Como ser Teetotal em 2020 (no reino UNIDO)
o Álcool é em qualquer lugar na cultura Britânica.
comecei a notar o quão prevalente é quando eu, um ex-bebedor regular, parei completamente o álcool há um ano este mês.
e agora não consigo vê-lo, como o equivalente cultural da seta no logotipo da FedEx.
é recomendado para aniversários, funerais, esportes, socials trabalho, primeiras datas, aniversários, casamentos, break-ups. As engrenagens da maioria das ocasiões são lubrificadas com bebida, principalmente porque nós (de alguma forma) acreditamos que ajuda o mecanismo geral a funcionar melhor.
passei um ano navegando em muitas dessas ocasiões sem o’ benefício ‘ do álcool e, portanto, sei em primeira mão como é necessário equipar-se com um cinto de dicas para ajudar a se ajustar à vida como um abstêmio. Tentei escrever alguns destes.
Antes de começarmos: esta lista não é para todos. Não estou tentando converter bebedores casuais e responsáveis nem julgar aqueles que podem beber muito sem repercussão.
estas dicas têm um público-alvo específico.
é para o tipo de pessoa que muitas vezes me pergunta, com seriedade coberta de hipérbole:
‘ como você desistiu? Eu acharia impossível,mas sempre quis.’
são pessoas que, como eu, já tentaram limitar sua ingestão e beber com responsabilidade, mas regularmente não conseguiram manter a consistência. O tipo que quando eles deixam a porta aberta para beber apenas uma rachadura, eventualmente, encontrar uma maneira de chutá-lo fora de suas dobradiças.
pessoas que estão fartas de carimbar números culposamente em seu próprio cartão de bingo encharcado de bebida: vômitos, brigas, discussões, apagões, dias desperdiçados na cama, prazos perdidos, mal-estar geral e problemas de saúde. Quem sente que seria melhor sem álcool, mas acha que ou eles não têm o roteiro, ou a motivação, para navegar no caminho carregado de armadilhas da sobriedade no Reino Unido.
então, se você é alguém assim. Aqui estão quatro dicas que me ajudaram:
- não faça uma discussão
Em Primeiro Lugar, Quando se trata do estágio de pré-planejamento de uma noite fora, seja WhatsApp, Facebook messenger ou um bom telefonema à moda antiga: não diga com antecedência que você não está bebendo.
apenas concorde uma hora e um lugar e, quando estiver lá, pegue um refrigerante e sente-se. Na maioria das vezes, as pessoas só querem vê-lo, configurando um preâmbulo sobre o que você não vai fazer apenas enquadra a noite como uma decepção antes mesmo de começar.
inevitavelmente na noite fora, você terá que dizer às pessoas, estilo confessional, que você não bebe. Mas não faça muita discussão. Eu discordo de muitas pessoas sóbrias que agem irritadas com a mera pergunta de você não beber. Eu acho que é justo o suficiente para amigos e familiares que foram usados para o seu comportamento anterior para se surpreender quando você inicialmente anunciar que você parou.
mas não precisa ir além de algumas frases:
‘você não bebe?”
” não.”
” porquê?’
‘ precisava de uma pausa / queria melhorar minha saúde / não quero a ressaca / em uma pausa temporária .’
essa é realmente a extensão de como uma conversa deve ir. Se a pessoa continua sondando e continua cavando com intenção maliciosa, então é porque provavelmente há problemas não resolvidos em sua própria psique. Basta mudar de assunto, porque você não vai convencê-los dos méritos de sua decisão.
mas eu não posso enfatizar o suficiente para que alguém que continua a incomodá-lo e ser estranho sobre você não beber não vale a energia que uma conversa com eles exige, e sem dúvida, não é um bom amigo para começar.
dica Extra: se sair com um grupo maior, crie o hábito de tomar uma bebida quando chegar pela primeira vez. Você pode obter um refrigerante sem justificativa, evitar ficar preso em rodadas e, geralmente, tornar o processo mais fácil para si mesmo.
2. Leia sobre o assunto
Existem toneladas de sites/podcasts/artigos/documentários que detalham a questão e ajudam a fornecer contexto à sua decisão. Alguns que me ajudaram:
bebedores como eu — Adrian Chiles
um documentário da BBC que investiga os dois lados do debate sobre a bebida. Abrange saúde, tradição e cultura e é melhor compreendido através da lente exclusivamente britânica que é filmado, criado e ambientado. Foi um verdadeiro abridor de olhos para mim em termos de como o álcool é a droga que é simultaneamente a mais problemática e mais estabelecida em nossa cultura.
álcool explicado-William Porter
este livro não é babados em tudo. São apenas 273 Páginas de Inglês simples Explicando diretamente por que beber é ruim para você e por que desistir é uma coisa boa. Pode secar às vezes, mas não atrapalha e não deixa você querendo mergulhar de volta na bebida tão cedo.
60 celebridades que não bebem álcool
este pode parecer uma escolha estranha, mas há muitos listicles escritos sobre esse assunto, e eu os acho muito inspiradores. Fundamentalmente: Há muitas pessoas de muito sucesso nesta lista que admitem abertamente que não teriam sido bem-sucedidas se não tivessem decidido abandonar o álcool.Este subreddit é fantástico. Todos os dias há novos estudos de caso de uma seção transversal de países e culturas, todas as pessoas que tentam ser melhores parando de beber. O fato de você poder ler uma história de um bebedor de uma garrafa de uísque por dia e um aluno que sofre após um ataque de bebedeira no próximo, pode lhe dar uma perspectiva sobre como processar seus próprios problemas.
gorjeta Extra: Quando você está assistindo a um programa que glamouriza o álcool de alguma forma, digamos Mad Men, na verdade tente detalhar o que é a exibição deles, ou o fato de que, mesmo que Draper pareça elegante bebendo seu uísque, na verdade é 10 de manhã e ele não esteve em casa a noite toda e fedor de cinzas de cigarro e Licor Velho.
3. Aceite que sua vida Social não será a mesma
no documentário acima, Frank Skinner diz que nunca substituiu “o calor branco da alegria que você obtém do álcool” e que sua vida social não é a mesma desde que ele cortou sua vida.
eu também.Eu fui em um veado no início deste ano, e eu tive um tempo distintamente diferente (pior) do que os rapazes que eu estava com. Também em comparação com os stags anteriores e passeios de rugby em que estive, não era nem de longe tão divertido para mim. Isso não significa que eu tive um mau momento, mas eu estaria mentindo se eu dissesse que era o mesmo, ou que, isoladamente, era melhor.
crucialmente, fiz um cálculo comigo mesmo quando decidi parar de beber. Os próximos 30 anos seriam líquidos melhores ou líquidos piores se eu nunca mais beber? Para mim, foi net melhor, então isso significa que haverá momentos mais ruins como stag dos, mas que os bons momentos devem superar os ruins. Só precisa diminuir o zoom e examinar a imagem maior de vez em quando.
vale a pena fazer essa pergunta. Eu estava discutindo a pergunta de 30 anos com um amigo meu, e ele disse categoricamente que a vida seria pior se ele desistisse e, francamente, ele está absolutamente certo. Não seria para mim.
além disso, a maioria das minhas ocasiões sociais ainda tem sido grande, mas se você está acostumado a um certo tipo de embriaguez, particularmente a imprudência do grupo associada com rapazes jovens, ele provavelmente não vai chegar lá novamente.
dica Extra: difícil encontrar uma dica, mas honestamente eu fui para muito mais jantares com meus companheiros desde que parei de beber. Sempre bom ter uma razão para obter comida, que muitas vezes foi a reflexão tardia de uma noite fora, em vez do ponto focal.
4. Aproveite ao máximo
um dos benefícios mais comuns listados ao parar de beber é a economia de dinheiro. O que é definitivamente verdade, mas, não apenas economize o dinheiro. O dinheiro economizado para economizar nunca pareceu uma recompensa completa. Gaste um pouco disso.
mantenha um total de dias em execução que você ficou sóbrio, com marcadores e recompensas pelo que obtém ao passar um determinado número. Isso ajuda a dar-lhe algo para apontar. Aqui está o meu para inspiração:
Mas, sem dúvida, mais importante do que dinheiro, é o tempo (alguns poderiam dizer que eles são a mesma coisa). Ganhei muito tempo.
Manhãs, Tardes, Noites. Um momento eureka para mim foi quando conheci alguns companheiros para assistir ao rugby na hora do almoço, um evento que já teria baixado qualquer produtividade à noite, e então me encontrei em casa às seis com motivação, reunido com horas perdidas que eu não via há anos.
nos últimos 12 meses, consegui reacender meu amor com a escrita e terminar um segundo livro, começar realmente a correr, e também, o mais importante, passei muito tempo fazendo absolutamente nada, mas simplesmente não me sentindo como merda física ou mentalmente enquanto não fazia absolutamente nada.
então, se você escolheu ficar sóbrio, não perca suas horas relembrando o que você costumava fazer através de óculos rosados. Trate-o como uma separação. Vá em frente e obtenha algo novo.
dica Extra: experimente e aproveite as bebidas que você está substituindo. Como bebedor de cerveja, eu realmente gostava de cervejas sem álcool. Eu tentei muitos tipos diferentes. Eu tenho hampers como presentes, e sempre que uma nova gama é trazido para fora eu vou ter certeza de experimentá-lo. A maioria deles é média. Mas os que eu recomendo São Jupilers, Rothaus, & Lucky Saint. Tenha-os super frios, em um copo ainda mais frio.