ar – será muito pior se o ar estiver estagnado.
• obtenha uma unidade de ar condicionado portátil ou um desumidificador. Vale a pena ter porque você pode esfriar pelo menos um cômodo da casa e torná-lo habitável. Também é muito mais barato do que instalar ar condicionado e tê-lo ligado o tempo todo. Eu uso uma unidade de ar condicionado portátil à noite no meu quarto quando o calor e a umidade estão chegando até mim.
• mantenha a calma com os alimentos. Não ligue o forno ou fogão. Beba muita água, coma refeições não cozidas como saladas e mantenha alguns picolés à mão. Isso tornará o calor extremo mais suportável.
• tome banhos frios. Pode ser apenas um alívio temporário, mas vai se sentir tão bem!
• não seja muito ativo – fazer tarefas era uma agonia em uma casa parecida com uma sauna, enquanto sentar ainda se tornou mais suportável com vários fãs dirigidos a mim. O movimento piora.
• Saia de casa! Muito quente dentro de casa? Vá para outro lugar e aproveite a doce e doce sensação do ar condicionado de outra pessoa.

Lugares para Ir, para Evitar Umidade

Se é insuportavelmente quente e úmido em seu espaço de vida e de ir para fora, é como nadar em uma piscina de suor, a melhor coisa a fazer é achar legal alternativas para passar o verão. Aqui estão algumas sugestões de lugares para ir para evitar a umidade.

• Shopping centers: passe uma tarde procurando roupas frescas e leves de verão em um shopping deliciosamente climatizado.
• Cinemas: esqueça de suar seu caminho através de um DVD em casa e vá ao cinema, onde você pode desfrutar de um filme sem querer se banhar em cubos de gelo.
• bibliotecas: sorte para mim, eu tenho uma biblioteca do outro lado da rua. Era o meu refúgio favorito quando ficou muito úmido para mim.
• Piscinas: Uma escolha óbvia-se você não consegue vencer a umidade, entrar em uma piscina legal certamente fará você se sentir melhor.
• Museus: um grande refúgio na chuva e no calor sufocante. Desfrute de uma tarde fria olhando para a arte e a história sem se preocupar se é possível que os humanos derretam.

Relaxar Com os Dinossauros em um Museu

Beba Muita Água

de Enfrentamento ao ar Livre

É inevitável, certo? Você tem que se aventurar fora de portas mais cedo ou mais tarde. Ao fazê-lo, você precisará tomar algumas precauções para se certificar de que não está doente. Aqui está o meu melhor conselho:

• não faça exercícios extenuantes lá fora. Se você quiser praticar esportes, encontre um local interno. Meu único esporte ao ar livre recomendado para um dia úmido é andar de bicicleta – o movimento fará você se sentir mais frio. Beba muita água, porém, e sair no início da manhã ou tarde da noite para as temperaturas mais frias.
• use roupas soltas e leves. Opte por cores claras e tecidos naturais como algodão e linho. Não use roupas apertadas-permita que o ar circule e você se sentirá mais frio.
• beba muita água. Você ficará desidratado extremamente rápido, então leve algumas garrafas de água com você. Congelar meia garrafa de água de lado e encher a outra metade com água lhe dará uma bebida fria mesmo depois de horas ao sol.
• fique dentro ao meio-dia. É melhor não se desviar ao ar livre quando o dia estiver mais quente. Tente manter passeios de manhã cedo e tarde da noite.

mais dicas para manter a calma e se divertir

• seja uma criança e divirta-se ao ar livre. Convide seus amigos e faça uma festa de aspersão em seus maiôs. Encha alguns balões de água, aja como idiotas e vença o clima quente em seus próprios jogos.
• tenha uma desculpa para comer sorvete. Inventei vários novos sabores de picolé emocionantes com meus próprios moldes de picolé, sem mencionar minha sorveteira. Sorvete de Cheesecake, alguém?
• desafiar a tradição. Cansado das atividades de Verão? Vá patinar no gelo em uma pista coberta. É garantido para mantê-lo fresco.
• Vá de férias. Vá a algum lugar mais frio por alguns dias ou no fim de semana. Sempre que a previsão do tempo nos disse que ia ser mais de 90 graus, fizemos uma viagem de fim de semana até Erie – clima mais frio, lugar com ar condicionado para ficar, e uma praia. Preciso dizer mais?