como escolher os melhores tênis de corrida de trilha: um guia No-Bull
‘quais tênis de corrida devo comprar?”Como um testador de engrenagens que executa regularmente e testa dezenas de pares por ano, me perguntam isso com frequência. Aqui está o meu conselho para escolher o melhor sapato de corrida de trilha para você, sem o BS.
mais do que qualquer outro equipamento ao ar livre, tênis de corrida são uma escolha extremamente pessoal. Um sapato amado por um pode ser odiado por outros. E com tantas opções, pode ser difícil saber por onde começar. Aqui estão algumas diretrizes e maneiras de facilitar a compra de calçados.
tendo executado muitas ultramaratonas como o Leadville 100, o Rut e os TransRockies, os editores da GearJunkie colocaram algumas milhas grandes. E ao testar inúmeros sapatos, aprendemos algumas verdades consistentes sobre como escolher o melhor para nós mesmos. Também temos nossos favoritos, então pule até o final do artigo para ver alguns de nossos tênis de corrida favoritos no mercado agora.
Guia do comprador de tênis de corrida
experimente vários pares
esta é a coisa mais importante que você pode fazer ao comprar tênis de corrida. Os pés de todos são diferentes, e a única maneira de saber se eles realmente se encaixam é colocá-los. Se você não pode experimentar muitos sapatos, pelo menos leia o máximo de comentários possível de várias fontes.
com isso em mente, se você encontrar um sapato que você realmente ama e usou por milhas significativas, considere comprar alguns pares na frente. As marcas estão sob pressão constante para evoluir, então o sapato pelo qual você se apaixonou nesta temporada pode não ser o próximo.
comprar online? Verifique novamente a Política de devolução e considere encomendar os dois pares mais próximos do seu tamanho com o plano para devolver um.
defina metas realistas de corrida em trilha
Antes de comprar sapatos, faça uma pergunta: “para que vou realmente usá-las?”Se você sonha em correr um 100-miler um dia, mas realisticamente usará os sapatos para loops de treinamento de 5 milhas ao redor do seu parque local, compre sapatos para o último Uso primeiro.
Considere a Altura da Pilha
A “altura de pilha”, ou quantidade de material sob seus pés, é uma das diferenças fundamentais entre sapatos. Algumas pessoas pensam que menos material é bom, resultando em uma sensação mais natural que leva a uma boa biomecânica (sapatos mínimos). Outros pensam que sapatos mais grossos e mais Protetores levam a menos lesões e a uma corrida mais confortável.
mesmo depois de toneladas de pesquisa, não há resposta conclusiva para qual estilo é melhor, então faça alguns trabalhos de casa e decida quanto amortecimento você gostaria. Isso ajudará a estreitar seu campo dramaticamente.
se você decidir correr com sapatos mínimos, certifique-se de começar gradualmente, com corridas curtas e se acumular muito lentamente para ajudar a evitar lesões.
geralmente, impermeável é ruim
para a maioria das corridas de trilha, você não quer um sapato impermeável. Impermeabilização pode ser ótimo para caminhadas, mas para correr, seus pés vão suar muito para uma membrana impermeável para manter-se. Exceções óbvias incluem trilhas realmente lamacentas ou nevadas em ultra comprimentos, e possivelmente frio, clima úmido. Geralmente, porém, fique com sapatos altamente respiráveis.
Lug Comprimento: Longa para Superfícies Macias, Curto para Hardpack
face à estrada tênis de corrida, trail runners vai querer aderente solas para navegar lisa, irregular, rochosas e enlameadas do terreno. Olhe atentamente para as trilhas que você planeja correr. Se eles são principalmente cobertos com pedras e sujeira dura, um padrão de lug curto será ótimo. Aqueles que correm em muitas superfícies lamacentas ou macias devem olhar para um padrão de talão mais profundo para ganhar compra.
espuma ou Placa de rocha?
se você atropelar terrenos rochosos, pode querer um sapato que ajude a proteger seu pé de bordas duras. Duas escolas de engenharia são placas grossas de espuma ou rocha (placas de plástico fino e duro no sapato). Ambos têm pontos bons e ruins, mas geralmente, a espuma absorve mais choque, enquanto as placas proporcionam uma sensação mais natural do solo e uma colocação precisa do pé.
Largura do Sapato
alguns sapatos são projetados com um antepé largo. Para pessoas com pés largos, ou aqueles que correm distâncias muito longas, um antepé largo pode ser um bônus que permite que os dedos dos pés se espalhem. A desvantagem é que os sapatos mais largos são menos precisos, podem ser um pouco mais desajeitados e não se encaixam bem em pessoas com pés estreitos.
Trail Running Shoe Peso
tênis de corrida deve ser o mais leve possível, enquanto ainda oferece a proteção que você deseja. Qualquer coisa acima de 12 onças para um tamanho masculino 9 (o peso do Super-pelúcia HOKA ONE One Stinson) é muito pesado. Mais leve é melhor, se possível.
lista de verificação de tênis de corrida
- ajuste: a largura do polegar do espaço vazio no dedo do pé, com calcanhar confortável e pé médio. Algum espaço ao redor do antepé pode ser bom. Use sapatos o maior tempo possível antes de comprar. Qualquer pequeno aborrecimento sentido na loja será ampliado dramaticamente milhas abaixo da trilha.
- Drop: quantos milímetros de queda do calcanhar aos pés? Dependendo da forma de execução e preferência, você pode querer qualquer lugar de uma queda zero plana para 12 mm ou mais. Investigue isso antes de fazer compras.
- língua: ele se encaixa confortavelmente? Vai manter pedras fora do seu sapato?
- Sola: escolha grandes talões para solo macio e lama, e pequenos talões para solo duro e rocha.
- Peso: Quanto mais leve, melhor. Consideramos 12 onças o máximo para um tamanho masculino 9.
- Preço: Mais caro não significa melhor. Julgue o sapato por seus atributos, não seu preço.
melhor Trail-Running Shoes: nossos favoritos
eu corri um monte de milhas no verão passado, principalmente em trilhas rochosas e íngremes perto de Denver, em preparação para o Leadville 100 Trail Run. Terminei em 28 horas, 36 minutos, 51 segundos. Estes são os sapatos que tornaram isso possível.
HOKA ONE One EVO Mafate: $170
este é atualmente o meu sapato favorito para grandes distâncias. O EVO Mafate é um sapato de trilha bem almofadado que fornece uma boa propriocepção. Eu usei por cerca de 70 de 100 milhas em Leadville. Tem grande tração e manteve meus pés felizes por um passeio muito longo. Leia meu comentário completo aqui. É um dos meus tênis de corrida favoritos de 2018.
nota: a versão atual está esgotada, mas vinculamos à versão semelhante do HOKA One One EVO Mafate
Hoka One One Torrent: $120
o Torrent também desempenhou um grande papel em Leadville para mim. Eu usei na parte mais técnica da corrida sobre o Hope Pass. O Torrent é um sapato mais leve com uma gota de calcanhar aos pés de 4 mm e uma sola muito agressiva. Eu amei este sapato para terreno moderadamente técnico, onde você ainda quer proteção decente para os pés, mas com colocações mais precisas. Confira nossa primeira análise.
Altra Lone Peak: $120
o pico altra Lone me levou pela maior parte da minha primeira corrida de 100 milhas. E a versão atualizada disponível agora foi um dos meus principais sapatos de treinamento para o Leadville 100. Eu amo a pegada mais ampla que permite que os dedos dos pés se espalhem, especialmente em longos dias de treinamento consecutivos.
a plataforma zero-drop também é ótima para o meu treinamento, pois funciona mais meus bezerros do que sapatos com mais queda. Foi um dos meus principais sapatos de treinamento para corridas de até cerca de 15 milhas e nos dias em que meus pés estavam doloridos ou cansados de corridas anteriores.
Salomon Sense Ride 2: $120
este é outro sapato bastante preciso que funciona muito bem em terrenos complicados. Eu uso muito este em corridas de treinamento em terrenos rochosos e acidentados. Eu realmente gosto do sistema speed lace, e a parte superior abraça o pé sem causar pontos quentes.
leva dicas de sapatos de corrida de ponta a um preço acessível. Com isso em mente, não é super amortecido. Eu costumo usá-lo para corridas de até cerca de 10 milhas e não muito mais.
a Face Norte Ultra Vertical: $120
o North Face Ultra Vertical é um sapato simples, e é isso que eu amo nele. Não existem truques baseados em visuais ou recursos experimentais que possam distrair o corredor. O que faz — almofada, conforto, durabilidade, peso — faz muito bem.
o sapato é muito preciso e me permitiu correr rápido para baixo talus alpino íngreme e solto. Essa é uma tarefa difícil para qualquer sapato. E o ajuste, combinado com a parte superior macia, foi tão excepcional que não me importei de usá-los por mais de oito horas.
eu usei o North Face Ultra Vertical durante as corridas de trilha antes, durante e depois do 2017 Rut 50K.
então lá você tem isso. Esses são meus modelos favoritos agora. Vou atualizar isso no futuro à medida que os sapatos evoluírem. Agora corra lá fora e comece a trabalhar!