Como Ajudar os Atletas Que a Confiança Vacila em Concorrência
Desenvolvimento Estável e de Confiança no Esporte
você ou seus atletas sucumbir às grandes momentos na competição? Toda a sua confiança suada (da prática) evapora quando você entra na competição?
se isso soa como você ou atletas que você treina, a confiança frágil é um tema comum para muitas pessoas que nos contatam em esportes de alto desempenho.
o que é confiança frágil?
confiança frágil é quando sua confiança muda rapidamente de dia para dia ou mesmo de momento para momento, dependendo de como você está se saindo.
o mesmo pode ser dito para atletas que se sentem mais confiantes em sua prática, mas depois perdem a confiança quando entram na competição. Eles têm alta confiança prática, mas baixa confiança competitiva.
aqui está um exemplo de Michael, um atleta colegiado, que perde a confiança em grandes competições:
“toda a minha vida eu tenho sido considerado como tendo um excelente jogo físico, mas nos grandes momentos, a maior parte do tempo eu vir acima curto mentalmente. Eu luto com confiança em grandes torneios. Eu uso técnicas de respiração, visualização e auto-conversa para tentar trazer consistentemente o melhor do meu jogo. Mas na maioria das vezes me vejo sucumbir à pressão de grandes momentos. Que mudanças posso fazer na minha perspectiva mental para aumentar minha confiança nessas situações?”
primeiro, por que você teria alta confiança na prática e no dia seguinte a confiança evapora quando você entra na competição? Não está claro até que você olhe atentamente para todo o seu jogo mental.
Aqui estão as principais razões pelas quais os atletas perdem a confiança na competição…
você pode:
- Duvidar da sua capacidade de formação ou
- São intimidados pela concorrência
- Tem um passado histórico de asfixia em grandes eventos
- Tenho um medo do fracasso e a tensão engasga você
- de se Preocupar muito decepcionante outros
- Tentar executar perfeitamente na competição
Em Michael caso: O uso de técnicas, como a respiração e visualização, só são Band-Aids. Eles não abordam os problemas reais… o verdadeiro culpado são sobre outros fatores de jogo mental, como intimidação ou medo do fracasso.
portanto, é importante olhar São todo o seu jogo mental. Quais são os principais assassinos de confiança que prejudicam sua confiança quando você vai da prática à competição?
4 Dicas para ajudar você ou seus atletas a desenvolver confiança mais estável:
1. Tenha uma mentalidade de longo prazo sobre confiança. Quantos anos de experiência você tem em seu esporte-5, 10 ou mais anos? É há quanto tempo você trabalha em sua confiança. Não permita que um dia ou erros abalem sua confiança.
2. O medo do fracasso é o maior problema para os atletas que perdem a confiança na competição. Quando você está tenso e com medo de jogar, o desempenho sofre, e então parece que você tem menos confiança. Pergunte a si mesmo: Qual é o maior medo que tenho sobre a concorrência que me faz segurar ou ficar tenso?
3. Concentre-se em seus talentos em vez dos pontos fortes da concorrência. Quando você coloca os outros em um pedestal–pensando que eles são melhores do que você–corre o risco de se sentir menos confiante. Lembre-se de seus próprios talentos e pontos fortes como atleta.
4. Deixe de tentar mais ou ser mais perfeito. Ambas as mentalidades levam você a mais tensão, sendo excessivamente sério e falta de confiança em suas habilidades. Durante grandes momentos, muitos atletas cometem o erro ou se esforçam demais para vencer. Muito poucos atletas podem ser “jogadores” e aumentar seu desempenho na competição em comparação com a prática.
quando você entende como você minar a confiança na concorrência, você está muito mais perto de desenvolver a auto-confiança estável.
se você gosta de ler minhas dicas de jogo mental, por favor, encaminhe esta postagem do blog para outros atletas, treinadores ou pais que apreciariam.
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o que nossos alunos estão dizendo?
” Uau!!! Que semana Eu tive. Consegui me apresentar com uma confiança que permitiu que meu estilo brilhasse–não mais entrar na arena com aquele olhar ou sentimento de “veado nos faróis”. Parei de me avaliar enquanto estava me apresentando, e na verdade saí da arena depois que meus padrões pareciam ter me divertido muito. Muito obrigada.”
~ Julia Dreyer, Campeã Nacional Equestre
Para Todos Os Atletas-Aprenda Técnicas De Aumento De Confiança!Você tem uma auto-imagem negativa de si mesmo como um atleta que sufoca a confiança?
não importa ow positivo que você tentar ser, você é incapaz de abalar a dúvida que corre em sua cabeça quando você dimensionar a sua concorrência?
você se rotulou como um perdedor, pobre atleta mais próximo ou medíocre e esses rótulos o mantêm preso em uma rotina de autopiedade e indecisão?
se você respondeu sim a qualquer uma dessas perguntas, confira O Atleta confiante!
o Confiante CD atleta e programa de pasta de trabalho é um plano de 14 dias para a auto-confiança final. Este programa é ideal para qualquer atleta ou treinador que queira descobrir técnicas comprovadas de aumento de confiança garantidas para aumentar drasticamente a autoconfiança e melhorar o desempenho esportivo.
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o que os clientes estão dizendo?
“comprei pela primeira vez o atleta confiante para ver como foi o programa e imediatamente vi resultados. Eu então comprei o resto da série de atletas confiantes e notei uma melhoria dramática no meu nível de jogo ou devo dizer consistência. Atualmente, jogo a NCAA Division 1 baseball pela Lamar University, e até meus treinadores notaram uma mudança na maneira como me aproximo do jogo. Minha atitude e confiança no prato.”
~ Tylor Prudhomme (ouça sua história de sucesso)
“eu sou um surfista profissional de Qualificação Mundial ASP e depois de começar o ‘o atleta confiante’ eu tive uma mudança quase instantânea de atitude sobre minha própria habilidade de surf e minha mentalidade entrando em competição. Usando as estratégias de atleta confiante, minha confiança fez um completo 180 graus. Ganhei um pro/am local algumas semanas atrás, e acabei de ter meu melhor resultado do ano em um dos últimos grandes eventos do Circuito Mundial na semana passada no Brasil! É a minha arma secreta!”
~ Shaun Burrell, surfista profissional (ouça sua história de sucesso)
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o garoto Esportivo confiante é dois programas em um. Há um manual e CD para pais / treinadores, e uma pasta de trabalho/CD para jovens atletas.Embalado com estratégias mentais que você e seus filhos podem começar a usar imediatamente, este programa ensina seus atletas a identificar busters de confiança, lidar proativamente com eles, gerenciar expectativas que minam a confiança e se preparar mentalmente para permanecer confiante quando confrontado com a adversidade.
além do mais, nosso programa ensina, como pais e treinadores esportivos, como você pode estar prejudicando a confiança de seus filhos e dá instruções para mudar seu comportamento de maneiras que melhorarão o desempenho, a confiança e o prazer de seus atletas.
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o que pais e treinadores estão dizendo sobre nosso programa?
“aprecio o conselho aos pais sobre como ajudar seu filho a se tornar mais mentalmente resiliente ao bullying nos esportes. Os conselhos e cenários específicos são extremamente úteis para qualquer criança em uma equipe e muito úteis para orientar pais, treinadores e administradores sobre como lidar com o bullying nos esportes. Não posso agradecer o suficiente por sua contribuição, e estou tão seguro de saber que há pessoas como você que estão escrevendo artigos e fazendo entrevistas sobre assuntos tão oportunos e importantes.”
~ Julie Goot
“Dr. Patrick Cohn e Lisa Cohn devem ser parabenizados! Juntos, eles oferecem uma riqueza de conhecimento, informações e ferramentas mentais práticas para pais de esportes sobre os substanciais desafios e pressões do “jogo mental” que os jovens atletas de hoje enfrentam.”
~ Marc D. Anderson, LCSW, MGCP, Mental game Coach
para treinadores mentais-agregue mais valor aos seus programas de treinamento Mental!
Esta série de livros foi projetada para treinadores e treinadores mentais usarem com seus atletas.
as pastas de trabalho de borda Mental do atleta complementam seu programa de treinamento mental existente. Cada uma das 15 pastas de trabalho no sistema Mental Edge do atleta ensina aos seus atletas uma habilidade mental específica para melhorar seu desempenho.
para treinadores mentais, este sistema é ideal para a educação entre sessões.
para treinadores esportivos, você poderá realizar 15 seminários em equipe usando o sistema de pasta de trabalho.
no sistema mental Edge workbook do atleta, você recebe 15 pastas de trabalho mentais práticas e fáceis de ler em PDF, bem como 16 arquivos de áudio mp3 do plano de jogo dos treinadores.
sistema de pasta de trabalho de borda Mental do atleta
o que os treinadores estão dizendo?
“estou muito satisfeito com as pastas de trabalho de borda Mental do atleta – elas estão se encaixando muito bem no meu treinamento! Acho que eles oferecem uma ótima estrutura para fazer sessões de workshop. Eu também usei as pastas de trabalho com alguns atletas individuais – para os mais jovens (12 e abaixo). Eles estão dando uma boa estrutura e estrutura às nossas sessões. As pastas de trabalho funcionaram bem com todas elas!”
~ Kerri Morgan, treinador de jogos mentais
” estou impressionado com a disposição e abertura do Dr. Cohn para compartilhar todos os seus ativos (intelectuais, produtos, etc.) com os alunos do MGCP. Você desenvolveu um modelo/pacote incrível para treinamento mental. Mesmo que estejamos pagando pelo seu serviço, você está transmitindo um legado construído sobre sua contribuição para o mundo dos esportes. Obrigado por isso.”
~ Tony Melito, MGCP