A Maneira Mágica De Aumentar Sua Confiança Em Cantar!
“eu posso cantar sozinho, mas cantando na frente de outro ser humano? Estás mental?”
isso soa familiar?A menos que você esteja realmente feliz vivendo com o pensamento de que você será a única pessoa com sorte o suficiente para experimentar seu dom único de cantar, então você não tem razão para continuar lendo isso. (É legal se você estiver a propósito).
se você preferir ter a capacidade de cantar na frente dos outros enquanto limita, o que eu chamo, os ‘fatores de pânico’, então você pode querer continuar lendo. Não há dúvida de que a falta de “confiança” pode ser prejudicial, tanto psicológica quanto fisicamente, para os cantores e reduzir esses “fatores de pânico” pode nos ajudar a nos tornar mais criativos e nos ajudar a produzir o desempenho de uma vida. Mas como conseguimos mais coisas?
como essa ‘confiança’ incômoda me ferra?
No estilo do lendário programa de televisão da Família Fortunas, se 100 pessoas foram perguntou: ‘que é uma das primeiras coisas que as pessoas dizem quando entram em um canto lição”, a minha resposta seria: “eu preciso para trabalhar a minha confiança”.
professores por aí argumentariam que’ respirar ‘e’ acertar as notas altas ‘deveriam estar lá em cima, mas vou dar um punt em’ confiança ‘ e mesmo que não seja a resposta principal, pelo menos eu tenho uma chance no prêmio Estrela. O prêmio Estrela é normalmente um carro, o que seria útil agora. O Alfa está nas últimas pernas.A confiança pode ser descrita como confiança, ou segurança, em alguém, um ambiente, uma circunstância ou nós mesmos. Saltar para longe da definição do dicionário, por um momento, sabemos o que queremos dizer na realidade: eu quero ser capaz de cantar, sem ter medo, sem o meu rosto transformando vermelho, sem o meu queixo fecho, sem minhas mãos pingando de suor e, o mais importante, na verdade, mantêm o controle do meu corpo para que eu possa fazer o que eu fiz enquanto cantando no chuveiro em casa.
por que surtamos no palco?
tenho certeza de que concordaríamos que, na maior parte, a principal razão para surtar no palco é que achamos que estamos sendo julgados. Estamos sendo julgados por algo muito pessoal e importante para nós, o que torna a situação dez vezes pior. Mas, a palavra operativa nessa frase (e a razão pela qual foi dado o tratamento ousado) é: Pense.
a coisa incrível sobre nossos pensamentos é que podemos realmente mudá-los. Agora, bem aqui neste artigo, eu poderia facilmente dar um tapa em uma imagem motivacional que inclui palavras como “a vida é muito curta para se preocupar com o que os outros pensam de você blá blá blá”, mas, apesar de saber que temos uma escolha com mentalidade, nem sempre é tão fácil de mudar.
Para remover o sentimento (ou cuidado) de ser julgado, é mais fácil dizer do que fazer: infelizmente não temos um interruptor desligado. Além disso, não podemos mudar o que as pessoas pensam de nós, então o que isso significa para nós, auto-consciente, cantores que são continuamente agarrando cada grama de feedback positivo podemos encontrar?
deve haver algo que possamos fazer. Para isso, precisamos olhar para aquela pequena dúvida que está sentada em nosso ombro enquanto saímos no palco.
então, o que temos controle disso pode nos ajudar aqui?Durante anos, trabalhei com o mantra de: se sabemos que podemos fazê-lo-é menos provável que tenhamos medo e, portanto, mais confiante sobre o que está prestes a acontecer. A compreensão de saber que quando você abre a boca, você sabe o que vai sair.
isso pode parecer simples, mas é a consistência do som acabado que dá ao grupo confiante, a borda. Além disso, além da consistência, precisamos estar felizes com o som que sai de nossas bocas. Esse entendimento aumentará nossas crenças sobre nossas próprias capacidades e também nos dará a garantia de que somos mais propensos a impressionar nossos juízes: por sua vez, reduzindo o medo.
descobri que a maneira mais fácil de fazer isso é ter um sistema que nos guie por cada processo, passo a passo para nos ajudar a nos tornar mais habilidosos. Como resultado: adotamos uma nova “confiança” encontrada.
eles viraram roubaram minha ideia!
minha percepção mais decepcionante dos últimos anos é que alguém chegou lá antes de mim. Essa sabedoria superior que cultivei, ajudando a mim e aos meus alunos a cumprir os objetivos da vida e as aspirações de Canto, foi realmente estudada, em profundidade, por anos.
um cara inteligente chamado Albert Bandura até colocou um nome nele. Embora seu trabalho tenha sido predominantemente baseado na superação de fobias, podemos usar esses princípios para superar o medo que experimentamos ao sair do palco.Ele fala de’ autoeficácia ‘ a definição disso é bastante prolixa, então eu li a frase algumas vezes para garantir que ela entre. Demorei um bocado! ‘
as crenças das pessoas sobre suas capacidades de produzir níveis designados de desempenho que exercem influência sobre eventos que afetam suas vidas’.
adoro esta frase.Williams e Zane (1997) passaram a pesquisar um princípio chamado ‘maestria guiada’ como resultado do trabalho de Bandura, que podemos usar para superar o medo de cantar. Embora o medo possa não ser tão óbvio quanto superar o medo de uma cobra, por exemplo, é uma realidade e devemos empregar um processo para nos ajudar a evitar isso. Melhorar nossa habilidade não só nos ajudará a nos tornar um cantor melhor, mas também nos ajudará a cantar na frente de outras pessoas. Como mágica. Cara de piscadela.
aqui está uma estratégia que você pode empregar se quiser ficar menos com medo da próxima vez que sair no palco…
Passo 1
coloque um pé no degrau inferior da escada.
muito direto este. Se isso significa reservar uma aula de canto, Reserve-A. Se significa “acidentalmente” cantando na frente de um membro da família em casa, acidentalmente faça isso.
Passo 2
torne-se responsável pelo seu desenvolvimento.
isso é tão importante. Se você é responsável pelo seu próprio desenvolvimento, quando as coisas dão errado, é menos provável que você surte e saiba como resolver o problema. Este não é o inimigo de mais ninguém: é seu. Assuma o controle!
Passo 3
crie uma alta garantia em suas capacidades.
soa como jargão, mas é o ponto mais importante.
as pessoas que estão mais confiantes têm uma forte crença de que vão realizar a tarefa pela frente. Basicamente: saiba que você vai pregar! Como o fazemos? Domínio guiado. É um regime de treino vocal estruturado? Está cantando mais músicas com direção? Está se apresentando com pessoas que o desafiam a se tornar melhor? Escolha um, trabalhe nele e observe o suor em suas mãos secar magicamente, bem na frente de seus olhos. Experimente!!
em uma recente palestra do TED talk sobre confiança, David Kelley usou uma frase que usarei para encerrar este artigo…
“transforme o medo em familiaridade”
você superou problemas de confiança no passado? Eu adoraria ouvir como você fez isso! Por favor, deixe-me saber nos comentários abaixo…
Bandura, A. (1986). Teoria Cognitiva Social. Universidade Stanford. Link
Williams, S. L. & Zane, G. (1997). Tratamento de domínio guiado de fobias. O Psicólogo Clínico, 50, 13-15. Link
Kelley, D. (2012) Link
- Autor
- Posts Recentes
co-fundador do Singfinity, escritor da revista iSing e co-fundador do podcast The Naked Vocalist Singers. Ele lecionou workshops em conservatórios e programas de desenvolvimento vocal no Reino Unido e nos EUA.
- Cantando os Professores Dizem Coisas Estranhas – 12 de Março de 2018
- Jess Glynne Vai No ‘Luz’ Na Primeira Desempenho Desde Vocal Cirurgia – agosto 5, 2015
- Qual O Estudante Você É? – Julho 16, 2014