Como Mestre de Seu Nafs – Parte 1
Parte 1 – O Nafs E A Mente
O ser humano tem 4 inimigos, de acordo com a tradição Islâmica: a sua ‘nafs’ (eu inferior), seus desejos (hawa), shaytan (satanás), e o ‘mundo’ (este temporária mundo material). Neste artigo, vou definir o ‘nafs’ como tradicionalmente foi definido, no Alcorão e na Sunnah. Então vou compartilhar com vocês como isso se relaciona com sua mente e emoções. Então, eu vou te dar algumas técnicas que você pode usar para literalmente ‘dominar’ seus nafs, ou pelo menos, provar a você que você pode.Muito tem sido escrito sobre o nafs por estudiosos muçulmanos ao longo dos tempos, e muito tem sido descoberto mais recentemente na psicologia ocidental, e por líderes do movimento “potencial humano”. Esta série de artigos pretende preencher essa lacuna e configurá-lo com um novo entendimento que literalmente o capacitará a ‘dominar seus nafs’. De fato, não é coincidência que o termo árabe para “psicologia” seja “ilm an-Nafs” – conhecimento do “eu”.A primeira coisa a esclarecer é que existem várias definições que podem ser dadas ao nafs, e as várias maneiras pelas quais o termo é usado em todo o Alcorão e na literatura islâmica.
1. Os Nafs como o “Eu inferior” começam por pensar no ser humano como tendo um “coração” -um coração psico – espiritual-a essência do que nos torna humanos. De acordo com a tradição islâmica, este ‘Qalb’ ou ‘coração’ contém 2 partes de nós. O ‘nafs’ – o eu inferior e o’ ruh ‘ – o eu superior. Há um precedente na tradição islâmica para evitar o questionamento excessivo do que é o ‘ruh’, porque, por essência, sua verdadeira natureza não pode ser entendida pela mente humana. Basta dizer que constitui a melhor parte de nós.Para aqueles de vocês em Psicologia, essa definição do nafs é comparável à compreensão de Freud do id (Eu inferior, nafs), superego (Eu Superior, ruh) e ego (eu-o equilíbrio entre os dois). No entanto, o que Freud escreve sobre o id e o super ego não equivale necessariamente ao que o Alcorão e a Sunnah ensinam sobre o nafs e o ruh. (A compreensão Islâmica do’ ruh ‘ em particular é muito diferente das teorias de Freud sobre o superego)
2. O Nafs como o “nível” de sua alma. Ao longo do Alcorão, são feitas referências ao nafs e, a partir desses estudiosos, deduziram que existem 7 ‘níveis’ distintos do nafs. O primeiro e mais baixo é “nafs al-ammarah”, a alma incitadora que é completamente inconsciente e inconsciente e assim se inclina para o mal. O mais alto é “nafs al-kamila”, a alma perfeita, considerada por alguns como uma estação alcançada apenas pelos profetas.As 2 definições acima lhe darão muito mais clareza quando você ler escritos islâmicos sobre a alma, onde o termo nafs está sendo usado para descrever o’ eu inferior ‘ou o’ nível ‘ atual de sua alma.
com essas definições em mente, eu gostaria de deixar você entrar em uma teoria que permite que todos nós entendamos a conexão entre nossa mente, pensamentos, emoções e alma, de acordo com o Alcorão e a Sunnah.
3. Uma Definição Psicológica Do Nafs.Minha alegação é que o’ nafs ‘ é uma palavra usada para descrever nossa mente pensante. Isso inclui todos os pensamentos que você tem ou está tendo agora do passado e do futuro, e os padrões emocionais desencadeados por seus pensamentos. Se você quiser dominar seus ‘nafs’, a maneira mais eficaz de fazer isso (como é feito automaticamente por todas as pessoas piedosas que dominaram seus nafs) é abandonar seus pensamentos. Se isso não faz absolutamente nenhum sentido para você agora e você está pensando …
“mas os pensamentos não são … bons?! Não devemos pensar? Não é ‘eu acho, Portanto eu sou’?”
” então espera aí, porque você está prestes a ter uma visão espiritual que, insh’Allah, vai trazer muito mais perto de Allah (swt), melhorar o poder de sua Oração, e colocar um sorriso no seu rosto para o resto do dia permitindo-lhe dominar o seu nafs, agora.A razão pela qual sua mente (ou seu nafs) tem uma forte reação a esse entendimento é que todo o seu senso de seu “eu” é baseado em sua mente pensante. Você acha que é seus pensamentos. Não estás. Você é muito mais do que seus pensamentos. Você é a consciência, o espaço, dentro do qual os pensamentos existem.Muitas vezes seus pensamentos correm através de sua mente tão espessa e rápida que você pode ir por um dia inteiro sem nunca ter paz de espírito – uma paz que só pode vir aquietando seus pensamentos. E às vezes, talvez durante Salah, ou nos poucos momentos depois de um Salah, você terá estado em um estado onde havia silêncio, não apenas ao seu redor, mas dentro de você. Silêncio dentro de sua mente. Você estava livre do pensamento. Livre de seus nafs.Quando seus pensamentos estão completamente quietos, você está plenamente consciente. Quando um pensamento entra em sua mente, apenas observe que o pensamento entrou. Observe o pensamento. Ao fazer isso, você não se identifica com ele. Você percebe que você é a consciência que observa o pensamento, não o próprio pensamento.
Jogue este jogo enquanto lê este artigo. E tenha certeza de que uma vez que você ‘obtenha’ o ponto deste artigo, você pode estar em um estado de ‘não-mente’, ou ‘não-pensamento’, se apenas por alguns segundos para começar. Então, você pode passar para os seguintes artigos e treinar sua mente (seus nafs) para que você os controle, em vez de permitir que eles o controlem.Primeiro você deve simplesmente notar seus pensamentos, e perceber que você não é seus pensamentos. No momento em que um pensamento surge, observe-o e você está fora dele. Você percebe que é mais do que isso.
mente e emoções
está bem estabelecido em diferentes áreas da psicologia que sua mente e suas emoções estão ligadas. Na terapia cognitivo-comportamental( TCC), o objetivo é perceber quais pensamentos surgiram quando você sentiu uma emoção negativa, depois escrever as distorções nesse pensamento “automático” e pensar sobre a situação de uma maneira diferente e mais realista. Isso libera você da emoção negativa e permite que você melhore seu bem-estar.
na Programação Neurolinguística (PNL), um tennet central é que você controla sua mente, portanto, suas emoções e seus resultados. A PNL ensina você a direcionar seu foco ou “representações internas” (ie. as imagens e palavras que compõem seus pensamentos) e direcionar a maneira como você usa seu corpo físico para entrar em qualquer estado emocional que desejar. Isso é muito legal e muito poderoso, e vou mostrar como em um artigo futuro, insha’Allah.Ambos os métodos são bons para ajudá-lo a direcionar sua mente e controlar suas emoções. Em outras palavras, eles ajudam você a dominar seus nafs. No entanto, o estado espiritual mais profundo que eu quero que você entre é estar completamente livre de seus padrões reacionais de pensamento-emoção. Você pode fazer isso instantaneamente, simplesmente percebendo seus pensamentos à medida que eles entram e percebendo os sentimentos dentro de seu corpo quando eles aparecem.
algumas grandes perguntas para se fazer consistentemente para ajudá-lo a entrar neste estado são:
“O que está acontecendo no meu corpo agora?”
” meu corpo está à vontade agora?”
” Estou à vontade agora?”
…e observe o que está acontecendo dentro do seu corpo. Ao fazer a si mesmo essas perguntas, você interromperá o padrão de pensamento/emoção e, por um momento, ficará presente e plenamente consciente (livre de seus pensamentos nafsy).
aqui está outra grande pergunta que eu quero que você se pergunte agora. Pergunte a si mesmo …
“Eu me pergunto qual será o meu próximo pensamento …”
leia essa pergunta novamente, feche os olhos e faça uma pausa antes de continuar.
o que aconteceu? Você teve milhões de pensamentos correndo pela sua mente imediatamente, ou você experimentou alguns momentos em que nenhum pensamento surgiu? A maioria das pessoas, eu incluído experimentar o último.Agora que você experimentou o estado de não-mente por alguns momentos, comprometa-se a fazê-lo por alguns segundos antes do ‘Allahu Akbar’ no início de cada Salah que você ora hoje. Para um treinamento profundo, poderoso e abrangente para ajudá-lo a se conectar novamente com o Alcorão, confira o Alcorão recentemente lançado para pessoas ocupadas Webclass aqui.
para saber mais sobre como dominar seu nafs, leia a parte 2 aqui.