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Todos em sua equipe de basquete tem um papel a desempenhar; alguns excel vai dirigindo a bola para a cesta, enquanto outros vão priorizar a defesa sobre o ataque. E aí está você, o atirador. Seu papel será aproveitar todas as oportunidades para marcar sempre que possível. Quaisquer falhas em sua execução serão más notícias para sua equipe.

para se tornar um melhor artilheiro e atirador no basquete, trabalhe nesses três atributos: repetição, consistência e forma. Para melhorar a pontuação, a forma de tiro adequada, dirigir até o aro e a prática percorrerão um longo caminho. Os melhores artilheiros do basquete passam horas praticando seu controle de bola, forma e técnica de tiro.

esses aspectos são comuns em muitos dos melhores atiradores da NBA, mas esses não são todos os fatores que os definem. Como realmente não há tamanho adequado para todos, o mesmo se aplica à forma de tiro perfeita. Você deve gastar uma quantidade considerável de tempo afiando na forma que funciona melhor para o seu estilo de jogo.

ao reduzir isso, é apenas uma questão de tempo até que você possa pregar com eficiência cada tiro na quadra.

tornando-se um melhor atirador e artilheiro

cada jogador de basquete quer se tornar um grande atirador. Eles são os jogadores na quadra que todos dependem para marcar. Mesmo que você não tenha velocidade, força ou atletismo proficientes, ser um ótimo atirador garantirá a você um lugar na equipe. Claro, isso é mais fácil dizer do que fazer.

Star shooters como Steph Curry mostram confiança excepcional com suas habilidades de tiro. De onde veio essa confiança, você pode perguntar?

a confiança de um grande atirador é o resultado de anos passados repetindo sua forma de tiro, pregando cada tiro de forma eficiente. Em outras palavras, a repetição leva à consistência, o que gera confiança.

aqui está um ótimo vídeo de compilação de algumas fotos incríveis feitas por Curry. (Eu poderia assistir a essas coisas o dia todo)

todas as objeções à parte, não há posição mais valiosa do que um atirador eficiente. Driblar, passar e pular também são importantes. Mas se você não puder enviar a bola para o aro, sua equipe não terá muito sucesso. Uma equipe cheia de bons atiradores expandirá o ataque da equipe, permitindo que você marque mais e ganhe mais jogos.

à medida que avançamos em profundidade para melhorar sua forma de filmagem, lembre-se de que nada disso importa se você não se esforçar. Esses atletas profissionais começaram na mesma posição que você uma vez. No início, eles não sabiam nada sobre o esporte, mas com o tempo, esse trabalho árduo produziu os resultados que você vê hoje.

ao aplicar essa mesma mentalidade, você verá os mesmos resultados em seu desempenho.

fundamentos da forma de tiro adequada

todos nós passamos por vários períodos de planaltos. Nada é mais frustrante do que colocar horas de trabalho duro, apenas para fazer pouco ou nenhum progresso. Nesta fase, muitas vezes é recomendável dar um passo para trás e ajustar o básico. Ao longo do caminho, você pode ter inconscientemente desenvolvido um mau hábito que está impedindo seu progresso.

independentemente da causa, refletir sobre os fundamentos oferecerá uma visão para quebrar esse patamar. Embora isso possa ser um exagero, vamos dividir cada etapa para identificar de onde o erro se originou.

sugiro começar com um basquete decente, que você provavelmente usará em um jogo. Eu gosto de praticar com este jogo Wilson Evolution Basketball (link para a Amazon) porque é o basquete mais usado para jogos.

ficando na posição

para ficar na posição certa para atirar, você deve estar autoconsciente de sua postura e equilíbrio levando ao tiro. Sem uma base forte, todo o resto vai desmoronar.

Aqui estão algumas diretrizes a seguir ao entrar em posição:

• coloque os pés na largura dos ombros: essa postura proporcionará um forte centro de gravidade enquanto você se prepara para atirar. Você também vai querer manter seu pé dominante ligeiramente à frente do outro. Isso ajudará a mantê-lo alinhado com sua filmagem.
• mantenha uma ligeira curva nos joelhos: isso o deixará pronto para pular quando tiver a posse da bola. Se você trancar os joelhos antes de pular, as chances de se desequilibrar aumentarão drasticamente.
• agarrando a bola corretamente: nesta postura, você deseja garantir que sua mão de tiro esteja alinhada com seu ombro. Isso ajudará naturalmente a formar uma linha reta para a cesta. A mão que não dispara servirá apenas para ajudar e equilibrar o movimento. Tentar atirar com as duas mãos diminuirá a precisão.Faça contato visual com o alvo: muitos atiradores identificarão locais diferentes para afundar seus tiros. Alguns preferem apontar diretamente para a rede, enquanto outros usarão de forma confiável o backboard para ajudar. Onde quer que você decida, você deve manter seus olhos focados nesse local. Ao focar seu olhar em outra coisa, seu corpo se realinhará para seguir sua linha de visão.

aqui está um vídeo rápido sobre a colocação de mão de tiro, e algumas dicas de forma de disparo.

pregando o tiro

agora que estamos em posição, é hora de ir em frente e entregar o tiro. Tão meticuloso quanto éramos com nossa postura, devemos exercer a mesma mentalidade com a forma como atiramos.

Aqui estão alguns fatores a serem considerados ao liberar sua filmagem:

• a força deve ser gerada a partir de seus ombros: muitos novos atiradores perdem a precisão por engano, gerando energia de seus braços e peito para atirar. Em vez disso, a maior parte do poder deve vir de ter seus ombros relaxados. Esta posição neutra garantirá um tiro mais fluido sem desperdiçar resistência excessiva.
• não negligencie as pernas: cada tiro bem-sucedido é precedido por um salto bem-sucedido. Neste caso, você deseja avançar um pouco à medida que pousa. Esse movimento, em combinação com os ombros sendo puxados para trás e relaxados, dará movimento suficiente para impulsionar a bola até o alvo. Com o seu salto, você vai querer liberar a bola antes de atingir o ápice da sua vertical.
• Atire na ponta dos Dedos: outro erro de novato é empurrar a bola para a frente com a palma das mãos. Em vez disso, a bola deve estar apenas em contato com as pontas dos dedos. Você também vai querer se concentrar na bola rolando em vez de ser empurrado pela ponta dos dedos. Isso produzirá o backspin e o impulsionará em um movimento de arco natural. Você pode facilmente dizer isso se as linhas do basquete estão em simetria durante a rotação.
• Follow-Through com o seu tiro: não podemos enfatizar isso o suficiente; este é o único fator que a maioria dos jogadores negligenciar a fazer. Quando a bola é liberada, os jogadores tendem a interromper seu movimento, perdendo toda a precisão em seu lançamento. Para completar o follow-through, sua palma deve estar voltada para baixo com os dedos apontando para o alvo.

atirar no basquete é um conceito simples. Com prática suficiente, sua memória muscular será capaz de reencená-la sem hesitação. Defendemos que os principais fatores que você deve polir estão identificando sua postura e seu acompanhamento, garantindo que você esteja sempre filmando com isso em mente.

os fundamentos são essenciais para iniciar o tiro, mas sem o seu acompanhamento, você falhará mais do que terá sucesso.

para mais informações detalhadas sobre como atirar, confira meu guia passo a passo de como atirar em uma bola de Basquete.

exercícios de tiro

com os fundamentos fora do caminho, podemos aplicar o que aprendemos nos tribunais. Agora você acha que tudo que você precisa praticar é fazer centenas e centenas de tiros. Sim, dissemos que a prática é perfeita, mas é tudo sobre como você pratica que produzirá os melhores resultados.

se apenas atirarmos sem um objetivo pretendido, só tiraremos muito da prática.

nesta próxima seção, dividiremos algumas de nossas dicas e exercícios favoritos para aproveitar ao máximo sua sessão de treinos. Como gostamos de enfatizar, a implementação não será suficiente para melhorar. Esteja pronto para passar muitas horas suadas passando por períodos de fracasso e sucesso. Só então você vai sair com um jogador melhor do que quando você começou.

“Around the World” tiro

alguns de vocês podem se lembrar deste jogo favorito dos fãs crescendo na escola. Bem, este jogo infantil oferece muito mais mérito do que você acreditaria. Esta broca força o atirador a enfatizar sua precisão e precisão.

as regras podem variar, mas essencialmente, o objetivo é fazer cada tiro de um padrão definido de posições diferentes. A única maneira de avançar é marcar de todos os pontos selecionados. Os pontos podem ser de qualquer maneira no tribunal.

alguns preferem marcar pontos diferentes no arco de três pontos, enquanto outros vão espaçar ao redor da meia quadra. As regras e estipulações sempre mudarão com base na dificuldade desejada.

aqui está um vídeo rápido mostrando uma equipe praticar este exercício para lhe dar uma idéia de como ele pode ser.

Algumas estipulações que recomendamos para aproveitar o máximo deste exercício, são como segue:

• Definir um tempo de restrição
• Estabelecer um Sistema de Penalização

Enquanto isto pode não parecer muito, essas duas variáveis pode rampa de tensão para o atirador. Um sistema de penalidade é sempre preferido para aumentar as apostas, quase simulando o estresse durante o tempo de jogo. Diga se você se dá uma penalidade de dois tiros. Neste cenário, você tem permissão para tirar apenas duas fotos. Se você perder as duas vezes, terá que reiniciar desde o início.

mesmo se você chegar na marca final, falta significa que você tem que voltar para marcar um.

isso, além de uma restrição de tempo, forçará você a superar a pressão para aumentar sua eficiência de tiro. Jogado sozinho ou com amigos, este exercício demonstrará quanto estresse está envolvido no papel do atirador e oferecerá uma visão para superá-lo.

Tiro Com Uma Mão

em uma seção anterior, observamos que a mão não dominante é ajudar na estabilidade e garantir que a bola siga um caminho definido. No entanto, alguns atiradores desenvolveram o mau hábito de usar as duas mãos para atirar.

isso causará um grande desvio com o seu lançamento, fazendo com que você perca a maioria dos seus tiros.

é por isso que defendemos a aplicação de tiro com uma mão em suas rotinas de perfuração. Ao retirar o” mediador ” do seu tiroteio, todos os outros aspectos da sua fundação devem ser sólidos. Recomendamos começar com uma parede de cimento para se concentrar em entrar na forma certa. Depois de estabelecer consistência com suas fotos, você pode fazer a transição para a cesta.

Agora você não quer começar muito longe da cesta; em qualquer lugar entre 3 a 6 pés da cesta será suficiente. Dê a si mesmo dez tiros e veja quantos você pode fazer com uma mão.

se você conseguir a maioria na cesta (8 de 10), poderá começar a se afastar cada vez mais da cesta. Além disso, certifique-se de que você está contando apenas bons tiros. Com isso, queremos dizer que você está testemunhando backspin adequado como você soltar a bola.

aqui está uma explicação rápida em vídeo para que você possa ver como é uma broca de tiro com uma mão.

https://youtu.be/rsB9rvi7Pu4

trabalhe com um parceiro para tiro baseado em movimento

com qualquer broca que praticamos, temos que garantir que nossas habilidades possam se traduzir perfeitamente em um jogo real. Nesses casos, muitas vezes é melhor replicar a sensação do jogo durante os treinos. Qualquer um pode fazer um tiro estacionário, mas que tal fazer um depois de fingir com sucesso seu oponente?

um parceiro permitirá que você pratique tiro baseado em movimento. Eles podem jogar no ataque ou na defesa, dependendo da situação. Precisa praticar tiro enquanto se afasta de um defensor, eles podem preencher esse papel. Que tal filmar depois de receber imediatamente um passe, eles também podem cobrir esse trabalho.

a versatilidade de ampliar como e quando você atira só aumentará sua confiança como atirador.

mesmo que a prática consista em disparos estacionários, sua assistência ajudará a aproveitar ao máximo sua prática. Muitas vezes, ao atirar sozinho, passamos mais tempo perseguindo a bola do que atirando nela. Com um par extra de mãos, eles podem enviar continuamente a bola em nosso caminho sem que desperdiçemos energia. Nesse cenário, podemos dobrar ou triplicar o número de tiros que teríamos feito se praticássemos por conta própria.

todas as habilidades devem ser polidas antes do grande jogo. Trabalhar com seus companheiros de equipe para reencenar essas condições fará de você um atirador que pode marcar em qualquer situação. Mas o mais importante, permitirá uma transição mais suave quando aplicada durante jogos regulamentados.

aprendendo com os outros

mencionamos anteriormente como ter um Parceiro na quadra pode melhorar muito seu treinamento. Além disso, trabalhar com outra pessoa pode oferecer orientação em seu formulário de filmagem.

como você pratica sua técnica, é melhor ter um jogador mais experiente assistir a sua forma. Eles podem facilmente identificar fatores que você pode precisar polir ou demonstrar o que funciona para eles. Se uma pessoa não estiver facilmente disponível, você pode configurar seu telefone para filmar algumas de suas fotos.

com este vídeo, você pode estudar seu formulário e examinar as áreas que deseja aprovar. Uma vez que o vídeo estará facilmente disponível no seu telefone, você pode levá-lo ou enviá-lo para outras pessoas para o seu feedback também.

também não são apenas aqueles ao nosso redor que podem influenciar nosso estilo de jogo; também podemos estudar a técnica dos melhores atiradores da NBA.

os atiradores de hoje são conhecidos como os melhores da história do basquete. Eles transcenderam as bases básicas e descobriram técnicas que complementam seu estilo de jogo. Mais importante ainda, eles superaram qualquer tensão mental associada ao jogo.

aqui está um vídeo divertido para assistir mostrando algumas fotos incríveis feitas por esses jogadores profissionais da NBA.

lembre-se, fotografar é tão mental quanto técnico. Se você colocar qualquer tensão desnecessária em si mesmo durante o disparo, sua precisão e precisão diminuirão tremendamente. Ao assistir atiradores profissionais acertarem seus tiros, você fará maravilhas à sua mentalidade. Essa positividade o ajudará a construir confiança no tribunal.

essa confiança pode até resultar condicionando-se com “truques mentais.”Mesmo com uma base sólida, se você não tem fé em si mesmo, perderá mais do que terá sucesso. Isso pode variar de estabelecer um mantra para si mesmo quando você atira ou medita antes de entrar na quadra.

independentemente dos meios, você precisa estabelecer uma maneira de reinar quando perder a confiança.

a maioria dos especialistas concordaria que nosso estado mental pode ser o obstáculo mais prejudicial em nossas vidas. Em essência, somos nosso pior crítico. Mas não devemos deixar que isso nos sobrecarregue na quadra. Perder um lance livre não é necessariamente uma coisa ruim.

sim, em uma configuração de jogo, esse é um ponto a menos para sua equipe. Mas também deve ser visto como uma oportunidade de aprender. Ao refletir, consigo mesmo ou com os outros, você pode ajustar sua técnica e evitar esse erro no futuro.

Pensamentos finais

depois de ler este guia, o caminho para se tornar um atirador melhor parecerá uma tarefa assustadora. É a verdade que Roma não foi construída em um dia. O mesmo pode ser aplicado à sua eficiência como atirador; somente o tempo revelará grandes coisas do seu esforço. Esperar se tornar um profissional durante a noite irá configurá-lo para o fracasso no tribunal.

sem sugarcobrindo-o, a única maneira de melhorar no tiroteio é colocar o trabalho na quadra o máximo possível. Truques não serão suficientes para as habilidades desenvolvidas na prática. Lembre-se, a repetição leva à consistência, o que resulta em confiança.

continue praticando, Aqui estão 10 Exercícios de basquete que você pode fazer em casa para lhe dar algumas idéias sobre o que você pode fazer para treinar. Se você está cansado de praticar, confira estes 14 jogos divertidos de basquete para se manter na quadra, mas também dê uma pausa no treinamento.

cada atleta profissional pode testemunhar as dificuldades que cada um teve que enfrentar para chegar ao seu status atual. Ninguém nasce um mestre, e se eles dizem o contrário, eles provavelmente estão mentindo. Ao aplicar estas dicas, você vai construir a confiança para se tornar o melhor atirador em sua liga.

tudo se resume a aprimorar os fundamentos. Depois de aperfeiçoar quaisquer hábitos defeituosos, o dia em que você se tornar um grande atirador estará bem no horizonte.

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