como construir uma parede de obstáculo
AVISO LEGAL *
*construir uma parede de obstáculo com ferramentas elétricas é perigoso e procedimentos de segurança adequados devem ser seguidos. Usar uma parede de obstáculo também é perigoso. Cair Pode causar lesões, incluindo, mas não se limitando a – ossos quebrados, concussão, ataque cardíaco, lesão na coluna vertebral, paralisia e até morte. Certifique-se de consultar as leis locais de zoneamento e cumprir todos os códigos de construção em sua área. Construa e use uma parede de obstáculos por sua conta e risco. Joel” Dirty “Getty aka “Velocinaut”, Inside Obstacle News, Cataclysm Sports LLC e Mud and Adventure LLC não assumem qualquer responsabilidade por qualquer lesão ou morte a qualquer pessoa(s), ocorrendo durante a construção, uso ou armazenamento desta parede de obstáculo e não fazem reivindicações quanto à segurança desta parede. As técnicas e materiais de construção podem variar e você assume todos os riscos e responsabilidades ao seguir este guia. Consulte o seu médico antes de realizar um treinamento de obstáculos extenuante. Aproveite!
Introdução Obstáculo à Construção de Parede
Construção de seu próprio obstáculo parede é uma ótima maneira de ganhar experiência e criar obstáculo habilidades específicas durante o OCR de lama e executar treinamento, mas nem todo mundo é um engenheiro ou um carpinteiro, então aqui está um guia e vídeo a partir de Sujo Getty de Dentro do Obstáculo de Notícias, que irá mostrar a você como criar um obstáculo na parede. A parede de obstáculos mostrada aqui foi projetada para vários fins e custa menos de US $300 (sem incluir ferramentas), mas você pode modificar facilmente sua própria parede para atender às suas necessidades de treinamento de obstáculos.
características
parede principal do obstáculo-a espinha dorsal
a parte principal da parede tem pouco mais de 8 pés de altura e 5 pés de largura. Isso ocorre porque todos, exceto um dos 2x6x10, foram cortados ao meio para criar o dobro dos 2x6x5 e reduzir o custo. Você pode ampliar sua parede usando placas de 8 pés de comprimento e não cortá-las, mas isso aumentará seu custo em cerca de 30%. O uso de placas de 6 polegadas de largura foi calculado para dar a parede de obstáculo mais alta ao menor custo. Você também pode fazer uma parede mais Curta cortando os 2x4x8 verticais de cada lado da parede, mas a maioria das paredes encontradas durante corridas de obstáculos e corridas de lama tem cerca de oito pés e Ei, você quer se desafiar, certo? Construir uma parede de obstáculo com mais de 8 ‘ pode apresentar alguns problemas de segurança e engenharia, então eu não recomendo a menos que você seja um piloto/empreiteiro/carpinteiro/engenheiro estrutural/arquiteto experiente…..(você pega a foto). Finalmente, há uma lacuna na parte inferior para rastejar. Um ótimo complemento para qualquer treino é 10x over / unders em sua parede.
barra Pull-up
a barra pull-up opcional mostrada é muito resistente e projetada para suportar muito peso em comparação com um tubo apenas saindo do lado (Parede de Hobie), mas é um pouco mais técnico para construir. O bom disso, além de ter uma barra extra de pull-up lá fora, é que você pode trabalhar em muscle-ups que geralmente não são possíveis em barras internas.
Cabide de acessórios
adicionar este cabide de acessórios é tão fácil quanto deixar um dos seus 2x6x10 sem cortes, de modo que ele saia do lado da parede. Isso é útil para pendurar um alvo de lança para a prática de lançamento de lança ou para fazer pull-ups de ponta de dedo. Há muito espaço para criatividade aqui, se você quiser afundar parafusos de ilhós no lado inferior para pendurar qualquer coisa de cordas para força de preensão, pneus e até mesmo um chuveiro de acampamento solar ao ar livre para enxaguar após um treino agressivo.
Lista de Materiais
(14) 2X4X8
(9) 2X6X10 (poupa tempo por ter o armazém de madeiras cortadas 8 destes, a metade)
(3) 4x4x8 (tratada é a melhor porque estes constituem a base e poderia apodrecer em contrário)
(3) 6″ x 3/8 Parafusos com Porcas correspondentes
(6) Arruelas de Borracha
(3) Arruelas de Metal
(14) Conector de Placas (para o ângulo treliças)
(6) Ângulo de chaves (para as bases de cada suporte de parede)
(1) 10 pés x 1″ tubo de aço (usar 1 1/2 ” tubo se você quiser um traço mais grosso tubo para puxar a barra, não use fina conduit aqui)
1 Galão de Pintura Exterior (qualquer cor que você 1/2 “exterior decking parafusos
Ferramentas:
Serra Circular
Broca (1/2″ Broca De Metal)
Furadeira Sem Fio (Chave De Fenda)
martelo
Óculos de segurança!!!!
t-square e nível também são úteis
Assista ao vídeo
Construa!
para construir sua parede obstáculo siga os passos no vídeo que seria chato e confuso para ler sobre. Basicamente, você constrói a seção principal da parede a partir dos 2x4x6 e os une nas bordas com os 2x4x8. Não se esqueça de adicionar a barra de pull-up e o cabide de acessórios durante a construção da parede. As treliças triangulares são construídas com os 4x4x8 tratados na parte inferior e as placas do conector para formar os ângulos. Uma vez que a parede é construída, adicione as treliças do triângulo usando os suportes. A treliça lateral para a barra de pull-up é adicionada por último e aparafusada na extremidade da barra e depois coberta pela extremidade 2x4x8. Veja, Confuso! Assista ao vídeo em vez disso.
construir sua parede de obstáculos pode ser um desafio, mas você terá uma ferramenta de treinamento incrível para usar que, quando pintada com tinta externa, durará anos e anos quando terminar, e não ocupa muito espaço em seu quintal.