• Articles
• admin

Se é positiva ou negativa, sua auto-estima cores de toda a sua vida.A auto-estima governa como você se vê e seu lugar no mundo, e influencia como você interage com os outros, de manter a cabeça erguida a ficar em pé.

é a diferença entre sair e tentar conseguir esse novo emprego ou voltar para a festa de férias da empresa, porque você tem certeza de que ninguém gostaria de falar com você.

é a diferença entre participar desse jogo de basquete ou evitar ambientes sociais.

você pode sentir que sua auto-estima é algo que você está preso com. Afinal, você pode ter lutado com isso por tanto tempo, parece fixo.

a auto-estima não é imutável. Você, SIM, pode construir sua própria auto-estima (se você não for cuidadoso consigo mesmo, também pode derrubá-la). Não precisa ser um processo caro, demorado ou até dramático.Pequenos passos dados todos os dias podem ajudar você a se sentir melhor consigo mesmo e recuperar sua auto-estima. Você pode começar hoje, e você pode começar agora.A longo prazo, a mudança positiva está verdadeiramente ao seu alcance.

aqui está uma lista de mais de duas dúzias de maneiras simples de construir sua própria auto-estima.

1. Faça uma lista de suas qualidades positivas. Defina um temporizador para 2 minutos e veja quantos você pode listar.

2. Gaste tempo extra em sua preparação. Alguns minutos extras para fazer a barba, pentear o cabelo ou aplicar maquiagem com mais cuidado podem fazer você se sentir como um milhão de dólares.

3. Deixe de lado o perfeccionismo. Você sempre ficará aquém e se sentirá mal consigo mesmo se tentar ser perfeito.

4. Lembre-se de seus maiores triunfos. Você dará um impulso rápido à sua auto-estima.

5. Tente algo novo. É difícil se sentir bem quando sua vida é 100% previsível. Faça algo novo hoje.

6. Evite comparar – se com os outros. Todo mundo é melhor do que você de uma forma ou de outra. Você também é melhor do que todos os outros.

7. Passe uma hora pensando apenas em pensamentos positivos. Você pode apenas apreciá-lo o suficiente para continuar durante todo o dia.

8. Faça algo que o assuste. Você pode ir à loja de animais e segurar uma cobra ou caminhar até um estranho e iniciar uma conversa.

9. Seja gentil com alguém para quem você não precisa ser gentil. Mostre a si mesmo que você é uma boa pessoa.

10. Faça algo antes do previsto. É ruim se atrasar com um projeto ou obrigação. Chegue cedo!

11. Prepare-se na noite anterior. Bata no chão correndo com um plano no lugar.

12. Faça algo em que você é bom e gosta de fazer. Destacar-se em algo é reconfortante e construção de confiança.

13. Fique em pé. Sua fisiologia lidera sua psicologia.

14. Defina e alcance um pequeno objetivo. Pode ser tão simples quanto usar fio dental Todos os dias.

15. Largue um, pequeno, mau hábito. Pode ser o seu café da manhã triplo ou ficar acordado depois das 23h durante a semana.

16. Olhe todos nos olhos. Um bom contato visual aumentará sua confiança e auto-estima.

17. Exercicio. Quando você está cuidando de si mesmo, você se sente melhor consigo mesmo.

18. Seja grato. A gratidão faz você se sentir melhor com sua vida.

19. Vista-se um pouco. Leve sua roupa até um entalhe para hoje.

20. Faça uma lista das coisas positivas em sua vida. Deixe de lado o negativo.

21. Comece um novo hobby que você está adiando. Vá para a casa de penhores e compre essa guitarra. Pegue a tela, tintas e pincéis que você está de olho na loja de arte.

22. Diga não. Diga ” não ” a uma atividade opcional que você não gosta de fazer.

23. Crie uma visão para o futuro. Como seria sua vida ideal?

24. Dê sua opinião livremente. Não diga à mulher no próximo cubículo que ela parece gorda em sua saia nova. Mas fale e expresse sua opinião quando os sentimentos de ninguém estiverem em jogo.

25. Contribuir. Seja voluntário ou dê de si mesmo de alguma outra maneira.Recuperar sua auto-estima depois de ser traído é um processo, e trabalhando nele um pouco todos os dias, você vai se surpreender com a rapidez com que você pode ver o progresso.

concentre-se em uma ou duas das ideias apresentadas aqui para começar e adicione mais uma ou duas à medida que se sentir mais confortável. Não há maneira certa ou errada de fazer isso; o importante é tomar a decisão de trabalhar em sua auto-estima e, em seguida, seguir em frente.

não são obrigados a ser Baixos lentos ou solavancos na estrada, mas continuar. Se uma dessas maneiras não parecer que está ajudando você, tente outra.

é uma viagem. Sua jornada!