como se tornar o atacante ofensivo mais temido da sua liga
Domine seu Footwork
um grande atacante não só tem muito poder, ele também tem pés tão delicados quanto uma bailarina… embora seja uma bailarina muito grande.Como mencionamos antes, o primeiro passo é muitas vezes a chave para determinar quem vence a batalha. Pés rápidos são essenciais para colocar as mãos na defesa antes que eles cheguem até você, entrando em uma posição de bloqueio de passe eficaz e correndo na frente de seus running backs e quarterback para limpar essas costas defensivas menores fora de seu caminho.
para melhorar a rapidez de seus pés, há uma variedade de técnicas avançadas de linemen que podem ser utilizadas, sendo as mais comuns a execução de exercícios de footwork através de uma escada de corda. A configuração de cones e exercícios de corrida como o shuttle run também melhora a destreza dos pés. Faça seus pés mais rápidos e você se torna mais perigoso.
Aprenda o poder da alavancagem
indiscutivelmente uma das características mais importantes de um atacante ofensivo dominante é sua capacidade de ganhar alavancagem consistentemente em seus oponentes.
a alavancagem dá até ao menor atacante a capacidade de colocar um grande defensor nas costas. Em uma situação de bloqueio de corrida, o homem mais baixo sempre vence. Quando um atacante fica sob as almofadas de seu oponente, ele tem a alavancagem para mover a defesa em qualquer direção, e 9 vezes em 10, ele vai ganhar o jogo.
ganhar alavancagem requer um atacante ofensivo para ser capaz de disparar fora de sua posição rapidamente e com precisão. Requer repetição frequente, e é por isso que a maioria dos treinadores de linha ofensiva começa cada prática fazendo com que seus jogadores pratiquem explodir de sua postura em manequins de prática.
para praticar o disparo baixo, os treinadores costumam fazer com que os jogadores pratiquem sob uma rampa, o que é uma engenhoca que não permite que o jogador se levante. Quanto mais prática sob a rampa, mais acostumado você fica a ficar baixo no campo. Com o uso adequado de velocidade, potência e Alavancagem, você será uma força imparável.
ganhe resistência física e Mental
a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em um atacante ofensivo é a resistência. Para ser completamente dominante, é essencial que você seja a pessoa mais difícil do campo.
a linha ofensiva é uma posição violenta que requer resistência física e mental a cada jogada. Um running back, quarterback e wide receiver podem fugir sem tocar em um único jogador defensivo em algumas jogadas, mas a única responsabilidade de um atacante ofensivo é se envolver com o oponente jogar após o jogo.Ser fisicamente resistente é a combinação de força e agressividade que se traduz em poder de cisalhamento no campo. Ser fisicamente duro é ganho na sala de musculação e no campo de treino.
ser mentalmente duro é a capacidade de superar o jogo de fadiga após o jogo e superar seu oponente ao longo do jogo. É a capacidade de seguir em sua tarefa cada jogo. Não há limite para sua resistência mental. Você pode ser tão duro quanto você quer ser e não existe tal coisa como ser “muito mentalmente duro”.
eles temerão você
para um jogador, a linha ofensiva é uma das posições mais emocionantes do campo. Não há nada mais satisfatório do que ser dominante na linha o.
se você melhorar consistentemente sua postura, dominar seu footwork, utilizar alavancagem e aumentar sua resistência, você será temido no gridiron neste outono.
Nunca pare de trabalhar. Nunca pare de melhorar.