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Desde o lançamento de Perdê-lo Nigeriana (LIN) e-Book algumas semanas atrás, eu recebi o incrível comentários . Eu também tive algumas perguntas sobre a diferença entre Lose It Nigerian (LIN) E-Book e my fitness pal, que é um banco de dados gratuito e tem entradas de alimentos nigerianos. A resposta simples é muitas vezes que não há uma grande diferença quando se trata de rastreamento, você pode absolutamente usar meu amigo de fitness. No entanto, se você é sério sobre a perda de quantidades significativas de peso em uma dieta nigeriana, você precisa fazer um monte de trabalho de perna para usar myfitnesspal effectfully. O trabalho extra perna é o que perdê-lo nigeriano (LIN) ofertas e-Book e pode ser usado em conjunto com myfitnesspal.

Por Que meu plano de fitness requer trabalho extra que você pergunta?

My fitness pal é em grande parte um banco de dados não verificado, o que significa que qualquer pessoa pode inserir qualquer informação que apareça na pesquisa. Por que funciona tão bem para alimentos não Nigerianos é porque a maioria dos alimentos é pré-embalada, então praticamente a empresa que empacota os alimentos fez o trabalho braçal de cálculo e verificação de calorias.

por que não funciona bem para alimentos nigerianos ou africanos em geral é porque todos nós cozinhamos de forma diferente, não há médias razoáveis. Se você está tentando perder peso, as informações calóricas e macro diárias devem ser equilibradas para pelo menos 95%. É por isso que é uma má decisão confiar em entradas não verificadas.

a maioria das pessoas que usam meu amigo fitness também o usa para o desenvolvimento de suas próprias receitas. Esta é uma ótima característica e funciona muito bem com ingredientes não tradicionais. É quando você entra em coisas são mais locais para dieta nigeriana que você pode ter alguns problemas:

estes são dois exemplos de coisas que a maioria dos nigerianos que usam Myfitnesspal teria usado em algum momento de outro.

Ola-Ola Poundo Entrada

MyFitnessPal informações Vs Real Ola Ola a informação da embalagem

a Partir do conteúdo de gordura informações na MFP entrada, você já pode dizer que as informações são imprecisas. Se você está em uma dieta de baixa caloria e está mais preocupado apenas com a caloria, essa desinformação agora atrasou 123 calorias em apenas uma refeição. PS: deixe o fato de que uma xícara de poundo tem um whooping 940 calorias afundar em apenas um momento. Considerando que o dieter médio está em um plano calórico entre 1200-1400 calorias. Imagine o que acontece quando você contabiliza as calorias da sopa.

Garri

Myfitnesspal informações

Outro exemplo é este populares entrada para garri. Com base na longa pesquisa que tive que fazer ao escrever Lose It Nigerian, eu sei que essa informação é grosseiramente imprecisa.Muitos fatores afetam o conteúdo calórico do garri com base em metodologias de processamento, mas as fórmulas de média ainda trazem um copo com pouco mais de 500 calorias.

3 Dicas para usar o Myfitnesspal efetivamente para Nigeriano de alimentos

usar Apenas verificado ingredientes quando possível

Fazer comparação entre myfitness pal e pelo menos um dos outros sites (google, calorieking) quando você não tem certeza.

Nota: as informações verificadas geralmente têm uma marca de seleção verde ao lado delas.

não use entradas de outras pessoas para coisas como sopa egusi, sopa de quiabo, guisado etc.

não há como dizer o tipo e a quantidade de ingredientes utilizados. É melhor que você insira seus próprios ingredientes, verifique-os e determine tamanhos de porção razoáveis. Alternativamente, perca-o nigeriano. Todo o trabalho já foi feito para você (wink wink..lol)

Use a opção” Quick Add ”

este é um recurso do myfitnesspal que descobri recentemente (o que é estranho, pois uso o aplicativo há mais de 3 anos). Isso é incrivelmente útil quando você está comendo fora de um programa como LIN, tudo que você precisa fazer é realmente inserir informações de calorias. Desta forma, você usa o aplicativo como um “calorie keeper” em vez de passar pelo incômodo de inserir e verificar informações