• Articles
• admin

em geral, os colchões de espuma de memória cultivam mais calor. Na verdade, 15% dos usuários afirmam que suas camas de espuma de memória causam superaquecimento. Colchões quentes podem resultar em suores noturnos desconfortáveis devido à natureza densa da espuma; no entanto, existem maneiras de tornar sua cama mais fria.

neste artigo, explicaremos por que a espuma de memória retém o calor e lhe dará algumas dicas para manter seu colchão de espuma agradável e fresco a noite toda.

Por Que Os Colchões De Espuma De Memória Dormem Quentes?

camas de espuma de memória são bem conhecidas por suas habilidades de conformação e alívio de pontos de pressão. A espuma de memória é densa e preenchida com bolhas de ar desconectadas, limitando o fluxo de ar. Quando a espuma é comprimida, as bolhas de ar são deslocadas, o que limita o espaço para o fluxo de ar.

vinte anos atrás, os colchões de espuma eram muito densos com baixa resiliência, resultando em retenção de calor e umidade. As espumas modernas são feitas para aumentar a respirabilidade e a umidade do pavio.

dormentes quentes também precisam estar cientes da firmeza do colchão, uma vez que uma cama muito macia pode dormir quente. As camas firmes da espuma não incentivam o sinkage; consequentemente, os materiais da espuma não comprimem excessivamente abaixo de você. Os materiais de pelúcia aumentam o afundamento, causando uma sensação de” abraço”. Espumas sem resfriamento podem fazer com que a sensação de” abraço ” fique insuportavelmente quente em vez de confortável.

usar um colchão infundido com cobre, grafite ou gel pode impedir a retenção de calor e dormir quente.

dicas e truques

dormentes quentes estão procurando maneiras econômicas de resolver problemas de calor. Mudar a base ou a cama da sua cama pode aumentar o fluxo de ar e a absorção de umidade, o que melhorará sua qualidade de sono.

mude sua fundação

para começar, considere o quadro da cama em que seu colchão se senta. Uma base de plataforma sólida (ou o solo) pode restringir o fluxo de ar enquanto contribui para a retenção de calor e umidade. A falta de circulação de ar impede a remoção de calor e umidade, levando ao crescimento de fungos e a um ambiente de sono insalubre.Mudar sua base para uma base de ripas aumentará o fluxo de ar, fornecendo mais espaço para o ar se mover, abaixo e dentro da cama, removendo o ar quente e úmido.

adicionar um Topper ou Colchão Pad

colchão pads e Cooling colchão toppers são uma solução barata e uma das maneiras mais eficazes para arrefecer o seu colchão de espuma.Adicionar uma camada de material natural, como lã, ao seu colchão pode promover a circulação de ar entre a pele e a cama. Os chapéus de coco de lã e algodão regulam naturalmente a temperatura e eliminam a umidade.

a espuma de memória com infusão de Gel também pode fornecer suporte para colchões Flácidos, afastando o calor do dorminhoco.

Use roupas de Cama De Fibra Natural

às vezes o problema não é o seu colchão— é a sua roupa de cama. Lençóis e travesseiros de poliéster podem parar o fluxo de ar e fazer sua cama se sentir abafada. Roupas de cama não sintéticas incentivam o ar a circular ao redor do corpo, diminuindo a temperatura.

lençóis e cobertores

lençóis e capas podem causar problemas de temperatura. Um edredom pesado pode atuar como isolante para você e para todo o colchão. Por outro lado, lençóis de tecido natural e cobertores podem melhorar a circulação de ar e absorver a umidade para uma experiência de sono legal.

durante os meses de Verão, lençóis de linho e algodão Pima egípcio ou Peruano (Contagem de fios entre 200 e 350) podem melhorar sua conta elétrica, proporcionando respirabilidade e reduzindo a transpiração.

a contagem de fios afetará amplamente a respirabilidade da sua cama. E, a contagem muda dependendo do tipo de tecido que você escolher. Por exemplo, o linho não precisa de uma alta contagem de fios. Entre 100 e 200 é tudo que você precisa para folhas frescas e arejadas. Enquanto isso, o algodão egípcio precisa de uma contagem entre 200 e 350 para ter grande durabilidade e propriedades de resfriamento.

travesseiros

os colchões desempenham um papel importante no seu nível de conforto, mas os travesseiros são igualmente importantes. Quando sua cabeça fica quente, seu corpo naturalmente aumentará sua temperatura para combinar. Um travesseiro de retenção de calor pode aumentar sua temperatura em um grau inteiro. Almofadas cheias de fibras naturais manterão a cabeça fria e, portanto, diminuirão a temperatura corporal.

estes recheios de almofadas dormem o mais legal:

• Bambu
• trigo mourisco
• pena
• Algodão

controle do clima do quarto

como parte do seu ciclo de sono, o calor do seu corpo diminui. Diminuir a temperatura ambiente para 68 graus pode facilitar rapidamente um sono mais profundo. O ar quente intervém no processo de sono do seu corpo, fazendo você acordar com frequência durante a noite.

se você ainda não está descansando bem depois de definir o termostato, é hora de dar uma olhada em sua roupa de dormir. Os PJs de poliéster ou lã não ajudam— em vez disso, experimente pijamas de algodão ou linho que eliminam a umidade e o calor, aumentando a capacidade da sua cama de mantê-lo fresco.

um ventilador de piso ou teto mantém o fluxo de ar constante e baixas temperaturas. Se você ainda estiver tendo problemas com o calor, coloque um saco de água ou gelo na frente do ventilador para reduzir a temperatura do ar. Abrir a janela também ajuda.

lembre-se, ruídos de fãs ou de fora podem atrapalhar o sono. Girar o ventilador para a configuração mais baixa pode reduzir o ruído. Infelizmente, a única maneira de diminuir os ruídos externos é fechar a janela.

considere um colchão novo

depois de experimentar tudo e sua cama ainda reter o calor, atualizar para o melhor colchão para mantê-lo fresco é outra opção.

tenha em mente, a espuma de memória avançou nos últimos anos. Seu colchão de espuma antigo tem tecnologia de resfriamento desatualizada, e nem toda espuma de memória é criada igual. Considere Espumas infundidas em gel ou à base de plantas antes de selecionar outra cama de espuma de memória.

tentar outros tipos de camas também pode colher bons resultados.

os colchões Innerspring são mais conhecidos por suas propriedades de resfriamento. Os núcleos de bobina innerspring cultivam mais circulação de ar. No entanto, as camas innerspring são mais propensas a flacidez e incentivam o acúmulo de alérgenos dentro do colchão.

os colchões de látex estão esfriando e têm propriedades de suporte e contorno que rivalizam com os leitos de espuma de memória. As pessoas gostam por sua superfície ligeiramente saltitante, e é a capacidade natural de afastar a umidade e o calor.

colchões híbridos incorporam espuma de memória ou camadas de látex com um núcleo innerspring. Estas camas têm opções refrigerando mas não combinam camas innerspring porque as camadas da espuma na parte superior não permitirão tanta circulação de ar.

Perguntas Frequentes

como você esfria em um colchão de espuma de memória?Tente usar tecidos mais frios para roupas de cama, como Tencel, bambu ou algodão orgânico. Evite misturas sintéticas ou lã, pois podem reter o calor. Você pode até tentar tomar um banho quente antes de dormir, pois isso sinaliza a queda da temperatura corporal e até ajuda você a dormir melhor.

Qual é o melhor colchão para dormentes quentes?Os dormentes que tendem a dormir quentes devem escolher colchões com tecnologias e materiais de resfriamento, como espuma de memória de gel, espuma de célula aberta, espuma à base de plantas ou colchões híbridos com uma mistura de espuma de memória e bobinas.

Como faço para evitar suar no meu colchão de espuma de memória?

se você sentir suores noturnos em seu colchão de espuma de memória, a causa pode ser uma condição médica, como hormônios, ansiedade ou até mesmo gripe. Para garantir que seu colchão não piore, escolha um com uma capa respirável e camadas de conforto responsivas e refrescantes feitas com espumas de células abertas e/ou à base de plantas.

Qual é a melhor temperatura ambiente para dormir?

mantenha seu termostato entre 68-72 graus para o melhor sono. Se você está tentando economizar dinheiro em sua conta de ar condicionado, tente usar um ventilador ou abrir uma janela.

quais são os colchões mais legais?

os colchões Innerspring são naturalmente muito legais porque têm uma base de bobina. Os espaços abertos entre as bobinas permitem que o ar flua facilmente. No entanto, innersprings também perdem o Suporte rapidamente. Colchões de espuma de memória feitos com espuma de gel ou espuma à base de plantas manterão o colchão fresco e não perderão o apoio.

conclusão

a espuma de memória é uma ótima opção para quem sofre de dor nas costas ou para quem precisa de alívio de pressão. No entanto, você pode estar preocupado com a retenção de calor do colchão de espuma!

se comprar um colchão novo não é uma opção, toppers e almofadas de resfriamento podem criar uma barreira entre você e sua cama quente. A escolha de roupas de cama de fibra natural pode melhorar as propriedades respiráveis e absorventes de umidade da cama. Lembre-se, se você teve seu colchão de espuma por 7-10 anos e está começando a se tornar sem apoio, pode ser hora de uma cama nova, afinal.