Como Construir Uma Forte fundamentação Interior Para Sua Vida
Post Atualizado em 15 de novembro de 2021
você já pensou se você tem uma forte fundamentação interior que ajuda a orientar suas escolhas de vida? Quando digo Fundação, quero dizer a estrutura interna que ajuda você a viver sua vida com menos estresse e oprimir.Ter uma base interna forte é uma parte importante da vida intencional, porque ajuda você a tomar decisões que moldam seu futuro para melhor. Se sua fundação não é sólida, você pode sentir que a vida está constantemente derrubando você quando as coisas parecem estar voltando aos trilhos.
mesmo que você já tenha uma base interna robusta, isso não significa que não possa balançar de um lado para o outro às vezes. Nossa força é constantemente testada pelas pressões do mundo, e pode ser preciso muito esforço para permanecer em pé.
com uma base interna forte, você será mais capaz de entregar os ventos da mudança. Você pode crescer mais quando estiver em um espaço seguro e enraizado no que precisa e deseja. Neste post, estou explorando a ideia de criar uma base interna para que você possa permanecer fundamentado e reduzir o estresse da vida diária.
fundação é o que mantém você aterrado
há muita pressão em nossas vidas diárias (colocada em nós pelos outros e por nós mesmos), o que significa que precisamos de um senso de estrutura para nos ajudar a permanecer fortes. Se você está se sentindo sobrecarregado e incapaz de fazer mudanças reais em sua vida, pode ser que você precise trabalhar na construção de sua base interior.
sua fundação é o que você precisa que seja. Imagine sua fundação no centro do seu ser. Sua fundação mantém você aterrado e planta onde você está enquanto dá pequenos passos para se nutrir e priorizar suas próprias necessidades.
sem uma base sólida para construir sua vida, é fácil dobrar e quebrar sob pressão. Às vezes é necessário dobrar um pouco, mas você não quer quebrar.
pense em sua base interior em termos do que o apóia e lhe dá força. Você pode construir seu interior foundation sobre o seu:
- Mentalidade: a qualidade de seus pensamentos
- Valores: o que é importante para você
- Hábitos: rotinas diárias que manter os pés no chão
- pontos Fortes: as coisas que são naturalmente bons em
- Relacionamento: pessoas que fazem você se sentir seguro e apoiado
se você está constantemente tentando fazer mudanças em sua vida, mas nada parece ficar, considere primeiro se você tem a base necessária para apoiá-lo.
“construir sua fundação não é um evento único. Os hábitos vão escorregar e você precisará reconstruí-los periodicamente. Seus objetivos podem mudar, forçando você a mudar sua base para se adequar a eles. Mas se você gastou o tempo investindo em uma fundação inicialmente, essas mudanças são Manutenção, Não uma reconstrução completa.”
– Scott H. Jovem
construindo uma base sólida na vida
Aqui estão algumas coisas para pensar quando se trata de sua própria fundação na vida:
Mindset
- que pensamentos você precisa acreditar sobre si mesmo para se sentir apoiado?
- como você pode estar mais atento aos seus próprios sentimentos e comportamentos?
- como você pode se concentrar no momento atual mais do que no passado/futuro?
Valores
- o Que você valoriza em amizades e relacionamentos? (por exemplo, senso de humor, Empatia, vontade de desafiá-lo quando necessário)
- o que você valoriza em seu trabalho? (por exemplo, flexibilidade, colegas de trabalho confiáveis, independência)
- quais são os 3 principais valores que você deseja manter em sua própria vida? (pense em como você quer que os outros o descrevam)
hábitos
- quais são seus hábitos diários atuais?
- seus hábitos são autossustentáveis ou autodestrutivos?
- quais hábitos ajudariam a tornar sua vida mais equilibrada? (Aqui estão alguns exemplos)
pontos fortes
- quais são os seus maiores pontos fortes?
- como esses pontos fortes ajudam a apoiá-lo na vida?
- como você pode fazer melhor uso de seus pontos fortes em sua vida diária?
Relacionamentos
- o Que faz você se sentir mais apoiado em um relacionamento/amizade?
- quem são as pessoas em sua vida que fazem você se sentir fundamentado?
- existem relacionamentos que você precisa deixar de lado para se sentir mais estável?
em última análise, uma base interna forte é o que o mantém equilibrado, estável e seguro. Volte a esse conceito sempre que perceber que está se sentindo instável.
post relacionado: 5 passos para uma vida mais equilibrada
o que você poderia conseguir se priorizasse a estabilidade interna e a segurança?Espero que este post tenha encorajado você a se tornar consciente de sua própria fundação. Pense em como você pode usar seus pensamentos, valores, hábitos, pontos fortes e relacionamentos para mantê-lo fundamentado e reduzir a pressão da vida diária.
se você quiser explorar este tópico ainda mais, confira este post sobre como construir uma visão para o seu futuro.